غذایی خوشمزه برای روزایی سرد پاییزی که با مواد دم دستی میشه بپزیش وخیلی مقوی سرشار از پروتئین مخصوصا اگه روش روغن حیواتی بریزی معرکه میشه خیلی آسون خیلی راحت فقط زمان پخت باید زیاد باشه برای سرما خوردگی خیلی خوبه

یه سالاد خوشمزه و مقوی دیگه از کتاب مستطاب آشپزی نوشته آقای نجف دریابندری 😉به خاطر داشتن پروتئین حیوانی و گیاهی در کنار هم جذب پروتئینی بالاتری داره 💪👌

یک سالاد جذاب و خوشمزهممنون از دوست خوبم@cookfood1400#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#پروتئین#مرغ#نخود#تخم_مرغ

غذایی خوشمزه و سرشار از فیبر و ویتامینه..انشالله که تهیه کنید و لذت ببرید😊😊

یه سالاد راحت و خوشمزه و بسیار مقوی از کتاب مستطاب آشپزی ، نوشته آقای نجف دریابندری🤗 البته که منم یه کوچولو توی دستور دست بردم مثل همیشه !

یه ترشی سریع و راحت❤️

سینه مرغ و نخود هر دوتا سرشار از پروتئین هستن ، همینطور ترکیب کردن پروتئین حیوانی و گیاهی برای جذب بهتر و کاملشون مفیده 👌 پس ... خوراک نگو ، بگو بمب پروتئین 💣😆این غذا برای ورزشکارا عالیه 😉

#کوک_اسنپ#سرآشپز_طلایینخود اسپایسی تند تقدیم عزیزانی که تنقلات سالم و اسپایسی رو میپسندن هم خوشمزه هم مقوی و هم بسیار سالم برای بیماران دیابتی یکی از بهترین و سالمترین تنقلات محصوب میشه که به راحتی میشه تهیه آش کرد و با خیال راحت مصرف کرد با تشکر از دوست بسیار عزیزم فاطمه کریمی کدبانوی تمام عیار هنرمندم بابت رسپی خوبشون

نخود عضله سازه و برای کسانیکه ورزش میکنن گزینه خیلی خوبیه چون مقدار قابل توجهی از پروتئین بدن ورزشکاران را فراهم می‌کنه.نخود مثل بقیه ی حبوبات، فیبر بالایی داره. فیبر محلول ،مثل یک برس زبر، سیستم گوارشی روپاک می‌کنه. این نوع فیبر، گلوکز (قند) و کلسترول (چربی) خون رو کاهش میده و نیاز به انسولین رو در افراد دیابتی کم می‌کنه.

بسیار مقوی و سرشار از پروتئین و ویتامین.#سرآشپز_طلایی#سوپ_ماش#سوپ

این سالاد بعنوان یه شام سیرکننده گزینه خوبیه.نخود یک منبع گیاهی خوب برای پروتئینه و در کنار سبزیجات یک وعده غذایی سالم رو تشکیل میدن.کالری این بشقاب بدون سس حدود ۲۵۰ کالریه و حدود ۱۲ گرم پروتئین داره. (بعد از اضافه کردن سس و روغن زیتون انرژی حدود ۳۵۰ کالری میشه)

کلم منبع غنی از ویتامینA، منبع بسیار خوب فیبر، منگنز، ویتامینB6، تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. همچنین سبزیجات این خانواده انرژی کمی دارند (یک لیوان کلم پخته حدود 33 کالری دارد) و درعین‌حال غنی از مواد مغذی گیاهی ویژه هستند، به همین جهت سبزیجات این گروه ارزش تغذیه‌ای فوق‌العاده‌ای دارندسبزیجات خانواده کلم به علت دارا بودن اندول، گلوکوزینولات‌ها، سولفورافان‌ها، بتاکاروتن و ویتامینC، در رده سبزی‌های ضد سرطان طبقه‌بندی می‌شوند#اکتبر صورتی #سرطان سینه🎗🎀🎗🎀🎗🎀

این سالاد مناسب افرادیه که رژیم دارن و میخوان غذاهای متنوع رو هم امتحان کنن..#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی.ممنون از @nazaninzahra2021 عزیز بابت به اشتراک گذاشتن این دستور عالی.

غذای راحت بی دردسر خوشمزه و البته مورد علاقه کاشانی ها😋#شبمونده#ظهرمونده😅#سحرمونده😂ازاخرین سحری ماه رمضان یک کاسه خورشت نخود اضافه اومد و امروز فقط با اضافه کردن یک استکان فرانسوی لوبیا سفید و یک بسته گوشت و یک پیاز یه غذای کامل و بسی خوشمزه درست شد :)

#رمضان_غیرایرانی #ماه_رمضان #افطار#غذای_لبنانییکی از پرطرفدارترین و لذیذترین پیش غذاهای عربی_مدیترانه ای است. این خوراک سالم و خوشمزه که در اغلب رژیم های غذایی توصیه میشود، در کشورهای غیر عربی در کنار هویج و کرفس به عنوان مزه و در اکثر کشورهای عربی به عنوان سس در کنار غذاهای گوشتی مثل کبه سرو میشود.حمص لغتی عربی به معنای نخود نام کامل این غذا حمص بطحینه می باشد.. این خوراک فیبر بسیار بالایی دارد

#سالاد_مرغ_نخود#پیش_غذا#شام

یک اسنک خوشمزه و مقوی و سرشار از آهن و پروتئین#طعم_تابستان#گردو#خشکبار

کابلی یک صبحانه محلی در شهرستان چابهار و اطراف آن محسوب می ‌شود و معمولاً کابلی را با نان روغنی یا نان پراتا می‌خورند.این غذا ریشه پاکستانی داره ولی در افغانستان و ایران هم پخته میشه.این غذا دستور های متفاوتی داره من دستور مورد علاقه خودم رو گذاشتم، یه غذای عالی مناسب کسایی که رژیم دارن یا گوشت نمیخورن❤️#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی

پیش غذایی سبک، سالم و کم حجم است که می تواند به عنوان شام هم مورد استفاده قرار بگیرد.

خواص تخم شربتی:طبع تخم شربتی گرم و خشک بوده و تخم شربتی آهن بالای دارد و برای پاکسازی شریان ها بسیار مناسب است. از نظر خواص می توان به موارد زیر اشاره کرد:- نشاط آور(مفرح ذات)- تقویت قلب- تقویت معده سرد و رفع درد آن- شیر افزا- قاعده آور و تنظیم کننده عادت ماهیانه- افزایش تعریق و ادرار کاهش وزن با تخم شربتی : تخم‌های شربتی، سرشار از فیبر هستند، بنابراین شما را به‌مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند و از هوس‌های غذایی جلوگیری می‌کنند.#نوشیدنی_سرد#نوشیدنی_رمضان#تخم_شربتی#سرآشپز_طلایی#تخم_ریحان#شربت_زعفران_با_تخم_شربتی

یه غذای مقوی، سالم و ساده.#سرآشپز_طلایی

یه غذای ساده، سریع و لذیذ ،مخصوص گیاه خوار ها یا اونایی که مثل من دوست دارن حتما توی وعده هاشون غذاهای گیاهی هم داشته باشن 😉خوب هم سیر نگه میداره چون پروتئین خوبی داره😊

#سالاد_نخود_مرغممنون از رویا جان برای دستور خوبشون@cookfood1400

#ساندویچ#سوسیس#پرکالری#حاضری#نیم_ساعته#غذای_نونی#سرآشپز_طلاییاین غذا بینهایت خوش طعم و عالی است و برای وعده صبحانه هم میتوانیم استفاده کنیم

#سرآشپز_طلایی#سالاد

صبحونه یادگاری از یه مادربزرگ اعلا!مقوی و مغذی!!! این غذا هر چقدر چرب‌تر باشه، خوشمزه تره.#مهر_مادری #سرآشپز_طلایی

#شام_سبک #سرآشپز_طلایی #سالاد_نخود #سالاد_برنج #سالاد_مرغ

من گاهی در طول سال فستینگ می‌گیرم یا شروع می‌کنم به سالم‌خوری. توی این مدت سعی می‌کنم پروتئین بیشتری مصرف کنم این سالاد یکی از سالادهای همیشگی منوی فستینگ منه.بسیار خوشمزه ست و برای سسش حتماً از کشک ساییده خونگی استفاده می‌کنم

#دست_در_دست #حمص_نخود_سبز#هوموس #حمصGreen_pea_hummus#برای خودت دعا کن تا صبور باشی؛آنقدر صبور باشی تا بالاخره ابرهای سیاه آسمان کنار بروند و خورشید دوباره بتابد. و قلبت سرشار از شادی و امید شود ...❤️@mahnazbano_food

#شبموندهدیروز نخود و لوبیا پخته بودم برای آش ، اضافه اومد ، امروز باهاشون ماکارونی درست کردم ،خیلی خوشمزه شده بود،😋جای شما سبز💚#سرآشپز_طلاییدر واقع پسر کوچولوم ماکارونی میخواست خیلی هم عجله داشت منم سریع با امکانات موجود براش درست کردم. 😁😉 خوشبختانه اعضای خونواده پسندیدن.👌😋