#POM#bfrअंकुरित चना के साथ कुछ सलाद मिला कर खाना बेहद स्वादिष्ट चटपटा ओर हेल्थी होता है।

चना मूंग स्प्राउट सलाद#goldenapron3#week14#chana

#mys#d काले चने दोस्तों सेहत से भरा हुआ होता है अंकुरित चना ,मूंग और इसमें प्याज़ टमाटर खीरा, हरी मिर्च ,निम्बू ,नमक डालकर स्वादिष्ट बनाएं और रोज़ सुबह के नाश्ते में ज़रूर शामिल करे यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है

#leftभींगे हुए थोड़े अंकुरित हरी मूंग बचे थे मैंने उससे सलाद बनाए,जो हेल्थी होने के साथ ही टेस्टी भी है !

#AWC#AP4#HLRस्प्राउटस , ताजी सब्जियों , हरी धनिया पत्ती और सिजनिग से बना आसान पौष्टिक और ताजा अंकुरित सलाद है

#sep#pyazसलाद में प्याज़ का प्रयोग बड़ी मात्रा में किया जाता है. प्याज़ सेहत के लिए लाभदायक होता है. आज मैंने अंकुरित मूंग के साथ इसकी सलाद तैयार की है.

#box#b#ebook2021#week8#AsahiKaseiIndiaये अंकुरित मूंग की सलाद है। मुझे सारे अंकुरित अनाज पसंद है इसलिए मेरे यहां सलाद बनती रहती है

#asahikaseiIndiaमेरा मानना है कि सुबह के नाश्ते मैं स्वाद और सेहत दोनों हो तो दिन और सेहत अच्छी रहती है इसलिए मैं कोशिश करती हूं कि सब कुछ पौष्टिक और स्वादिष्ट बनाया जाए...अंकुरित दालों से बनाया हुआ ये सलाद बिना तेल के बनाया जाता है इसलिए ये और भी पौष्टिक होता है और दालों से मिलने वाला प्रोटीन आपके शरीर को मजबूत बनाता है

#hn #week4सुबह का नाश्ता भरपूर मात्रा में करना जरूरी होता है। पेट भरने से ज्यादा जरूरी है की जो भी खाएं नाश्ते में वो सेहत , स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर हो। आज मैने अंकुरित मूंग चना की भेल बनाई। आप भी जरूर बनाए।

#HLR#AWC #AP4आज की मेरी सलाद बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक है और स्वादिष्ट भी बनी है इसमें खीरा टमाटर प्याज़ और अंकुरित चने का समावेश है

#अंकुरित अनाजसेहत से भरपूर पौष्टिक सलाद

#अंकुरित आहारछोटी छोटी भूख को मिटानेऔर कुछ हल्का पौष्टिक खाने के लिए अंकुरित चना भेल एक अच्छा विकल्प है

#TRW #cookpadhindi #टमाटरअंकुरित सलाद एक पौष्टिक सलाद है। इसी आप आसानी से कभी भी बना सकते हैं। सुबह या शाम के नाश्ते में रात के स्टार्टर के रूप में भी खाया जा सकता है। इसमें बीविटामिन ,पोटेशियम ,मैग्नीशियम ,फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

#GA4#Week_5#Saladये सलाद बहुत ही ज्यादा हैल्थी और नूट्रिशियन से भरपूर प्रोटीन सलाद हैँ, आप अपने मन पसंद दालों को अंकुरित कर सलाद बना सकते हैँ, बहुत हेल्थी होती हैँ !"

अंकुरित चना टेस्टी टेस्टी #family #lock

#goldenapron3#week15#sprouts

#अंकुरित अनाज

#ebook2021#week8#box #bअंकुरित दाल चना अनाज हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है आज मैंने अंकुरित मूंग दाल और चने और पालक डालकर हेल्दी से कटलेट तैयार किए हैं और मेरे बच्चों को बहुत पसंद आते हैं और इन्हे मैंने शैलो फ्राई किए हैं यह बहुत ही टेस्टी और हैल्थी है

आज हम।सभी को बेहद ही सेहतमंद रहने की आवश्यकता है । अंकुरित चना, मूंग व आलू प्रोटीन, फाइबर ,कार्बोहाईड्रेट से भरपूर होते हैं, अत: इम्यूनिटि बढ़ाने का आसानी से उपलब्ध एक घरेलु उपाय है, इसलिए आप सबसे निवेदन है कि आप सब इसका सेवन अवश्य किया कीजिए ।#Immunity.

#ebook2021#week1काबुली चना आपके रोजमर्रा के आहार में प्रोटीन को जोड़ने का एक मात्र प्रयास है चना को पहले भिगाया जाता है और सॉफ्ट होने तक पकाया जाता है और फिर कटे टमाटर,प्याज,हरी मिर्च मिला कर तैयार किया जाता है

#mys #d

#ebook2021#week11अंकुरित मूंग और प्याज़ टमाटर के साथ बना सैंडविच आप टी टाइम बनाकर बच्चों और बड़ों को हेल्दी स्नैक्स खिलायें।

अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#BFहेल्दी ब्रेक फास्ट (अंकुरित मूंग)स्प्रौद मूंग (अंकुरित मूंग)

#GA4#week11#sprouts

#DIWआज की मेरी रेसिपी अंकुरित मूंग की सलाद की है इसमें इम्यूनिटी बढ़ाने की क्षमता होती है

#ghareluअंकुरित अनाज बीजों को अंकुरित करके बनाया जाता है इसमें एमिनो एसिड,प्रोटीन,विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते है इन्हें घर में आसानी से अंकुरित किया जा सकता है

#Asahikaseilndia #box#d#pyaj,kheera कचुम्बर सलाद एक ताजा और सरल सलाद है जिसे आप सुबह के खाने या रात,के खाने के साथ खाया जाता है । प्याज, टमाटर, खीरा का उपयोग किया जाता है और आप आपनी पसंद अनुसार इसमें चुकंदर, गाजर,आनार दाना भी मिला सकते हैं । हरी मिर्च और नींबू का रस इसे चटपटा बनाता है ।

#St1#upयूपी में ज्यादातर सभी जगह आपको स्ट्रीट्स पर अंकुरित मूंग चना चाट के ठेले दिखेंगे। यह चाट खाने में बहुत ही टेस्टी होती है । प्रोटीन से भरपूर और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। हमें इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। हाइजीन के हिसाब से हमें इसको अपने घर में ही बनाकर खाना चाहिए।

#immunityअंकुरित अनाज में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाता हैंइसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैअंकुरित अनाज विटामिन ए, बी ,सी और ई से भरपूर होता हैएंटीऑक्सीडेंट के कारण शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है इसमें कई तरह के लवण भी पाए जाते हैं जैसे फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जिससे शरीर की दूसरी आवश्यकता पूरी होती है