#ebook2021#week12आलू बुखारा मौसमी फल हैवजन करे कंट्रोल आलूबुखारे के 100 ग्राम में लगभग 46 कैलोरी होती है. !आंखों की सेहत के लिए लाभदायक हैं!दिल के लिए भी लाभदायक है!ट्यूमर को रोकने में सहायक हैं!हड्डियां को मज़बूत बनाता हैदिमाग को स्वस्थ रखता है!बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं!

#HCDगर्मी मेंलेमन मोजितो बहुतफायदे मंद हैं ये एक बूस्टर का काम करता है लेमन और मिंट पाचन को भी दुरुस्त रखता है लेमन विटामिन सी का सोर्स है स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है! मेरे बच्चो को बहुत पसंद हैं

#cj#week1#swगर्मी के लिए सबसे फायदे मंद नींबू से बनी ड्रिंक हैं जो गर्मी के लिए अच्छी हैंनींबू विटामिन सी का स्त्रोत हैंनींबू स्किन के लिए अच्छा है पाचन के लिए भी लाभदायक है!

#india#पोस्ट१

#AWआंवला विटामिन सी का स्त्रोत हैं आंखों और बालों के लिए फायदे मंद हैं आंवला डायबिटीज और हड्डियों के लिए अच्छा है आंवला की चटनी बहुत स्वादिष्ट बनती है!

#jmc #week3आजकल जामुन बहुत आ रहे हैं जामुन डायबिटीज के लिए फायदे मंद हैंआज मैने जामुन की ड्रिंक बनाई है जामुन स्किन के लिए अच्छा है जामुन इम्यूनिटी बूस्ट करता है

#mic#week4आलू फिंगर्स बच्चो की फेवरेट स्नैक है बड़ो को भी बहुत पसन्द आती हैंआलू में कैल्शियम भी पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदे मंद हैं!

#childबच्चों के लिए ताजगी भरा खूबसूरत एनर्जी ड्रिंक🦸🧃🥤🍹🍸

#rbअगर आपको बालों की समस्या ज्यादा है तो अंगूर में पाया जाने वाला विटामिन ई बहुत फायदेमंद है याददाश बढ़ाने के लिए और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम रखने के लिए अंगूर का सेवन करना लाभदायक है

#ws3आलू मटर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती है और मटर डायबिटीज के लिए भी फायदे मंद हैं कोलेस्ट्रॉल के लिए भी लाभदायक है सर्दियों में मटर की बहार रहती हैं आलू भी कोई ऐसी सब्जी जिसमें प्रयोग नहीं होता हैं मैने केवल टमाटर में सब्जी बनाई है!

#box #aनींबू में विटामिन सी पाया जाता है । नींबू पानी पीने से डीहाइड्रेशन की समस्या दूर हो जाती है गर्मियों में नींबू पानी हम सभी के लिए अत्यंत आवश्यक है।

#July#जुलाई इस जैम को आप बहुत आसानी से बना सकते हो सिर्फ चीनी और आलूबुखारा को मिक्स करके आपको लगातार हिलाते हुए पकाना है जैम तले पर नहीं लगना चाहिए यह जैम एकदम ओरिजिनल जैम जैसे बनता है

#chatpatiस्वीट कॉर्न डायबिटीज और पाचन के लिए लाभदायक है आंखों के लिए लाभदायक हैं वैसी भी स्वीटकॉर्न बहुत स्वादिष्ट लगते हैं!

#sep#pyazमटर और आलू दोनों स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है आलू में फाइबर पाया जाता है और यह कोलेस्ट्रॉल रहित होता है और हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है मटर भी खानें में स्वादिष्ट होता है और पुलाव में मटर डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है!

#family #yum गर्मियों के दिनों में सभी को चाहिए हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक, मस्कमेलन मोझितों इसका अच्छा विकल्प हैं.

#चटक#बुक

#AsahiKaseiIndia#No_Oil_Recepie#box#dमोजीतो एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो हम गर्मियों में पीते हैं इसमें पुदीना और नींबू का यूज़ होता है जो हमें ठंडक और ताजगी पहुंचाता है

इन गर्मी के मौसम में कोकोनट और माल्टा बहुत ही ठंडक देते हैं, माल्टा एक सिट्रस फ्रूट है, जो कि विटामिन सी से भरपूर है, कोकोनट वाटर में भी बहुत सारे मिनरल्स होते हैं, जो की हेल्थ के लिए बहुत ही लाभदायक है, और मिंट की ठंडक हमारे शरीर को तरोताजा रखती है, विटामिन सी हमें बहुत सारी बीमारियों से बचाता है, मैं अपने बेटे को अधिकतर यह हेल्दी ड्रिंक बना कर देती हूं, यह बहुत ही हेल्दी ड्रिंक है #child#post10

#Masterclass पोस्ट3किसी किसी को इमली की चटनी से एलर्जी होती है किसी प्रकार की और दिल भी करता है खट्टी मीठी चटनी खाने का उनके लिए खास ये चटनी है

#ga24#Spain#aalu bukhara आज कल आलू बुखारा मार्केट में बहुत मिल रहा है, और मेरे घर में आलू बुखारा लाकर रखे हुए थे जिन्हें कोई खा भी नहीं रहा था, इसलिए आज मैंने इसकी खट्टी मीठी चटनी बनाई है जो मुझे तो बहुत ही टेस्टी लगी और इसे आज मैंने मेरे गेस्ट को समोसे के साथ सर्व भी किया,जो उन लोगों को भी बहुत पसंद आई। जिन लोगों को अमचूर या इमली की चटनी पसंद नहीं आती वो आलू बुखारा को चटनी बनाकर जरुर ट्राई करें।

#ST2यह एक शानदार ड्रिंक है, जो गर्मी में ताजगी और ठंडक देता है।

#Dd1#fm1#restaurantstyleदाल बुखारा पंजाब की एक ट्रेडिशनल दाल हैं जिसका लुक्स बहुत क्लासिक होता हैं.अगर आपको रोजमर्रा की दाल से हट कर बनाना हैं ,जो आराम से बन जायें और स्वादिष्ट भी लगे तो बनाएं दाल बुखारा ! यह उड़द दाल से बनाई जाती हैं. इसका स्वाद रेगुलर दाल से अलग होता हैं.आज मैंने इसे रेस्टोरेंट स्टाइल में बनाया हैं. आप दाल बुखारा को तंदूरी रोटी, नान, लच्छा पराठा के साथ सर्व करें. इन सभी के साथ सर्व करने पर इसका स्वाद और बढ़ जाता हैं. तो चलिए मेरे साथ बनाते हैं पंजाबी दाल बुखारा!

#piyo#np4वर्जिन मोजितो गर्मियों में पी जाने वाली परफेक्ट ड्रिंक है। मैंने यहां पर डिफरेंट तरीके की मोजितो ट्राई की है। इन गर्मियों मे आप भी इन्हें ट्राई कर सकते हैं। यह बहुत ही रिफ्रेशिंग ड्रिंक है। मोजितो ड्रिंक पीने से शरीर में अलग ही ताजगी का एहसास होता है। इसे रम, चीनी शुगर सिरप, सोडा, नींबू और पुदीना डालकर तैयार किया जाता है। किन्तु हम इसे सौडा वाटर का उपयोग करते हुए बनायेगे।

#shaamरवा और आलू दोनों ही बहुत फायदेमंद है इसमें सब पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं और डाइबिटीज के लिए भी लाभदायक है खाने में भी स्वादिष्ट लगते हैं!

#sep#alooआलू फिंगर बच्चों के फेवरेट है आलू में आयरन,बी कोम्प्लेक्स और विटामिन भी पाया जाता है यह हदय रोग में भी लाभदायक है!

#AWC#AP4#HLRगर्मियो मे कुछ ठंडा मिल जाए तो कहने ही क्या.... लेमन मोजितो गर्मी मे बहुत अच्छी लगती है। इसको बनाना बहुत ही आसान है....

#Sw#week1 गर्मियों के सीजन में जामुन की बहार रहती है.जामुन अनेक औषधीय गुणों से युक्त होता है इसका सेवन हमारे लिए लाभप्रद रहता है. यह आयरन,फाइबर,विटामिन सी, फोलिक एसिड से भरपूर रहता है.यह हमारे इम्युनीटि को बढ़ाता है और डायबिटीज में इसका सेवन फायदेमंद है. दोस्तों आज मैंने कूल- कूल जामुन मोजिटो बनाया है. यह गर्मी में राहत तो देता ही है साथ ही बहुत स्वादिष्ट लगता है. जामुन मोजितो में मिंट, लेमन, पिंक नमक का टेस्ट ताजगी का अहसास कराता है.आपने मिंट मोजिटो और वर्जिन मोजिटो का तो टेस्ट लिया होगा तो एक बार इसे ट्राई कर अवश्य देखें.... इसका रिफ्रेशिंग टेस्ट आपको अवश्य पसंद आएगा !

#sep#alooआलू चाप खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है आलू में विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और मैग्नीशियम आयरन और विटामिन बी पाया जाता है यह रक्त चाप के लिए लाभदायक है!

#piyo #np4

#sfपालक में आयरन, विटामिन ए पाया जाता हैं हड्डियों के लिए अच्छी है आंखों के लिए भी फायदे मंद और भी बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं पत्ते के पकौड़े मैने लख्नऊ में देखें थे खाने में क्रिस्पी और कुरकुरे हैं!