# Leafy Greens

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# Leafy Greens

#kgcc3

# दो लोगों के लिए

# Leafy Green

# leafygreen

#GA4#week19 :----- दोस्तों हम सभी ने पराठे तो बहुत खाएं और बनाए हैं,परंतु हमारे रसोई घर में,उपयोग की जाने वाली,मेथी जिसे हम पांच्फोरण के लिए उपयोग करते हैं,आज उसी की पत्ती से हम पौष्टिक पराठा ,बनाते हैं जो खाने में बहुत,स्वादिष्ट और सेहत से परिपूर्ण होती हैं, वैसे मेथी मे पाये जाने वाले पौष्टिक तत्व,शुगरऔर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए वरदान से कम नही।

#AS1 मेथी के पराठे ये खाने में जितना स्वाद लगता है उतना ही इसे बनाने भी आसान। पराठा पौष्टिक भरा होता है और बच्चों को हैल्दी खिलाने के लिए अच्छा होता है।

#JAN #W2

#cookingwithleafygreen

#ppसर्दियों के शुरू होते ही हरी सब्जियों की बहार आ जाती है। आज मैंने मेथी और हरे प्याज़ से मिनी परांठे बनाए हैं , जो बच्चों को बहुत पसंद आते हैं।यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और पोषक तत्व से भरपूर होते हैं।

#pp पराठा बनाने का एकदम अलग और नया तरीका पूरी सर्दी में मेथी के पराठे नया तरीके से बनाएंगे तो सबको पसंद आएगा

# ब्रेकफ़ास्ट ..... मील प्लान चैलेंज

सुबह के नाश्ते अगर हेल्थी और स्वादिष्ट हो तो सारा दिन काम मे अच्छे से मन लगता है और सेहत भी अच्छी रहती है। मैने ऐसी ही एक रेसिपि लायी हूँ जिसे बनाना बहुत आसान है और आप इसे नाश्ते मे जरूर ले क्योकि यह पौष्टिक से भरपूर है। इसे आप मनचाहे सब्जी, अचार, दही के साथ खा सकते है।#bfr#pom

# snacks..# meal plan challenge

#2022#week4मेथी स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और मेथी डायबिटीज़ के लिए हड्डियों के लिए लाभदायक हैं आज मैंने मेथी का पराठा बनाया है बेसन, मेथी और गेहूं का आटा से बनाया है! बेसन भी डायबिटीज़ के लिए फायदेमंद है!

#2022#w2आज हम गेहूं के आटा से मेथी का पराठा बना रहे है मेथी का पराठा खाने में जितना स्वदिष्ट बनता है उतना ही खाने में हेल्दी होता है

#asm

#GA4#week20#thepla#palakaurmethikthepaleगुजरात के थेपले भारत में ही नहीं विदेश में भी बहुत प्रख्यात हैं।थेपले को नाश्ते मे गरमा गरम चाय के साथ या फिर खाने में दही और चटनी के साथ खाया जा सकता है ।इसे बच्चों के टिफिन या फिर यात्रा के समय भी ले जाया जा सकता है ।थेपले बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है । बच्चों को भी थेपले का स्वाद बहुत अच्छा लगता हैं इसमें शक्कर के कारण हल्की सी मिठास होती है और संतुलित मात्रा में मसाले और भरपूर सब्ज्यिया होती हैं जो इस की पौष्टिकता को और भी बढ़ा ती है।

# दो लोगों के लिए

बेसन का चीला एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ते के रूप में परोसा जाता है।इसमें घोल को एक गर्म तवे पर पतला फैलाकर डाल दिया जाता है और दोनों तरफ से कुरकुरा होने तक सेका जाता है। यह अपने आप में एक बहुत ही स्वादिष्ट नाश्ता है। मैंने घोल में मेथी इसलिए डाली है, ताकि यह हमें निरोग रख सकें।यह मधुमेह (डायबिटीज) रोगियों के लिए काफी अच्छा है, क्योंकि उन्हें यह खाने की सलाह दी जाती है।#bfr #pom

परांठे अनेक तरह से बनाये जाते हैं। बेसन और गेहूँ के आटे को मेथी और देशी मसाले मिलाकर बने मेथी के मिस्से परांठे बनायें। आप इन्हें टिफिन में तो रख ही सकते हैं, कहीं घूमने जायें तो परांठे बनाकर ले जायें, ये 3-4 दिन भी खराब नहीं होते। इसमें अदरक, लहसुन और प्याज़ डालने से परांठे का स्वाद और बढ़ जाता है।#PP