خوراک کدو با مرغ

Reza Mohseni
Reza Mohseni @reza_1001

سالم و رژیمی
این غذا رو من برای اینکه تقریبا بدون روغن و از مواد سالم درست میشه خیلی دوست دارم.تو غذاهایی که می‌پزیم حفظ کیفیت مواد استفاده شده و میزان مفید بودن آن برای بدن خیلی مهمه،به اصطلاح فقط غذای شکم پر کن نباشه،این غذارو من بیشتر برای وعده شام توصیه میکنم ،چون سبک و راحته،امیدوارم خوشتون بیاد.

خوراک کدو با مرغ

سالم و رژیمی
این غذا رو من برای اینکه تقریبا بدون روغن و از مواد سالم درست میشه خیلی دوست دارم.تو غذاهایی که می‌پزیم حفظ کیفیت مواد استفاده شده و میزان مفید بودن آن برای بدن خیلی مهمه،به اصطلاح فقط غذای شکم پر کن نباشه،این غذارو من بیشتر برای وعده شام توصیه میکنم ،چون سبک و راحته،امیدوارم خوشتون بیاد.

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۱ ساعت
۵ نفر
  1. کدو به مقدار لازم
  2. گوجه به مقدار لازم
  3. 1/2سینه مرغ
  4. رب گوجه+ ترشی +پودر سیر
  5. پیاز به مقدار لازم
  6. نمک، فلفل، زردچوبه

مراحل تهیه

۱ ساعت
  1. 1

    سینه مرغ را که نمک و فلفل و زردچوبه زدیم میتوانید قبلا آب پز کنید، در این حالت از آب مرغ هم برای تهیه سس میتوان استفاده کرد و خیلی به طعم غذا مزه میدهد. سینه مرغ را با مقدار کمی روغن در تابه گذاشته درب آن را میگذاریم و اجازه می‌دهیم کمی رنگ عوض کند.

  2. 2

    کمی که تکه های مرغ رنگ گرفت پیاز را که حلقه ای خرد شده روی آن می‌چینم و درب تابه را میگذاریم.

  3. 3

    بعد از زمان کوتاهی کدوها را هم روی پیاز می‌چینم و درب تابه را میگذاریم

  4. 4

    در این مرحله گوجه ها رو که از وسط برش زدیم روی کدوها گذاشته و درب تابه رو میگذارم

  5. 5

    سس غذا رو برحسب ذائقه میتوانید ابتکاری درست کنید، من مزه ملس رو بیشتر دوست دارم،مقداری رب گوجه با ترشی آلوچه و پودر سیر و نمک رو با آب مرغ که کنار گذاشتم سس درست میکنم و چند دقیقه بعد از اضافه کردن گوجه به غذا اضافه میکنم

  6. 6

    پخت غذا در این مرحله به سلیقه شماست، شعله را کم میکنیم و درب تابه را میگذاریم تا مواد کاملا به شکل آب پز پخته و آماده شود ، این مرحله حدودا نیم ساعت زمان میبرد، نوش جان😉🤗😋🌹

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
امروز می‌پزم
Reza Mohseni
Reza Mohseni @reza_1001
در
من آشپز نیستم و ادعایی ندارم،اما واقعا غذا درست کردن رو دوست دارم، غذا برای من یعنی:۱-پر ملاط باشه😊😊۲-با حوصله پخته بشه🤫🤫۳-خوب جا بیفته😋😋۴-چرب باشه🤪🤪
بیشتر

دستورهای مشابه