#gharelu #proteinsaladडाइट करनेवाले और हेल्थ लोगों के लिए ये बहुत ही अच्छा ऑप्शन है प्रोटीन से भरपूर होने के कारण इसे खा कर हमें बहुत तारो- ताज़ा महसूस होता है और थकान भी नहीं होती

#AP #W3 #प्रोटीनसलादयह स्वस्थ उच्च प्रोटीन चने का ककड़ी टमाटर का सलाद नुस्खा सरल है और कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाता है, ताजी सब्जियों, जड़ी-बूटियों और एक साधारण चूने की ड्रेसिंग के साथ बनाया जाता है। यह छोले का सलाद एक उत्कृष्ट साइड डिश है ।

#TheChefStory#ATW3 सलाद से अगर दिन की शुरुआत हो तो इससे अच्छी कोई बात नहीं हो सकती है। सलाद हमारे शरीर को पोषण देता है। सलाद कई तरह से बनाया जाता है। प्रोटीन रिच सलाद खाने से शरीर दिनभर एनर्जेटिक बना रहता है। आप भी अगर ब्रेकफास्ट में हेल्दी फूड खाना पसंद करते हैं तो प्रोटीन सलाद एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। प्रोटीन रिच सलाद बनाने के लिए सब्जियों और फलों के साथ ही बनाया जाता हे। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट और पौष्टिक भी है।

#GA4#WEEK11

#goldenapron23#week13#Quinoa यह एक हेल्दी सलाद की रेसिपी है जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है .हेल्थ कॉन्शियस लोगों के लिए यह एक बेहतरीन ऑप्शन है. इसे खाने से काफी समय तक पेट भरा सा लगता है. फल और सब्जियों की उपलब्धता के आधार पर आप इसमें फेर बदल कर सकते हैं तो चलिए बनाते हैं, स्वास्थ्य से भरपूर किनवा हाई प्रोटीन सलाद!

प्रोटीन सैलेड को कई तरह की फ्रूट वेजिटेबल स्प्राउट को मिलाकर बनाया जाता है यह बहुत ही हेल्दी होते हैं, हमारे शरीर के लिए इसे खाने से हमें कई तरह के विटामिन मिनरल्स आयरन कैल्शियम इन सब की पूर्ति हो जाती है। जिन्हें भी लो फैट ब्रेकफास्ट पसंद है उनके लिए यह बहुत ही बढ़िया सैलेड की रेसिपी है रेसिपी है। इस सैलेड को रोज़ ना सही वीक में 1 बार जरूर खाएं और अपनी पूरी फैमिली को खिलाएं।#GA4#week5#post1

#ebook2021 #week1#immunityआज मैंने बनाया है इम्यूनिटी बुस्टर सलाद तरबूज़ में विटामिन A की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये शरीर के इम्यून सिस्टम को अच्छा रखता है. ... तरबूज में विटमिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटमिन बी1, विटमिन बी5, विटमिन बी6 जैसे पोषक तत्वों के साथ ही ऐंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज भी हैं जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं।इम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाने में भी खीरा अहम है। खीरे में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं। यह इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है।पुदीना मुख्य आहार तो नहीं है लेकिन इसकी मौजूदगी से खाने का स्वाद बढ़ जाता है. इसके अलावा पुदीने की प‍त्ती औषधीय गुणों से भरपूर होती है.साथ मे डाले शहद,नींबू का रस और चाट मसाला इसके स्वाद को बहुत ही बढ़िया बनाता है।जरूर से ट्राई करिएगा।

#ebook2021 #week1

इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है.#हेल्थ

#GA4#week 5

#GA4#week5#salad

#ebook2021#week1 ज्यादातर सलाद खीर टमाटर गाजर से बनता है लेकिन खड़े अनाज जैसे लोबिया, चना आदि से भी हम इनमें सब्जियां डालकर सलाद बनाते हैं। खड़े अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।मैंने इसमें पनीर का भी यूज किया है। तो ये सलाद आप अपने एक टाइम के खाने में भी खा सकते हैं।ये एक कंप्लीट मील होता है जो आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है।

#fitwithcookpad#Week1 20फरवरी से27फरवरी1रेसिपी#पोस्ट1.

#nc2weekसात्विक प्रोटीन सलाद झटपट बनता है, यह प्रोटीन से भरपूर होता है,जब भी देखे खाएं बिना रहा ना जाएं।यह सेहत के लिए लाभदायक होता है।सात्विक आहार अपनों के संग।

#goldenapron 23#playoff#week 2#avacado Aaj मैंने झटपट बनने वाला अवाकडो सलाद बनाया जो खाने में बहुत टेस्टी लगा।

#प्रोटीन#पोस्ट6

#Gharelu

#ebook2021#week8अब घर मे सबको खिलाए ये अंकुरित मूंग का पौष्टिक नास्ता।

ebook 2021Week8

#gr#week2#Aug तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है विटामिन और की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये शरीर के इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है. वहीं विटामिन ए आंखों के लिए अच्छा है. हमें प्रतिदिन कुछ विटामिन्स लेना बेहद जरूरी होता है। जैसे विटामिन ए, बी और सी हमें नियमित लेना चाहिए। ककड़ी से हमे भरपूर मात्र में विटामिन्स होता है। ककड़ी के छिलके में विटामिन सी होता है। इसे खाना भी लाभदायक होता है। पुदीना मुख्य आहार तो नहीं है लेकिन इसकी मौजूदगी से खाने का स्वाद बढ़ जाता है. इसके अलावा पुदीने की प‍त्ती औषधीय गुणों से भरपूर होती है.

#ebook2021 #week1 स्प्राउट्स के साथ साथ हम हेल्दी खीरा और गाजर को उसके साथ मिलाकर उसमें और चार चांद लगा देंगे

फ्लेवरफुल और कलरफुल पास्ता सलाद, बच्चे पास्ता बहुत शौक से खाते है। ये हेल्थी भी है और टेस्टी भी है। इसे आप बच्चों के टिफिन में दे सकते है और हल्के भोजन में लंच या डिनर के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियां, फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, पनीर और चीज़ डाल सकते हो। ये पास्ता सलाद खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन,विटामिन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में है। सलाद में डाली हुई ड्रेसिंग से उसका स्वाद ऑर भी बढ़ जाता है।#JFB#जून FOODBOARD चैलेंज#week-4#बॉक्स में भरे स्वाद#ठंडी पास्ता सलाद#easy_healthy_recipe#meal_replacer_recipe#tiffin_box_recipe#kids_recipe#cookpadindia

#Grand#ByeWeek-4Post-6

#fitwithcookpad

#GA4#Week6थाउजेंड आईलैंड ड्रेसिंग के साथ चिकपीयसलाद हर किसी को पसंद नहीं होते हैं, ख़ासकर बच्चों को । आज मैं सलाद की स्वादिष्ट रेसिपी लेकर आयी हूँ। इसे जरूर बनाएगा।यह रेसिपी खाने में बेहद स्वादिष्ट, बनाने में आसान और पौष्टिक तत्वों से भरपूर है । इस सलाद में प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, पोटेशियम, आयरन, सोडियम, मैग्नेशियम और विटामिन ए, बी 6 और सी की भरपूर मात्रा है । डायबिटिक के लिए तो सर्वोत्तम आहार में से एक है ।ड्रेसिंग किए गए सलाद की कोई एक रेसिपी नहीं होती क्यूंकि इसमें सभी अपनी इच्छानुसार सब्जियां , फल और अलग अलग प्रकार से ड्रेसिंग करते हैं ।मैंने इस सलाद में उबले काबुली चने, पनीर और कुछ सब्जियां डालकर दो प्रकार से ड्रेसिंग की है । मैंने इसमें कैबेज और ओलिव स्लाइस नहीं ड़ाला है क्यूंकि मेरे घर में दोनों ही किसी को पसंद नहीं । लेकिन आपको पसंद हो तो आप जरूर डालिए ।अगर आपकी सभी सामाग्री तैयार है तो इसको बनाने में सिर्फ 5 मिनट का समय लगता है ।आइए इस हेल्दी, स्वादिष्ट सलाद को बनाए।

#CA2025#week22 प्रोटीन पैक्ड मूंग वेजेस पनीर रोल एक चटपटा ,आकर्षक और स्वादिष्ट रोल हैं ,जिसे बच्चे स्कूल में‌ बहुत ही चाव से खाना पसंद करेंगे क्योंकि ठंडा हो जाने पर भी इसका स्वाद बना रहता है । यह स्वादिष्ट होने के साथ ही बहुत स्वास्थ्यवर्धक है । इसमें आप बच्चों की पसंद की सब्जियां एड कर इसे और भी रोचक बना सकते हैं । मेरे बेटे को तो यह बहुत पसंद है और जब भी वह इसे लंचबाक्स में स्कूल ले जाता हैं , फ्रेंड्स भी इसकी डिमांड करने लगते हैं ! बच्चों को टिफिन में वही अच्छा लगता है जो आकर्षक होने के साथ घंटो बीत जाने पर भी स्वादिष्ट लगे और उनकी पसंद का हो ! यह लंच बॉक्स बोरिंग खाना नहीं बल्कि सेहत का खजाना हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर रंगीन और मजेदार हैं ,अतः यह रेसिपी एक अच्छे लंच बॉक्स का विकल्प हो सकती है !

#AsahiKaseiIndia#nooilrecipe

#goldenapron23#w2एक ताज़ा, हल्का और स्वादिष्ट डिश, जो गर्मियों के दिनों के लिए बेस्ट हैं यह एक इटालियन डिश हैईज़ी राइस सलाद ढेर सारी ताज़ी सब्जियों, चावल और एक स्वादिष्ट सलाद ड्रेसिंग से बना हुआ है। एक बढ़िया सलाद रेसिपी.

#विदेशी#OnerecipeOnetreeकोई भी देश व प्रान्त के भोजन में सलाद एक आवश्यक व्यंजन है। सलाद विविध घटको और ड्रेसिंग्स के साथ बना सकते हैं। विदेशी सलाद ज्यादातर ड्रेसिंग्स के साथ होते है इनमेंसे कुछ हमारे देश मे काफी प्रचलित है।ऐसा एक बहुत ही आसान और स्वास्थ्यपूर्ण सलाद आज लायी हु।