சோயா சங்ஸ் பிரியாணி

Supraja Nagarathinam
Supraja Nagarathinam @cook_13583444
Chennai, Tamil Nadu

இந்த செய்முறையை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு ஆரோக்கியமான வழியில் திருப்தி செய்ய உத்தரவாதம்! சோயா துண்டுகளாக்கப்பட்ட புரதங்களில் மிக அதிகமானவை, இறைச்சி அல்லது முட்டைகளை விட அதிகமானவை & இந்த செய்முறையை நீங்கள் 54 கிராம் புரோட்டீனைக் கொடுக்கும்.

மேலும் படிக்க
எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

40 நிமிடங்கள்
4 பேர்
  1. 2 கப்பாசுமதி அரிசி, குவியும்
  2. 1 கோப்பைசோயா துண்டுகள்
  3. 2 தேக்கரண்டிதயிர்
  4. தேவையான அளவுஎண்ணெய்
  5. தேவையான அளவுஉப்பு
  6. 1பே இலை
  7. 2ஏலக்காய்
  8. 1நட்சத்திர சோம்பு
  9. 1இலவங்கப்பட்டை குச்சி
  10. 3கிராம்பு
  11. 1 கோப்பைபுதினா இலைகள் (புடினா)
  12. 1 கோப்பைகொத்தமல்லி
  13. 3பச்சை மிளகாய் செங்குத்தாக (விதைகள் நீக்க)
  14. 1& 1/2 இஞ்சி
  15. 4 கிராம்புபூண்டு
  16. 2வெங்காயம் வெட்டப்பட்டது
  17. 1தக்காளி வெட்டப்பட்டது
  18. 1 கோப்பைநறுக்கப்பட்ட கேரட்
  19. 1 கோப்பைநறுக்கப்பட்ட பீன்ஸ்
  20. 1 கோப்பைநறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு
  21. 1/2 கப்முந்திரி
  22. தேவையான அளவுநீர்

சமையல் குறிப்புகள்

40 நிமிடங்கள்
  1. 1

    மென்மையாக மாறும் வரை சூடான நீரில் சோயா துண்டுகளாக ஊறவும். அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி, ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  2. 2

    நட்சத்திர சோம்பு, பிரியாணி இலை, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்புகள், எண்ணெயில் உள்ள ஏலக்காய் ஆகியவற்றை வறுக்கவும். அவர்கள் வெங்காயம், பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து அரோமாட் மாறும் போது. வறுக்கவும்.

  3. 3

    பின்னர் தக்காளி மற்றும் நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் மீதமுள்ள சேர்க்க. அவர்கள் மென்மையாக்கும் வரை உப்பு & சமைக்க வேண்டும். ஒரு மென்மையான பசையை அவற்றை அரைத்து வைக்கவும்.

  4. 4

    எண்ணெய் பான்னில், சோயா சோயா துண்டுகளை சேர்க்கவும். உப்பு, மஞ்சள், மிளகாய் தூள், தயிர் ஆகியவற்றை சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு. அது மென்மையாகும் வரை மூடி, சமைக்கவும்.

  5. 5

    இந்த காய்கறிகளுக்கு பாஸ்சுமதி அரிசி சேர்க்க, ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்ற. குக்கரை மூடி, 10-15 நிமிடங்களுக்கு அது கொதிக்க விடவும். அரிசி நன்கு வேகவைக்கப்பட்டு, அரிசி தானியங்களை உடைக்காமல் மெதுவாக அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில் கரம் மசாலா / பிரியாணி மசாலா சேர்க்கவும்,கலக்கவும்.

  6. 6

    வறுத்த முந்திரிப்பருப்பு மற்றும் கொத்தமல்லி வெங்காய ரத்தத்துடன் சூடாக பரிமாறவும்.

ரியாக்ட்ஷன்ஸ்

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

எழுதியவர்

Supraja Nagarathinam
Supraja Nagarathinam @cook_13583444
அன்று
Chennai, Tamil Nadu
Doctor of Medicine| Food Blogger| Recipe Developer| Food Photographer| passionate writer|Personal Blog- https://www.instagram.com/reddyknowsfood/
மேலும் படிக்க

Similar Recipes