#دانه_چیا#گرانولا#رژیمی#چیاسیدبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

از این پودینگ چیا بدون گلوتن برای صبحانه، دسر و یا به‌عنوان یک میان وعده لذت ببرید؛ زیرا صرف نظر از طرز سرو آن، غذایی خامه‌ای، سیر کننده و سالم است. دانه‌های چیا یا چیا سید از فیبر و امگا ۳، ویتامین c، کلسیم، پتاسیم،پروتئین،آهن و منیزیم بالایی برخوردارند؛ جنگجویان آزتک(سرخ پوستان) زمانی برای تأمین انرژی خود از این دانه‌ها استفاده می‌کردند. این پودینگ کمک می‌کند برای مدت زمان طولانی سیر بمانید!.مرکبات تازه، وانیل و عسل همراه مناسبی برای دانه‌ی چیا هستند؛ به خصوص اگر از خامه‌ی خانگی با شیر غلات استفاده می‌کنید. همچنین می‌توانید به جای شیر از شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید.واژه ی چیا از مایای باستان است که به معنی قوت و نیرو می باشد؛ از این رو این دانه به این نام خوانده می شود.#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ_بدون_پخت#غذای_سرد#گیاه_خواری#صبحانه_مقوی#سرآشپز_طلایی

ممنونم از دوست عزیز و خوبم@nazaninzahra2021

#پودینگ#پیشبند_طلایی۲۳#Goldengropممنون از لیلا جان عزیزم بابت دستور خوشمزشون❤@matbakhe_leyla

بزرگی میگفت در رو که کامل نبندینمیدونی بادِ بعدی که بیاد میبندتش یا بازش میکنهاین میشه بلاتکلیفی...تو زندگیت همیشه یا برو بیرون یا بیا تو و بعدش درو محکم ببند.اجازه نده هیچکس بلاتکلیف نگهت داره!#پودینگ_دانه_چیابا دستور دوست عزیز کوکپدی@nazaninzahra2021#دانه_چیا

یک صبحانه عالی و مفید و مقوی ،منشا دانه چیا آمریکای جنوبی و مرکزی می‌باشد. ایجاد ،دانه‌های چیا به‌ دلیل وجود اسیدهای چرب امگا ۳ در آن‌ها باعث کاهش خطرات بیماری‌های مزمن مانند دیابت، اختلالات قلبی عروقی، بیماری‌های سیستم عصبی و بیماری‌های التهابی میشود،به کاهش وزن کمک میکند وحاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان هاست@nazaninzahra2021

#پودینگ_چیا_گرانولا#صبحانه#سالم_مقوی

پاییزفصلِ قشنگی‌ستدر هوایش شعر، دم می‌کشد...باتشکر از فاطمه جون❤ بابت دستور خوشمزه ی این پودینگ @nazaninzahra2021

@matbakhe_leyla با دستور دوست کوکپدی گل🌷

#پودینگ_دانه_چیا#کوک_اسنپ#کارشناس_مزه_هاچالش بزرگ کوک اسنپبا تشکر از دوست هنرمندم لیلای عزیز 🌹🌹🌹🌹

با دستور خوب دوست هنرمندم @ashpazi_sara_1011#پیشبند_طلایی۲۳

این پودینگ برای صبحانه یا میانوعده بسیار مناسب و سرشار از فیبر بوده و براحتی ساعتها سیر نگه میدارد#صبحانه_سالم#میانوعده_سالم

#سرآشپز_طلایی #پودینگ #پودینگ_چیادانه چیا  سرشار از مواد مغذی است. تمام مواد مغذی موجود در آن از جمله پروتئین، کلسیم، چربی، منگنز، منیزیم، فسفر، فیبر، ویتامین  B3 و … به طور غیر مستقیم بر روی افزایش احساس سیری پذیری دارد.

#پیشبند_طلایی۲۳#goldenapron23

#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب خانم@ashpazye_parchin#پیشبند_طلایی۲۳

بزرگترین آزمون ایمانی زمانی ست که آنچه را که میخواهید، بدست نمی آورید با این حال قادرید از ته دل بگویید:🌺 خدایا شکرت 🌺 😊سه شنبه ١٤٠٢/٧/٢٥ممنون از دوست گرامی ❤@safura_dabiri#سرآشپز_طلایی_4#پودینگ_چیا_گرانولا#دانه_چیا#پیشبند_طلایی_۲۳#GoldenApron23

دانه چیا سرشار از مواد مغذی (حاوی پروتئین، امگا۳، کلسیم، منیزیم و فیبر ) بوده و در عین حال کالری کمی دارد👌#سرآشپز_طلایی

#میان وعده رژیمی#پودینگ#دانه چیاممنون از مامان ضحا جان بابت دستور خوشمزشون 🙏❤️@kadbanoogary

دنیا پر است از کسانی که ممکن استعاشقانه نگاهت کنند اما ساعتی بعدبرای دیگری بمیرند...#پودینگ_دانه_چیا#پودینگ#چیا#کوکپد_جهانیcookpadkitchentour#با تشکر از دوست عزیز کوکپدی از اردن💞 @Farahmasoud98

پیج آشپزی اینستا:chef_delii

مصرف دانه چیا و تخم شربتی توسط روزه‌داران به خاطر فیبر زیاد و همچنین خاصیت جذب آبی که دارند، موجب می‌شود تا دیرتر گرسنه و تشنه شوندبه دلیل ژله ای شدن دانه های چیا و آب در معده حجم بیشتری را می گیرد و احساس سیری ایجاد می کند. چیا دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای سلامتی و زیبایی پوست بسیار مفید است. آنتی اکسیدان از سرطان جلوگیری کرده و پیری را به تاخیر می اندازد. دانه های چیا نه تنها منبع فوق العاده برای مواد معدنی مهمی چون آهن و کلسیم در نظر گرفته می شوند، بلکه دارای مقادیر زیادی منیزیم و منگنز نیز هستندوقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این مواد در خودشان آب جذب می کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید؛ برای همین دیرتر تشنه می شوید.در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می شوید. 

#اوتمیل#خشکبار#پودر_نارگیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

اوتمیل انواع مختلفی داره که اکثرا پخته و آماده میشه این مدل اوتمیل نیازی به اجاق گاز و پختن نداره فقط کافیه مواد رو با هم مخلوط کنید و یک شب داخل یخچال بگذاریدبه عنوان صبحانه یا یک وعده رژیمی و سیر کننده عالیهاورنایت به معنای خیسانده یا چیزی ست که یک شب تا صبح بخیسد یا در یخچال بماند

‏دوست قدرتمندماز یه جایی به بعد اصلا جاده نیستباید خودت بسازیش......💪😊🌷سلام دوستان#اوتمیل_اورنایتبا دستور دوست عزیز کوکپدی@nazaninzahra2021#اوتمیلاین مدل نیاز به پختن نداره 👌

صبحانه یا میان وعده مخصوص سالم خوری

پودینگ چیا، یه صبحانه سالم، پرفیبر و خوشمزه برای شروع یک روز عالی یا یه عصرانه خوشمزه برای یه روز پرکاره. اگه به جای عسل در دستور تهیه اون از شیرین‌کننده‌های گیاهی و سالم مثل انواع شیره ها استفاده کنید، میتونه یک وعده خوشمزه برای افراد گیاهخوار باشه...❤️مرسی از دوست گل کوکپدی؛@nazaninzahra2021#کوک_اسنپ#پیشبند_طلایی۲۳#هفته_پانزدهم#دانه_چیا#چیاسید#پودینگ_دانه_چیا#GoldenApron23

#شلیل مدتها پیش از بازار خریدم .آخه بسته ها در سوپر مارکت خیلی گرونتر از فله در بازار است ‌ولی یادم رفته بود این دانه چیاست یا کینوا😁😁و چون عمریه استفاده نمی کردم بازم راغب به استفاده نبودم ولی آنقدر درفضای مجازی از خواصش گفته شده که گفتم چرا که نه .و صد البته در هوای گرم خنکش می چسبه .ضمنا انبه جان هم آنقدر گرونه که نمیشه ناپرهیزی کرد و تند تند تنهایی هر روز خوردش 😆😆😆و حاصلش شد این نوشیدنی مفید خوشمزه به عنوان وعده صبحانه 😋همانطور که فرق کینوا و دانه چیا نمی دونم فرق پودینگ و اسموتی هم نمی دونم .آخه تقصیری ندارم .اینا یه هو اومدند در فرهنگ غذایی ما .😆