தட்டப்பயர் அல்லது காராமணி தீயல்(karamani theeyal recipe in tamil)

Nalini Shankar
Nalini Shankar @Nalini_cuisine
Chennai

#nutrition
மற்று பயர்களை விட காராமணியில் உடலுக்கு தேவையான நிறைய சத்துக்கள் இருக்கிறது.. இதில் காலசியம், நார் சத்து, இரும்பு, புரதம் மற்றும் vit. B 1,A, K.இருக்கிறதினால், எலும்பு, இதயத்தை பாது காக்கிறது இரத்த சோகை, மல சிக்கல் ,மேலும் புற்று நோய் வராமல் தடுக்கிறது அவளவு நன்மைகள் இருக்கிறது.."ஏழைகளின் அம்ரிதம்" என்று காராமணியை அழைக்கிறார்கள்..

தட்டப்பயர் அல்லது காராமணி தீயல்(karamani theeyal recipe in tamil)

#nutrition
மற்று பயர்களை விட காராமணியில் உடலுக்கு தேவையான நிறைய சத்துக்கள் இருக்கிறது.. இதில் காலசியம், நார் சத்து, இரும்பு, புரதம் மற்றும் vit. B 1,A, K.இருக்கிறதினால், எலும்பு, இதயத்தை பாது காக்கிறது இரத்த சோகை, மல சிக்கல் ,மேலும் புற்று நோய் வராமல் தடுக்கிறது அவளவு நன்மைகள் இருக்கிறது.."ஏழைகளின் அம்ரிதம்" என்று காராமணியை அழைக்கிறார்கள்..

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

12-15 நிமிடங்கள்
4 பரிமாறுவது
  1. 1 கப் வேக வைத்த காராமணி பயர்
  2. 1/4 கப் சிவக்க வறுத்த தேங்காய்
  3. 2டேபிள்ஸ்பூன் மல்லி விதை
  4. காரத்துக்கேத்த வற்றல் மிளகாய்
  5. 2ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
  6. தேவைக்குகறிவேப்பிலை, பெருங்காயம், உப்பு

சமையல் குறிப்புகள்

12-15 நிமிடங்கள்
  1. 1

    காராமணியை தண்ணீரில் 20 நிமிடம் ஊற வைத்து குக்காரில் மஞ்சள் தூள் உப்பு சேர்த்து 2-3 விசிலுக்கு வேக விட்டு எடுத்துக்கவும்.தேங்காயை நன்கு வெறும் வாணலியில் சிவக்க வறுத்து எடுத்துக்கவும்

  2. 2

    ஒரு வாணலி ஸ்டவ்வில் வைத்து 1 ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி மல்லி, மிளகாயை வறுத்து எடுத்து ஆற விட்டுக்கவும்

  3. 3

    ஆறினதும் அத்துடன் வறுத்த தேங்காய் சேர்த்து மிக்ஸியில் முதலில் பொடித்து பிறகு கொஞ்சம் தண்ணி சேர்த்து விழுதாக அரைத்து எடுத்துக்கவும்.

  4. 4

    அரைத்த விழுதை வேக வைத்து வெச்சிருக்கும் காராமணியுடன் சேர்த்து கலந்து ஸ்டவ்வில் வைத்து, நன்கு கொதிக்க விட்டு இறக்கி விடவும்

  5. 5

    ஒரு கரண்டியில் ஒரு ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி கடுகு,2 வரமிளகாய், கருவேப்பிலை தாளித்து குழம்பில் சேர்க்கவும். மிக மிக அருமையான சுவையில் காராமணி தீயல் தயார்... சாதத்துடன் பிசைந்து, அப்பளம் தொட்டு சாப்பிட சூப்பரா இருக்கும், இடியப்பம், சப்பாத்தி, தோசையுடன் சாப்பிட அருமையான சைடு டிஷ்.. குறிப்பு - இதுக்கு புளி சேர்க்க தேவை இல்லை..இது என்னுடைய own receipe.

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Cook Today
Nalini Shankar
Nalini Shankar @Nalini_cuisine
அன்று
Chennai
I love creative cooking and also I love to share and enjoy my food with my besties and families.
மேலும் படிக்க

Similar Recipes