#Win#Week1#E-Book

#Win#Week4#E-Book

आज मैंने शकरकंद का हलवा बनाया है जो विंटर की बहुत ही बढ़िया रेसिपी है। शकरकंद में कैलोरी और स्टार्च कि सामान्य मात्रा होती है और इसमें भरपूर मात्र में विटामिन बी6 पाया जाता है, जो शरीर में हो मोसिस्टीन नाम के अमीनो एसिड के स्तर को कम करने में सहायक होता है। यह विटामिन डी का भी बहुत अच्छा सॉस है और इसमें भरपूर मात्र में आयरन भी पाया जाता है।#GA4#Week11#Sweetpotato

#Win#Week2#E-Book ठंड के मौसम में गोंद के सेवन का सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह शरीर में आवश्यक गर्मी बनाए रखता है। सुबह के समय इसका सेवन फायदेमंद होता है!

#np4#HoliRecipes#GulabJamun.... मैं यह गुलाब जामुन स्वीट पोटैटो से बनाई हूं, माइक्रोवेव में उबालकर, जो बहुत ही मिठी और स्वादिष्ट बनी है....#Tips.... अगर इस स्वीट पोटैटो के सारे मिश्रण को मिक्स करके 4 से 5 घंटे के लिए फ्रिज में रखने के बाद गुलाब जामुन बनाएं तो यह और भी टेस्टी बनते हैं....

#Safedये खीर बहुत ही जल्दी बनती है और खाने मे बहुत ही युम्मी लगती है मुँह मे रखते ही घुल जाने वाली

#Shiv

#2021#week6#dry-fruitsपिन्नी में आयरन भरपूर होता है, जिसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और कमर में होने वाले दर्द और जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

#GA4#week11#sweet potatoस्वीट पोटैटो (सकरकंद) आमतौर पर हम व्रत (उपवास) में ज्यादा बनाते हैं क्योंकि इसे फलाहारी मानते हैं |अगर आप भी व्रत के दौरान कुछ मीठा और अलग ट्राय करना चाहते है तो इस बार शकरकंद के बॉल्स जरूर बनाएं।उपवास के दौरान खान-पान को लेकर अधिक सावधानी बरतनी होती है, और शकरकंद में भरपूर मात्रा में कैलोरी और स्टार्च पाए जाते हैं, जो ऊर्जा का मुख्य स्रोत होते हैं इसलिए बिना सोचे आप उपवास में सकरकंद का उपयोग कर सकते हैं ।और तो और जिन बच्चों के शरीर का वजन कम है, उनके शरीर का वजन बढ़ाने में भी शकरकंद मदद करता है |

#GA4 #Week11#post2..हम आप सब के लिए एक बहुत ही अलग तरह की स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपी बनाई हूँ इसे विंटर में स्वीट पोटैटो (सकरकंद) काफी मिलता है आमतौर पर हम इसे व्रत (उपवास) में ज्यादा बनाते हैं क्योंकि इसे फलाहारी मानते हैं |अगर आप भी व्रत के दौरान कुछ मीठा और अलग ट्राय करना चाहते है तो इसे जरूर बनाएं। उपवास के दौरान खान-पान को लेकर अधिक सावधानी बरतनी होती है, और शकरकंद में भरपूर मात्रा में कैलोरी और स्टार्च पाए जाते हैं, जो ऊर्जा का मुख्य स्रोत होते हैं इसलिए बिना सोचे आप उपवास में सकरकंद का उपयोग कर सकते हैं । और तो और जिन बच्चों के शरीर का वजन कम है, उनके शरीर का वजन बढ़ाने में भी शकरकंद मदद करता है !

#CA2025#week2स्वीट पोटैटो #स्मूदी बाउलअभी नवरात्रि चल रही है तो बहुत लोगों के व्रत भी होते है स्वीट पोटैटो /शकरकंद एक प्रोटिन की स्रोत है ।आप अगर व्रत रखते हो तो ऑस्ट्स नहीं खा सकते हो ।ए एक हेल्थी और ग्लूटेन मुक्त नाश्ता है जो झटपट बन भी जाते और टेस्टी भी होते है।यह गाढ़ा और मलाईदार ट्रॉपिकल स्वीट पोटैटो स्मूदी बाउल आपके दिन की शुरुआत करने का एक मजेदार और स्वस्थ रखने की तरीका है! 10 से 15 मिनट में बन यह नाश्ता या ट्रीट बच्चों के लिए अनुकूल है, वजन घटाने के लिए अनुकूल है और इसे आप अपने मन पसंद के अनुसार बना सकते हो।

#win#week10फाइबर से भरपूर शकरकंदी फाइबर से भरपूर होता है और ये फाइबर मेटाबोलिज्म को ठीक करने में मदद करता है। ...क्रेविंग से बचाता है शकरकंदी क्रेविंग से बचाता है। ...शुगर कम रखता है ...कब्ज की समस्या को दूर करता है ...एनर्जी बूस्टर है

#GA4#week 11#sweet potato स्वीट पोटैटो में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे डाइजेशन सिस्टम के लिए अच्छा होता है और हमारे वेट लॉस में भी फायदा करता है

(व्रत स्पेशल / नवरात्रि)।#Feast#post1:-------शकरकन्द एक तरह की फल की श्रेणि में आता है,इसके सेवन से खुन की कमी को दुर करने में सहायक होती है साथ ही ब्लड शुगरको नियंत्रण में रखने में मदद करती है।इसमे विटामिन ए और कैरोटिड पाए जाते हैं जो कामशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को मोटा करता है।इसमें लवण भी पाए जाते हैं।

#FA#week4#गणेश चतुर्थी स्पेशलखजूर में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर, सभी हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं। पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।आज मैंने गणेश चतुर्थी स्पेशल में डेट्स ड्राइफ्रूट्स मोदक बनाएं है।

#DC#Week4#winE-Bookचूर्मे के लड्डू एक परंपरागत राजस्‍थानी रेसिपी है। घर में मौजूद साधारण सामग्री से तैयार इन लड्डुओं में ढेर सारी कैलोरी होती है। जो बच्‍चों की उछल-कूद के लिए बहुत ही जरूरी है। अगर आप भी चाहते हैं अपने बच्‍चों को हेल्‍दी और एनर्जेटिक रखना, तो बनाएं चूर्मे के लड्डू।

#GA4 #week11 ( यह रेसिपी मेरी पर्सनल है इसको उपवास में बनाकर खा सकते है ट्राई ज़रूर करे)

#mic #week1#मिल्क गाजर की खीर के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि वे एंटी-कार्सिनोजेनिक गुणों से भी भरे हुए हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं। साथ ही गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है।

#MRW#Week4

#JAN#W1#E-Book

#fm4

#rg 2#week2#तडका पैन  चावल कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत है, जो हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। चावल में फाइबर कम होता है नमकीन या मीठे किसी भी तरह से आप चावल बना सकते हैं आज़ मैंने बीटरूट के साथ मीठे चावल बनाएं।

#DC#Week4#win#E-Book

#SC#Week1 सिंधी की खास रेसिपी, स्वीट कोकी.  इसे बनाना बहुत ही आसान है और ये झटपट बनकर तैयार हो जाते हैं.  ये एक तरह के मीठे बिस्कुट की तरह होते हैं.  ये खाने में इतने स्वादिष्ट लगते हैं स्पेशल बच्चों को बहुत पसंद आती है जब भी मीठा खाने का मन हो तो आप झट पट बना कर खा सकते हैं!

#dd4गुड़ खाने के अपने लाभ है, चीनी की तुलना में गुड़ को स्वस्थ्य विकल्प के रूप में देखा जाता है. गुड़ तासीर में गर्म होता है सर्दियों में यह बहुत ही फायदेमंद होता है और स्वादिष्ट भी होता है।

#KCWहमारे घर के किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जो सेहत और स्वाद दोनों का बेहतरीन कॉम्बो होती हैं. इसी में से एक है सूजी जिसका हलवा हर किसी को पसंद होता है.

#BCAM2022

#GA4#Weak11#स्वीट पोटैटोये बहुत ही सॉफ्ट और युम्मी बनते है विंटर के मौसम मे बनाये और खाये

#FSआलू में उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो ऊर्जा प्रदान करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और बी6 डिफेंस सिस्टम को मजबूत करते हैं और नर्वस सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखते हैं। घी में मौजूद फैट शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ त्वचा को भी पोषण देता है।

#DC#Week3# गुड़#E-Book