#پودینگ_دانه_چیا#کوک_اسنپ#کارشناس_مزه_هاچالش بزرگ کوک اسنپبا تشکر از دوست هنرمندم لیلای عزیز 🌹🌹🌹🌹

چیا سرشار از امگا۳و امگا۶ است و دارای فیبر فراوان

از این پودینگ چیا بدون گلوتن برای صبحانه، دسر و یا به‌عنوان یک میان وعده لذت ببرید؛ زیرا صرف نظر از طرز سرو آن، غذایی خامه‌ای، سیر کننده و سالم است. دانه‌های چیا یا چیا سید از فیبر و امگا ۳، ویتامین c، کلسیم، پتاسیم،پروتئین،آهن و منیزیم بالایی برخوردارند؛ جنگجویان آزتک(سرخ پوستان) زمانی برای تأمین انرژی خود از این دانه‌ها استفاده می‌کردند. این پودینگ کمک می‌کند برای مدت زمان طولانی سیر بمانید!.مرکبات تازه، وانیل و عسل همراه مناسبی برای دانه‌ی چیا هستند؛ به خصوص اگر از خامه‌ی خانگی با شیر غلات استفاده می‌کنید. همچنین می‌توانید به جای شیر از شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید.واژه ی چیا از مایای باستان است که به معنی قوت و نیرو می باشد؛ از این رو این دانه به این نام خوانده می شود.#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ_بدون_پخت#غذای_سرد#گیاه_خواری#صبحانه_مقوی#سرآشپز_طلایی

ممنونم از دوست عزیز و خوبم@nazaninzahra2021

#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب خانم@ashpazye_parchin#پیشبند_طلایی۲۳

پاییزفصلِ قشنگی‌ستدر هوایش شعر، دم می‌کشد...باتشکر از فاطمه جون❤ بابت دستور خوشمزه ی این پودینگ @nazaninzahra2021

#پودینگ#پیشبند_طلایی۲۳#Goldengropممنون از لیلا جان عزیزم بابت دستور خوشمزشون❤@matbakhe_leyla

با دستور خوب دوست هنرمندم @ashpazi_sara_1011#پیشبند_طلایی۲۳

بزرگی میگفت در رو که کامل نبندینمیدونی بادِ بعدی که بیاد میبندتش یا بازش میکنهاین میشه بلاتکلیفی...تو زندگیت همیشه یا برو بیرون یا بیا تو و بعدش درو محکم ببند.اجازه نده هیچکس بلاتکلیف نگهت داره!#پودینگ_دانه_چیابا دستور دوست عزیز کوکپدی@nazaninzahra2021#دانه_چیا

دنیا پر است از کسانی که ممکن استعاشقانه نگاهت کنند اما ساعتی بعدبرای دیگری بمیرند...#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ#چیا#کوکپد_جهانیcookpadkitchentour#با تشکر از دوست عزیز کوکپدی از اردن💞 @Farahmasoud98

پیج آشپزی اینستا:chef_delii

@matbakhe_leyla با دستور دوست کوکپدی گل🌷

#شیر_نارگیلی#شیر_نارگیلی_عسلی_دانه_چیا#نوشیدنیممنونم از دوست عزیز و خوبم@Nooorii

#میان وعده رژیمی#پودینگ#دانه چیاممنون از مامان ضحا جان بابت دستور خوشمزشون 🙏❤️@kadbanoogary

#دانه_چیا#گرانولا#رژیمی#چیاسیدبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

#پودر_نارگیل#چیابا تشکر از دوست عزیزم @ashpazi_sara_1011

#پودینگ_چیا_گرانولا#صبحانه#سالم_مقوی

یک صبحانه عالی و مفید و مقوی ،منشا دانه چیا آمریکای جنوبی و مرکزی می‌باشد. ایجاد ،دانه‌های چیا به‌ دلیل وجود اسیدهای چرب امگا ۳ در آن‌ها باعث کاهش خطرات بیماری‌های مزمن مانند دیابت، اختلالات قلبی عروقی، بیماری‌های سیستم عصبی و بیماری‌های التهابی میشود،به کاهش وزن کمک میکند وحاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان هاست@nazaninzahra2021

" به رسم ادب آخرین پست امروز "فراموش نکنیماز دشمنی تا دوستی یک لبخنداز جدايی تا پیوند یک قدماز توقف تا پیشرفت یک حرکتاز کینه تا بخشش یک گذشتو از نفرت تا علاقه یک محبت استمراقبِ اين يك ها باشيم‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌با تشکر از دوست عزیزم لیلا جان 🙏❤⚘@matbakhe_leyla#کوک_اسنپ#شیر_نارگیل#دانه_چیا

#شیر_نارگیل#دانه_چیاممنون از دوست عزیز کوکپدی نسرین جان❤️@Nooorii

#پودینگ_انبه_چیا#دانه_چیا#انبهبا رسپی دوست عزیز کوکپدی@my_national_cooking

پودینگ چیا، یه صبحانه سالم، پرفیبر و خوشمزه برای شروع یک روز عالی یا یه عصرانه خوشمزه برای یه روز پرکاره. اگه به جای عسل در دستور تهیه اون از شیرین‌کننده‌های گیاهی و سالم مثل انواع شیره ها استفاده کنید، میتونه یک وعده خوشمزه برای افراد گیاهخوار باشه...❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@nazaninzahra2021#کوک_اسنپ#پیشبند_طلایی۲۳#هفته_پانزدهم#دانه_چیا#چیاسید#پودینگ_دانه_چیا#GoldenApron23

یک نوشیدنی سالم و سریع و مفید برای سلامتی

دانه چیا سرشار از مواد مغذی (حاوی پروتئین، امگا۳، کلسیم، منیزیم و فیبر ) بوده و در عین حال کالری کمی دارد👌#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #پودینگ #پودینگ_چیادانه چیا  سرشار از مواد مغذی است. تمام مواد مغذی موجود در آن از جمله پروتئین، کلسیم، چربی، منگنز، منیزیم، فسفر، فیبر، ویتامین  B3 و … به طور غیر مستقیم بر روی افزایش احساس سیری پذیری دارد.

#پودینگ_چیا#صبحانه_رژیمی#میان_وعده

#پیشبند_طلایی۲۳#دانه_چیاباتشکر ازدوست خوبم@Hamideh_cookیکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است. این خاصیت به دلیل وجود امگا ۳، منگنز و منیزیم موجود در دانه ی چیا است. همچنین از دیگر فواید دانه چیا(تخم چیا) که به‌صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به‌صورت روزانه و منظم مصرف می‌کنند