बहुत ही पौष्टिक व स्वादिष्ट होती है। मेवों के साथ और भी विटामिन से भरपूर बन जाती है।एक सम्पूर्ण आहार है।#auguststar#naya

#GA4#week3आज मैंने स्वादिष्ट और पौष्टिक🥕 गाजर की खीर🥕 बनाई है ,गाजर में कई तरह के पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। खासतौर से इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 1, कई तरह के खनिज लवण व एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।दूध में कैल्शियम होता है और यह मैंने लोहे की कड़ाई में बनाई है तो इसमें आयरन भी अच्छी मात्रा में आ गया हैयह खीर बच्चों के लिए बहुत पौष्टिक रहती है

#bp2022 #cookpadhindiमखाने के बहुत सारे फायदे हैं उसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। इसे आप व्रत में खा सकते हैं मैंने आज मखाना खीर केसर डालकर बनाया है जो खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक हैं।

#ga24pc#खील+गुड़#Pondicherry/Lakshwadeepखील में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो एनर्जी बूस्टिंग का काम करता है खील एंटी ऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है इसमें फाइबर मौजूद होता है जो पाचन में फायदेमंद है और गुड़ में पोटैशियम होता है जो मेटाबोलिज्म तेज करता है इसमें कैल्शियम , विटामिन बी12, आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं आज मै खील और गुड़ की खीर की रेसिपी शेयर कर रही हूं

यह व्रत खाने के लिए बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है क्योंकि इसमें भर पूर मात्रा में प्रोटीन, आयरन, विटामिन, और कैल्शियम होता है शिव रात्रि स्पेशल

#mic #week1#मिल्क गाजर की खीर के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि वे एंटी-कार्सिनोजेनिक गुणों से भी भरे हुए हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं। साथ ही गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है।

#sc #week5 फलाहारी खीर में लौकी की खीर प्रमुख है जो बहुत स्वादिष्ट लगती है. यह घर में उपलब्ध सामग्री से आसानी से बन जाती है.लौकी हमारे सेहत के लिए भी फायदेमंद है. इसकी खीर हल्की और सुपाच्य होती है. व्रत- उपवास में ऐसे हल्के फलाहार का सेवन करना ठीक रहता है .

#sweetdish

#Tyoharबेसन की बर्फी सुपाच्य व स्वादिष्ट होती है तथा इसमें प्रोटीन भी होता है

#mic#week1दलिया में फाइबर, कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. दलिया उपमा, मीठा दलिया तथा दलिया खीर आदि बहुत लोकप्रिय रेसिपी हैं।

#jptपोहे से बनी खीर बहुत ही स्वादिष्ट बनती है औऱ बनाने मे समय भी बहुत कम लगता है यह सेहत की दृष्टि से भी बहुत लाभदायक है इससे हमें केल्शियम,पोटैशियम, आयरन, औऱ विटामिनA,B,D मिलता है,पोहे मे कैलोरी कम होती है जिससे वजन बढने की समस्या नही होती, यह एक आसानी से बनने वाली व हैल्दी रेसीपी है, रेसीपी जरूर ट्राई करें....

#awc #ap1#navratriत्योहार के दिन में मखाना का महत्व बढ़ जाता है। उपवास के दौरान यह व्रतियों के मुख्य आहार होता है। मखाना एक तरफ स्वास्थ्य के लाभदायक है यह एंटी ऑक्सीडेंट से भरा होता है।

#56bhog#Post53

#mys #b#milkसेवईं की खीर सभी को बहुत पसंद होती है। यह बड़ी ही आसानी से बनकर तैयार हो जाती है। तीज त्योहारों में तो यह हर घर में बनाई जाती है।

#yo#augकद्दू की खीर स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी होती है और यह #व्रत में भी खायी जाती हैं. यह खीर मिनटों में बन जाती है और आप इसे बिना मावा के भी बना सकते हैं . पंपकिन खीर गुनगुने पर तो खाई जाती है, पर यदि एक-दो घंटे ठंडा करके सर्व करें तो और भी स्वादिष्ट लगती है|

#fitwithcookpadWeek 1रोज एक सेब खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक है। इसमें विटामिन सी बहुत मात्रा में पाया जाता है। रोज-रोज सेब खाकर बोर हो गए हैं तो आप इसका हलवा बनाकर खाइए।

#sawan#Post1मखाने की खीर जितनी स्वादिष्ठ है उतनी सेहत के लिए भी अच्छी है मखाने रोस्ट करके और उसकी करी बना के भी खा सकते है इसको शाही डिश भी कहा जाता है क्योंकि इस मे जो सूखे मेवे डाले जाते है उस से स्वाद तोह बढ़ता भी है और ताकत भी मिलती है!

#ST2#Feastमखाने की खीर बिहार कीपारंपरिक व्यंजन है इसमें प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होती है। मैंने आज ही मखाने की खीर बनाई है, जो व्रत में खाया जा सकता है।

#child सेवई खीर खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और ये झटपट से तैयार हो जाती है इसे रक्षा बंधन, ईद, दीवाली व अन्य त्योहारों पर भी बनाया जाता है बच्चे भी इसे बहुत मन से खाते हैं।

#wh#augआज की मेरी रेसिपी बंगाल से है। यह है सूजी की खीर हमारे उत्तर भारत में ज्यादातर लौंग चावल की खीर बनाते हैं लेकिन बंगाल में चावल की भी बनाते हैं और सूजी की भी बनाते हैं। मेरे बच्चे जब छोटे थे तब मैं उनको सूजी की खीर बना कर खिलाया करती थी लेकिन उसमें कोई ड्राइफ्रूट्स नहीं डालती थी। जब भी कभी बाहर जाना होता तो मैं एक डब्बे में सूजी की खीर साथ में लेकर जाती थी और उनको खिलाती थी इसीलिए मुझे सूजी की खीर बनानी अच्छी लगती है बड़ों के लिए मैं ड्राई फ्रूट्स के साथ बनाती हूं

#fd#mys #c#sewaiयह एक इंडियन डेजर्ट है जो वर्मीसिली से बनाई जाती है सेवई की खीर बनाने के लिए ,सेवई को गुलाबी होने तक शेक लेते हैं फिर इसमें दूध में चीनी के साथ कुछ देर पकाया जाता है ढेर सारे ड्राई फ्रूट्स डाले जाते हैं यह एक फेस्टिवल रेसिपी है जिसे ईद के मौके पर बनाया जाता है सेवई एक बहुत लोकप्रिय डेजर्ट है जिसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जाता है इसे त्यौहार के अलावा खाने के बाद भी सर्व कर सकते हैंमैंने @foodwithparul ,@pinky8 और @veena31 की रेसीपी से बनाई है थोड़े परिवर्तन के साथ आप सबका बहुत बहुत धन्यवाद

#bp2022आज छुट्टी के दिन मैंने संतरे की खीर बनाई है। बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होती है। संतरा प्राकृतिक एंटीबायोटिक होता है और इससे हमारा खून भी साफ होता है। संतरा खाने से जल्दी भूख नहीं लगती और इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। इसमें विटामिन बी कांपलेक्स की मात्रा भी होती है जिससे हमारे हिमोग्लोबिन को । सही रखता है। इन दिनों कोविड-19 के हिसाब से हम अपने खाने में संतरे की भरपूर मात्रा रखते हैं

#2022 #W3आज की मेरी स्वीट डिश बंगाल से है। यहां सूजी की खीर बहुत बनाई जाती है। ये बहुत स्वादिष्ट लगती है

#wh#augआज की मेरी रेसिपी चावल की खीर है भारतवर्ष के हर प्रांत में खीर बनाते हैं पर हर जगह की खीर का स्वाद अलग होता है और कुछ ना कुछ फर्क होता है मैंने जो आज खीर बनाई है वह राजस्थान वालों की है। मैं अपने घर में हर सदस्य के जन्मदिन पर खीर जरूर बनाती हूं। मेरी लड़कियां अपने ससुराल में है तब भी मैं उनके और उनके बच्चों के जन्मदिन पर खीर बनाकर खाती हूं

#PC#Week2#पनीर#Protein Wali Recipe चैलेंज#Cookpadindiaपनीर सुपरफूड है पनीर में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है पनीर की सब्जी, पनीर पराठा आदि तो आपने बहुत खाया होगा आज मै पनीर की शाही खीर की रेसिपी शेयर रही हूं यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भारतीय डेजर्ट है प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर पनीर की शाही खीर आपकी एनर्जी लेवल को बनाए रखती है मांसपेशियों को मजबूत बनाती है हड्डियों और दांतों को मजबूत रखती है

#स्वीट्सयह हमारे यहाँ रक्षा बंधन पूजा के लिए मुउख्या मीठा है ।#पोस्ट 1

#Navratriमखाने बहुत ही पौष्टिक होते है और मखाने व्रत में भी खाए जाते है। इसीलिए व्रत के लिए ही यह खीर बनाई गई है। आप बिना व्रत के भी इसे बना सकते हैं। खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगते है। मखानों की तासीर ठंडी होती है। फिर भी इसका सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है।ये कैल्शियम, आयरन, फास्‍फोरस, मैंगनीज, पोटैशियम, विटामिन बी, अमीनो एसिड और एंटीऑक्‍सीडेंट से प्रचुर होते हैं।मखाने में बहुत कम कैलोरी पाई जाती है. यही वजह है कि जो लौंग वजन घटाना चाहते हैं वे ईवनिंग स्‍नैक्‍स या मंचिंग के लिए मखाना खाना पसंद करते हैं. 50 ग्राम भुने हुए मखाने में लगभग 180 कैलोरी होती हैं. मखाने में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पाया जाता है

#IZयह एक खोई हुई रेसिपी है , हैदराबाद के एक परिवार की पारंपरिक रेसिपी है , इसको अनोखी खीर भी बोलते है

#Navratri2020 (फलहारी)हम सब तरह - तरह की खीर बनाते हैं .उसमें मुझे गाजर की खीर बहुत पसंद हैं ,क्योंकि कलरफुल (ऑरेंज कलर )की होने के साथ ही साथ स्वादिष्ट भी खूब लगती हैं. इसे हम किसी भी व्रत में खा सकते हैं. आयुर्वेद में तो गाजर को कई मर्जों की एक दवा कहा गया हैं .गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन A, विटामिन E ,पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. नवरात्र में 9 दिन का व्रत रहता हैं, तो ऐसे में गाजर की खीर से हमें ऊर्जा मिलती हैं. आइए देखते हैं गाजर की खीर बनाने की विधि

#Ghareluखीर एक लोकप्रिय व्यंजन है जिसे भारत के सभी हिस्सों में बनाया जाता है। सभी क्षेत्रों में और संस्कृति में अलग अलग प्रकार से बनाई जाती है। ईद पर मुस्लिम लौंग सेवईयों की खीर बनाते हैं। दक्षिण भारत में शुभ अवसर पर पायसम बनाया जाता है। उत्तर भारत में शुभ अवसर पर खीर बनाई जाती है। शरद पूर्णिमा पर विशेष रूप से चावल की खीर बनाकर पूरी रात चांदनी में रखी जाती है। ऐसा माना जाता है कि शरद पूर्णिमा पर चंद्रमा की रोशनी मीठा अमृत बनकर खीर में समा जाती है। इसमें बहुत औषधीय गुण होते हैं। इसमें हीलिंग गुण होते हैं जो हमारे शरीर और आत्मा का पोषण करते हैं।