#ebook2021#week8ये भेल बहोट टेस्टी बनती है ओर हेल्दी भी है क्यू कि मेने सब सेव घर पर बनाई हे सब होम मेड है

#NWयह खाने में स्वादिष्ट, पौष्टिक और देखने में सुंदर है. इसमें आप मिक्सचर नहीं डालना चाहे तो नहीं डाले क्योंकि यदि हेल्थ को ध्यान में रख कर खा रही है तो तली हुॅई चिज सही नहीं है . तब आपकी बनाई रेसिपी कुकुम्बर बोट चाट होगी.

#GA4#week11 सेहत का खजाना है स्प्राउट्स सलाद जिसमें है प्याज़,टमाटर,मूली इसे खाने से पेट सही रहता है इसमें फाइबर है प्रोटीन है आइये बनाते हैं....

#जुलाई2स्प्राउट्स पैनकेक (हेल्दी डिश)यह बहुत ही हेल्दी रेसिपी है। मैंने अपने रेसिपी में स्प्राउट्स का इस्तेमाल किया है जो फिर से बहुत ही हेल्दी है। इसके अलावा स्प्राउट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमें बहुत फायदा पहुंचाते हैं। मैंने किसी भी रंग के उत्पादों का उपयोग नहीं किया है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है इसके अलावा यह मेरी पसंदीदा रेसिपी में से एक है।चलो अब शुरू करते हैं

#ebook2021#week8स्प्राउट्स खाना बहुत अच्छा होता है सेहत के लिए और इसे जरूर खाना चाहिए और इसको बनाना भी कोई मुश्किल नहीं है बहुत आसान है । अगर आपके पास स्प्राउट्स बने हुए हैं तो आप बहुत आसानी से 5 मिनट में सैलेड तैयार कर सकते हैं ।मेरे घर में सब को यह बहुत पसंद है और हम तकरीबन हफ्ते में दो-तीन बार यह सैलेड खाते ही हैं।

आज हम आपके लिए लाए हैं बनाने में बहुत ही आसान और खाने में बहुत ही स्वादिष्ट स्प्राउट्स की लेयर चाट#अंकुरित आहार#post 2

#TYT स्वादिष्ट और सेहतमंद चाट

#Awc#ap4Hlr

#ebook2021#week8 स्प्राउट्स हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और इसमें सारे मिनरल्स विटामिंस कार्बाइड सब कुछ मिल जाता है और मैंने मिक्स्ड स्प्राउट्स लिए है और बहुत सारी वेजिटेबलस,जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और वह भी रो यानी कि कच्चा सलाद, वेरी यम्मी एंड हेल्दी

#shaamस्प्राउट्स में विटामिन डी,मिनरल् और प्रोटीन का लेवल ज्यादा होता है जिससे इसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है स्प्रूट्स बहुत ही हैल्दी स्नैक्स है इसे हम सुबह,शाम कभी भी खा सकते है इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है

#GA4 #Week11रायता बहुत तरीके से बनाया जाता है रायता खाने के स्वाद को बढ़ाता है । बड़ों से लेकर बच्चों तक सबको रायता खाना बहुत पसंद होता है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है।

#JMC#Week2सैन्डविच बच्चो को बहुत पसन्द आते है। तो मैने सोचा क्यो न स्प्राउट्स सैन्डविच बनाया जाए। हैल्थी भी है और बच्चे बडे शौक से खा भी लेते है।

#fm2खाना पचाने में सहायक स्प्राउट्स में एंजाइम्स की।मात्रा अधिक होती है जिससे मेटाबोलिक प्रोसेस और केमिकल्स रिएक्शनस का कार्य अच्छी तरह से चलता है अंकुरित मूंग और आलू चाट बहुत ही हेल्दी रेसिपी है

#Gharelu स्वाद के साथ अगर सेहत का मिलन हो जाये तो क्या कहने।आज मैने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर मूंग चने स्प्राउट्स की करी बनाई ये करी स्वादिष्ट होने के साथ कॉन्स्टिपेशन की प्रॉब्लम को दूर करती है ।स्टीम्ड राइस के साथ बहोत लजीज लगती है।

#mys#aदोस्तों नाम सुन के ही पानी आ रहा है बारिश हो या ठंडी या कोई भी मौसम इसे छोटी छोटी भूख शांत के लिए खा सकते हैं आइये बनाते है फटाफट से चटाखेदार पापड़ी भेल

#GA4#WEEK11 आज में आपके साथ शेयर करने वाली हु स्प्राउट्स का बना हुआ चाट। ये चाट हम सुबह नाश्ते में भी खा सकते है और बनाने के लिए भी बहुत आसान है ।

#tpr स्प्राउट्स प्याज़ चीला खाने मे बहुत स्वादिष्ट लगता है। साथ मे ये बहुत हेल्थ के लिए हेल्दी भी होता है। आइए देखे।

बच्चों और बड़ों सभी के लिए विटामिन और प्रोटीन से भरपूर स्प्राउट्स इडली#अंकुरित आहार#post 1

#GA4#week11#sprouts

#family #kids मैगी भेल (छोटी छोटी भूख के लिए)

#mys#d काले चने दोस्तों सेहत से भरा हुआ होता है अंकुरित चना ,मूंग और इसमें प्याज़ टमाटर खीरा, हरी मिर्च ,निम्बू ,नमक डालकर स्वादिष्ट बनाएं और रोज़ सुबह के नाश्ते में ज़रूर शामिल करे यह पेट के लिए भी बहुत अच्छा है

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #c#टमाटर #कच्चाआम स्प्राउट्स पोषक तत्वों का खजाना है।फाइबर ओर प्रोटीन भरपूर मात्रा में हे वजन घटाने में भी मदद करता है। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट ओर टेस्टी है।

स्प्राउट्स लच्छा टोकरी एक प्रसिद्ध पौष्टिक व्यंजन है जो पुरे भारत में बहुत ही लोकप्रिय है। इसमें मैंने आलू को बेक करके टोकरी तैयार की है और उस टोकरी में स्प्राउट्स की भेल को भरा है । ऊपर से इमली और धनिया की चटनी डालकर परोसा है। ये स्वाद में बहुत ही उम्दा है और आप इसे किसी भी त्योहार या विशेष अवसर पर परोस सकते हैं। यह व्यंजन स्वाद और सेहत का अनूठा संगम है। इस तरह यह स्वादिष्ट होने के साथ पौष्टिक भी है। इसे डाइटिंग के दौरान भी बेफ़िक्र होकर खाया जा सकता है।

#GA4#Week26#BHELकॉर्न भेल सूरत की फेमस स्ट्रीट फूड में से एक है।यह भेल खाने में बहुत ही चटपटी और मज़ेदार होती हैं। कॉर्न भेल बिल्कुल ही कम समय और कम सामग्री बनता है। बारिश के मौसम मे भुट्टा खाने का अलग ही मजा होता है। कॉर्न को एक बेहतरीन कोलेस्ट्रॉल फाइबर माना जाता है, जो दिल के मरीज़ो के लिए बहुत अच्छा है।भुट्टा या मकई सेहत का खजाना है। इसको पोषण के हिसाब से बेहतरीन माना जाता है। अगर आप कॉर्न से कुछ मज़ेदार बनाना चाहते हैं तो इसे ज़रूर ट्राय करें।

यह लहसुन चूडा /मिक्स दाल सेव की भेल बहुत ही झटपट बन जाती है किटी पार्टी के लिए बहुत ही बढिया स्नैकस है ।कम मेहनत और स्वाद जादा।

#GA4#Week5ये मिक्स स्प्राउट सलाद को आप सुबह के नाश्ते में और रात के समय में ले सकते है।इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में है,ये हेल्थ के लिए भी अच्छा है।

#PPBRस्प्राउट्स में अधिक मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है।इस सलाद को मेने सर्वे किया है मूंग दाल पापड़ की कोन बनाकर।

#ebook2021#week1भिगोई हुई मूंद दाल और चने सेहत के लिये काफी फायदेमंद होती है क्‍योंकि इसमें ढेर सारा प्रोटीन होता है। इसे खाने से शरीर में एनर्जी भी आती है। इस सलाद को बनाना बहुत ही आसान है और यह कम समय में भी बन जाता है। 

#goldenapron3#week12#TOMATO#पोस्ट12#भेलभेल भारत का मशहूर स्ट्रीट फूड,स्नैक रेसिपी है। यह रेसिपी सिंपल होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती है।