طعم این کتلت فوق العادست👌میتونین به جای پودر سوخاری از آرد نخودچی،آرد جو آرد لپه یا آرد کینوا استفاده کنین.من لوبیاها رو از ۲۴ ساعت قبل خیس کردم،هرچقدر بیشتر خیس کنین مدت زمان کمتری نیاز به پختن داره.نوش جونتون باشه🍀

ماهی سرشاراز امگا 3 وانواع ویتامین هاست

#سرآشپز_طلايیروغن زیتون کالری چندانی ندارند و هر قاشق مرباخوری آن حاوی ۴۵ کیلوکالری است.

این غذا با پنیر های متنوع درست میشه یعنی از چندین مدل پنیر بسته به ذائقتون میتونین استفاده کنین. بخاطر پنیر زیاد چربه و هضمش یذره زمان میبره. بینهایت خوشمزه میشه و ترجیحا برای عصر استفاده بشه. توش میتونین از سبزیجات استفاده کنین، خوراک های گوشت و مرغ و حتی کالباس

این دلمه بدون گوشت هست و میتونین جای کینوا از بلغور گندم هم استفاده کنین

بیشتر هدف از درست کردن این سالاد خوشمزه، اینه که بچه ها با مزه کلم آشنا بشن و یه جورایی توی مزه های دیگه ، مزه کلم و قایم میکنیم😁تازه میتونین برای خوردنش از چابستیک 🥢هم استفاده کنین سالادتون میتونه ترکیبی از چیزایی باشه که دوست دارینمثل انواع جوونه یا نخود ( فرنگی یا معمولی )، لوبیا

بدون یک قاشق روغن - کاملا رژیمی فقط با یک قاشق چای خوری روغن کنجد!😍#غذای_رژیمی#غذای_سالم#غذای_بدون کالری#خوشمزه#سبزیجات#سالم

من سعی میکنم برای ظهر، غذای مونده شب قبل ندم. کارم سخته . چون دایم در حال پخت و پز هستم. ولی غذای شب مونده، ارزش غذایی جالبی نداره. بیشتر شکم پر کنه.برای غذای ظهر ، گاهی از چیزای نیمه آماده استفاده میکنم . مثل فیله. ترکیب فیله با هر نوع سبزیجاتی عالی میشه و اینکه شما واحدای سبزی رو مصرف کردین.

یک عدد شام سبک ساده و لذیذبعد از چند روز سفر برگشتم پیش معشوقه (گاز و فر و کلا آشپزخونه)توی مینو دشت پر از جاهای دیدنی بود. کلی رودخونه و آبشار و جنگل و البته کلی رطوبت که من ازش فراری هستم. مدل ماهی فوگو ، پفکی میشم.😂😂😂😂😂😂😂😂تا برگردم خونه و یکی دو روز بگذره، سارای بی پفک میشم🤪حالا شامبرای سه نفر به مواد زیر نیاز داریم.••یه چیز جدید و جالب یاد گرفتم و در انتها بهتون میگم.#خوراک#کینوافیله#

تازه امروز برای عید رفتیم برای خونه خرید کردیم 😂😂😂😂کلا چه عجله ای یهناهار هم نیم ساعته در اومد.بریم برای دو نفر این خوراک لذیذ و خوش نمک و سریع رو آماده کنیم.

خوراک خوشمزه ای یه.بنظرم تنها ایرادش اینه که خیلی طبعش سرده.بنظرم کنارش بشه زیره یا یه چیز گرم تپوند خیلی خوب میشه.من توی فر پختم.چون دوست داشتم روش برشته بشه.ولی که شما میتونین توی قابلمه و روی گاز بپزین.مزش شبیه خورش ماست یا #شورجا ی ارومیه ای هاست.من برای پختش از #ماست_سون_كاله استفاده کردم.•یه کار دیگه هم کردم.سیب زمینی ها رو با پوست گذاشتم.اینا چیزای کلی بود.حالا بریم با هم درست کنیم.برای ۳نفر پر و‌پیمون از مواد زیر و‌در حجم زیر استفاده کردم:

این خوراک هم به تنهایی و هم در ترکیب با برنج و ماکارونی خیلی خوشمزه میشه.

فقط گوشه چشمی از نگاه خدا برایخوشبختی و سلامتی همه انسان ها کافی ستاین نگاه را هر لحظه از زندگی برایت آرزو می کنم.آمین 🤲🤲سلام خانمهای خوشگل ، امیدوارم آدینه خوب و خوشی رو پشت سر گذاشته باشین.😍😍مافین شکلاتی پر ملات 😁😁 عالی و نرم و خوشمزهدیگه واقعا نمیدونم چه جوری باید از این خوشمزه ی خوشگل تعریف کنم. تنها راه فهمیدنش اینه که خودتون امتحان کنین و بعد بیاین بگین که من درست میگم.😆😆😉😉ممنونم از دوست و خواهر گلم ، مژگان جون و همچنین از آقای شیرازی بابت ، به اشتراک گذاشتن این دستور عالی و دوست داشتنی😋😋 ممنونم عزیزان 🙏🙏🙏@Mozhgan_cook@mojtaba_kako_shirazi#سرآشپز_طلایی#مافین_شکلاتی#کیک_فنجونی#کوک_اسنپ

این خوراک هم خوشمزه ، هم سالم و هم سبکه و هم راهی یه که مصرف کدو بیشتر بشه .اون آلوهای توی خوراک هم لعاب میده و هم مزه خوراک رو ملس میکنه.این آلو، آلوهای مشهدی یه و خیلی ترش نیست.دونه های کینوا رو یکی قاشق بیشتر‌نریزین . چون کالری بالایی داره.آب کمی توش میریزیم و سیزیجات با آب خودش و دمای متوسط مایل یه کم میپزه.زمان پخت نسبتا زیادی داره.ولی میتونین توی زودپز هم بپزینش. طبیعتا با آب کمتر تر😁

‏تو فیلم زنان کوچک، دختره به پسره ابزار علاقه کرد، پسره گفت: "آخه من دستام خالیه هیچی ندارم"دختره دستاشو گذاشت تو دست پسره و گفت: "حالا دیگه خالی نیست"اینطوری شروع کنین زندگیتونو قشنگا#دنبه#روغن#سالم

‎من چون میخواستم برم بیرون، از صبح گوشت و گذاشتم یخش باز شد‎ساعت ۶ با یه پیاز و ۳ تا لیوان آب ( بدون هر نوع ادویه) تا ساعت ۹ که برگشتم خونه. گوشت پخته و حاضر حاضر بود برای هر کاری.

این سالاد، پایه گیاه و سس سویاستولی که اگر دوست داشتین میتونین توش تیکه های فیله بریزین.مزه سس سویا توی خوراک یا سالاد چینی شبیه هیچ مزه دیگه ای نیست.هر‌کاری کنین رنگ سالادتون تیره میشه .و از تیره شدنش نترسین.هر چی تیره تر باشه هنوز، خوشمزه تر میشه.سبزیجات توش هم باید خرت خرتی باشهتنها چیزی که از قانون خرت خرتی تبعیت نمیکنه، گُل های کلم بروکلی یه

این غذا واقعا خوشمزه اسبسته به ذائقه تون از هر نوع ادویه ای که بخواین میتونین استفاده کنین تا بسیار خوشمزه تر بشه،دلیل اینکه عکس چندان کیفیت نداره هم دوربین گوشیه😅

کیک عاالی و بسیار نرم و لطیف و خوشمزه،مخصوص عصرونه و صبحانهممنونم از دوست کدبانو و هنرمندمون لیلای عزیز@matbakhe_leyla#کیک_ساده#کیک_عصرونه#کیک_پنبه_ای#سرآشپز_طلایی

یک کیک بی نظیر کافی شاپی تقدیم به همه شما خوبان#کیک#هویج#گردو#کیک_هویج_گردو#کافی_شاپی

با کینوا می توان غذاهای متنوعی درست کرد و از خواص آن بهرمند شد ، این خوراک بسیار خوش طعم است و میشود به عنوان پیش غذا یا یک شام سبک آن را مصرف کرد.

#سرآشپز_طلایی #آموزش_تصویری#کیک_مخمل_قرمز #کرم_پنیریاز نظرپفی خیالتون راحت خیلی عالی شد..هم مقدار شیرینیش و هم رنگ خوشگلش...خواهان زیاد پیدا کرد💕کیک ردولوت یا مخمل قرمز از اون کیکاس که وقتی جلوم باشه واقعا نمیتونم جلوی خودم رو بگیرم تا کم بخورم. این کیک نه از نظر قیافه چیزی کم داره و نه از نظر مزه و برای من همیشه اولین انتخاب تو انواع کیکها ردولوته..چیزی که این کیک رو محبوب دلها کرده جدا از رنگ زیباش، مزه و بافت محشرشه، پیشنهاد میکنم تا درستش کنین و خودتون ببینین …

#سرآشپز_طلایی

اینم از شام آنچه که گذشت ما 👌😍😋#سرآشپز_طلایی

زندگی نسبت به کسی که رویای خود را دنبال کند بخشنده است😍باتشکر از بانوی هنرمند مژگان جون @Mozhgan_cook#طعم_تابستان#میوه_شهریوری#هلو#کیک_هلوبرگردان_کاراملی

این خوراک سبزیجات با آب کم تهیه میشه. رمز خوشمزگیشم در اینه که به روغن بیفته

زمان پختش کوتاه و موادش همیشه در دسترسه، میتونین اگه دوست داشتین فلفل دلمه هم اضافه کنین. نوش جان

یک #گوجه_فرنگی متوسط حاوی ۲۲ کالری - ۰ گرم چربی - ۵ گرم کربوهیدرات - ۱ گرم پروتئین است. گوجه فرنگی منبع غنی از ویتامین  C و A و فولیک اسید است. گوجه فرنگی دارای دامنه ی گسترده ای از فواید تغذیه ای است و معروف به داشتن آنتی اکسیدان - لیکوپن - لیپوئیک اسید - فولیک اسید و لوتین است.