#राजमाछोलेचुकंदर जौ आटा टार्ट छोला चाट से भरा हुआ

#ebook2021 #week8#box #cस्प्राउट्स पापड़ चाट बहुत ही टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स है। आसानी से झटपट तैयार हो जाता है आप अपने पसंद की और भी चीजें इसमें ऐड कर सकती हैं जैसे स्प्राउटेड मोठ, कद्दूकसचुकंदर, बॉयल्ड कॉर्न आदि।

#tytस्प्राउट्स भेल सेहत के लिए बहुत बढिया है बिना तेल मसालों के इसे बनाया जाता है यह फटाफट बनने वाली भेल है और बच्चे भी इसे बना सकते हैं ईसे हमने खीरे मे भरा हैं यह सोने पर सुहागा है स्प्राउट्स तो है ही सेहत के लिए फायदेमंद और खीरे के साथ तो और भी हेल्दी है

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#मूंग

#AUGUST 23

#GA4#Week5ये मिक्स स्प्राउट सलाद को आप सुबह के नाश्ते में और रात के समय में ले सकते है।इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में है,ये हेल्थ के लिए भी अच्छा है।

#ebook2021 #week8 यह स्प्राउटमूंग की रेसिपी खाने मे बहुत अच्छी लगती है ।यह हेल्दी भी है।इससे भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है।

#PPBRस्प्राउट्स में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है।इस सलाद को मेने सर्वे किया है मूंग दाल पापड़ की कोन बनाकर।

#jmc #week4#saladसलाद हमारे भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पेट सम्बंधित सभी बिमारियों में फायदेमंद और वजन कम करने में सहायक होता है।हम विभिन्न प्रकार के सब्जियों और फलों से सलाद बनाकर खाते हैं। आजकल स्प्राउट्स सलाद खाने का प्रचलन है जिसमें साबुत अनाज चना , लोबिया,मूंग, राजमा, गेहूं, मूंगफली और मसूर को कच्चे या उबाल कर पनीर प्याज, टमाटर, खीरा, हरी मिर्च और धनिया पत्ती डालकर नमक और नींबू के रस मिलाकर खाया जाता है जो प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है और जो हेल्दी डाइट के साथ ही स्वादिष्ट और वजन कम करने में सहायक होता है। मैं इसे रोजाना सुबह के नास्ते के लिए बनातीं हूं।तो आज मैं इसे बनाने वाली विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं कच्चे या उबाल कर बनातीं हूं।आज मैं कच्चे स्प्राउट्स सलाद बना रहीं हूं।

#street #grand post 3भेलपूरी रोड साइड पर बहुत मिलती है।और खाने में बहुत टेस्टी लगती हैं । पर हैल्थ के लिए अच्छी नहीं होती हैं ।इसको घर ही टेस्टी और हैल्दी बना सकते हैं ।

#GA4 #week11 #sproutsआज स्प्राउट्स चाट की रेसिपी बता रही हूं जो बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होता हैं। ये एक ऐसा आहार है जो नाश्ता या किसी भी समय के भोजन का संतुलित और अच्छा विकल्प है। प्रोटीन और खनिज की मात्रा भरपूर होती है।

#चायप्रोटीन पाउडर से भरपूर चटपटी चना चाट को नमकीन बिस्किट के ऊपर परोसा गया है खाने में बहुत ही मजेदार और टेस्टी लगते हैं। शाम की छोटी-छोटी भूख के लिए चाय के साथ बहुत ही स्वादिष्ट लगते है। झटपट बनते हैं और फटाफट खत्म हो भी जाते हैं

#ebook2021#week8आज मैने एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश बनाई है। जैसा की हम जानते है की स्टाउट्स में काफी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होता है जो हमारे शरीर को बहुत एनर्जी देता है। इसको बनाना भी काफी आसान होता है ।इसको सुबह में अगर खाया जाए तो काफी फायदा होता है। इस को मैने चना ,मूंग,और सोया को भिगो कर इस में खीरा, टमाटर, प्याज और हरी मिर्च डाल कर बनाया है। आप भी इस हेल्थी स्प्राउट्स को जरूर बनाए।

#gs3

#नाश्ता

#GA4#WEEK11

#shaamस्प्राउट्स में विटामिन डी,मिनरल् और प्रोटीन का लेवल ज्यादा होता है जिससे इसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है स्प्रूट्स बहुत ही हैल्दी स्नैक्स है इसे हम सुबह,शाम कभी भी खा सकते है इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है

आज हम आपके लिए लाए हैं बनाने में बहुत ही आसान और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट स्प्राउट्स की लेयर चाट#अंकुरित आहार#post 2

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#fm2खाना पचाने में सहायक स्प्राउट्स में एंजाइम्स की।मात्रा अधिक होती है जिससे मेटाबोलिक प्रोसेस और केमिकल्स रिएक्शनस का कार्य अच्छी तरह से चलता है अंकुरित मूंग और आलू चाट बहुत ही हेल्दी रेसिपी है