முருங்கை பூ கூட்டு

#கோல்டன் அப்ரோன் 3
நாம் முருங்கை மரத்தில் உள்ள முருங்கைகாய் முருங்கை கீரையை உணவாக சமைத்து சாப்பிட்டு இருப்போம் .ஏனோ முருங்கை பூவை நாம் உணவாக பயன் படுத்தி இருக்க மாட்டோம் .ஆனால் முருங்கை பூவில் மிகவும் அதிக சத்தும் அதிக சுவையும் உள்ளது .அதிக மருத்துவ குணமும் உள்ளது .
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
முருங்கை பூ 1 கப் கழுவி எடுத்து வைக்கவும்.சின்ன வெங்காயம் 15 தோல் நீக்கி கழுவி பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும்.பூண்டு 6 பல் தோல் நீக்கி கழுவி தட்டி வைக்கவும்.வரமிளகாய் 3 விதை நீக்கி கிள்ளி வைக்கவும்.துவரம் பருப்பு 1/4 கப் குக்கரில் வேக வைக்கவும்.துருவிய தேங்காய் 2 டீஸ்பூன் எடுத்து வைக்கவும்.
- 2
கடாயில் நெய் 2 டீஸ்பூன் ஊற்றி கடுகு1/4 டீஸ்பூன் சீரகம் 1/4 டீஸ்பூன் உளுந்து பருப்பு 1/2 டீஸ்பூன் கடலை பருப்பு 1/2 டீஸ்பூன் தாளித்து நறுக்கிய சின்ன வெங்காயம் பூண்டு சேர்த்து வதக்கி வரமிளகாய் சேர்க்கவும்.முருங்கை பூ சேர்க்கவும்.
- 3
முருங்கை பூ வதங்கியது உப்பு தண்ணீர் சேர்த்து வேக விடவும்.நன்கு வெந்தவுடன் வெந்த துவரம்பருப்பு சேர்த்து கலக்கி தேங்காய் துருவல் சேர்க்கவும்.
- 4
கலக்கி விடவும்.சுவையான முருங்கை பூ கூட்டு ரெடி.குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்றது. சுவை சூப்பர்.😋😋
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

அரிசி உசிலி/தயிர் பச்சடி


வெண்டைக்காய் பொரியல் (பொடி சேர்த்து செய்தல்)


பருப்பு ரசம்


கேரட் பூண்டு ரசம்(Carrot garlic rasam recipe in Tamil)


பீன்ஸ் உசிலி (beans usli Recipe in Tamil)


வெந்தய கீரை கூட்டு


கோங்குரா சட்னி(Kongura chutney recipe in Tamil)


கார பொரி /வறுத்த பொரி


கேரட் பட்டாணி சாதம் Lunch Box Rice(Carrot peas rice recipe in Tamil)


சேமியா இன்ஸ்டன்ட் இட்லி/semiya instant idly 😋😋


ஆலூ கோபி /aloo gobi


பலா கொட்டை வறுவல்


ஸ்வீட் கார்ன் பிரியாணி ரைஸ் /Lunchbox rice


சீரகம் ஆலூ/Jeera Aloo


முருங்கைப் பூ பொரியல் (Murungai poo poriyal recipe in tamil)


மொரிங்கோ பூ பொரியல் (Moringa poo poriyal recipe in tamil)


பீட்ரூட் சட்னி


குட்டி இட்லி /பொடி இட்லி


சப்போட்டா பேரிச்சம் பழம் ஸ்மூத்தி/sapotta dates smoothie


மாங்காய் ரசம் /Raw Mango Rasam


அரிசி உப்புமா


துவரம் பருப்பு, முருங்கை கீரை குழம்பு #book #nutrient3


Dum aloo தம் ஆலூ


கிர்ணி பழம் ஸ்மூத்தி/muskmelon smoothie


கோதுமை ரவை உப்புமா


அரைக்கீரை கூட்டு


கார்ன் சப்பாத்தி


பச்சை வேர்க்கடலை குழம்பு


*ஹெல்தி முருங்கை கீரை அடை*


காய்கறி சாலட்

கமெண்ட்