یه غذای ساده و راحت ولی خوشمزه و پرخاصیت😋#سرآشپز_طلایی#اسفناج#نرگسی

نرگسی اسفناج یکی از غذاهای ایرانی و متعلق به خطه شمال کشور است که بسیار مغذی و مفید هستش. نام نرگسی برگرفته از رنگ‌های سفیده و زرده تخم مرغ و تشبیه آن به گل نرگس است. مواد اصلی این غذا تخم مرغ و اسفناج هست که هر دو سرشار از خواص و فواید فراوانی ست و یک وعده غذایی کم کالری و مقوی مناسب برای کاهش وزن است 🌿#چالش_مهارتهای_پایه_ای_اشپزی۴#نکات_مهم_پخت_تخمرغ#نرگسی#تخم‌مرغ#اسفناج#سیر

یه غذای تقریبا فوری ، خوشمزه و مقوی💪

فکر میکنم این غذا از اون دسته غذاهاست که نه تنها بچه ها بلکه بابای بچه ها هم دوست نداره☹☹حیف این غذای خوشمزه ومقوی هست که فقط مامانها طرفدارش هستن😍😍بریم به سراغ دستور این غذای مامان پسند ها😁😁 ممنونم از دوست خوبم @cook_farvashi_63#نرگسی#اسفناج#نرگسی_اسفناج#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی

#سرآشپز_طلاییسلام به همگی امیدوارم که شاد و سلامت باشید 😍 این یه غذای ساده ولی سرشار از آهن هست گفتم الان که فصل اسفناج هست این غذای خوشمزه رو درست کنم شما هم میتونید امتحان کنید 😍

#نرگسی_اسفناج#پیش_غذا#غذای_سادهیک غذای محلی شمالی

#زردغذایی بسیار ساده و خوشمزه

خب بازم یه غذای سریع و خوشمزه

اینم ی غذای خیلییی سریع برای کارمندا😊

نرگسی یه غذای نونی بسیار مغذی و سرشار از آهن و پروتئین و ویتامین های گروه ب هست‌ و خوبیش هم اینه که گوشت نداره. بخاطر اگزالاتی که توی اسفناج هست برای جذب بهتر آهن و مواد معدنیش بهتره با ماست ( کلسیم ) خورده بشه.

شام سبک و رژیمی😍 اسفناج سرشار از آهن، خاصیت ضد سرطانی، دارای آنتی اکسیدان، کمک کننده به کاهش وزن، سلامت پوست و زیبایی و... است🤗 در ۱۰۰ گرم اسفناج فقط و فقط ۲۰ کالری موجوده😉 خلاصه که این غذا هم برای کودکان و هم بزرگ ترها مفید و مقویِ👌 ممنون از دوست کوکپدی عزیزم @lida_aali#سرآشپز_طلایی#غذای_فوری#غذای_نونی#شام_سبک#شام_ساده#رژیمی#اسفناج

#سرآشپز_طلاییغذای یه نفر بود بخاطر همین کم شد😂😂😂

#سرآشپز_طلایی#اسفناج#کوک_اسنپ یکی از غذاهای سنتی و اصیلی که از اسفناج درست میشه و خیلی سریع، آسون و خوشمزه است نرگسی اسفناجه امیدوارم که درست کنید ولذت ببرید‌..فوق العاده خوووشمزه هست حتما درست کنید..یه غذای سالم و مقوی که در عین حالی که گوشت یا مرغ نداره بخاطر وجود اسفناج درمواد اولیه تهیه این غذای خوشمزه غنی از آهن و مواد مفید دیگه هست...من خودم زیاد از گوشت خوشم نمیاد این غذا یه غذای فوق العاده مغذی محسوب میشه این سبک غذاها جز غذاهای مورد علاقه من هست🌟🌟

شام سبک و خوشمزه

سریع و خوشمزه و مقوی #نرگسی_اسفناج #اسفناج #_چالش_غذای_سالم #کم_کالری

یک شام عالی و مقوی برای خانواده. یک پیش غذای شیک و ساده برای مهمانی ها.

#نرگسی#اسفناج

یه غذا پر از اهن و خوشمزه🌹😍

#سرآشپز_طلایی#نرگسی_اسفناجممنون میشم عززیزان بادنبال کردن حمایتم کنید تازه واردم 😍

#نرگسی#اسفناج#سرآشپز_طلایی#نرگسی_اسفناج#غذای_فوری#غذای_نونینرگسی غذایی ایرانی است که با تخم مرغ و اسفناج درست می‌شود و به دلیل شباهت رنگ‌هایش به گل نرگس این نام را گرفته‌است.

خوشمزه و پر خاصیت😋👌🏻👌🏻#ایده_رژیمی#نرگسی_اسفناج

یه غذای ساده اما پراز اهن#سرآشپز_طلایی

غذای حاضری

#افطاری#هشتک

یه غذای خیلی خوشمزه آسان وسریع است که هم بابرنج وهم با نون میشه خورد.

#اسفناج