همه مواد سالاد را به دلخواه خرد کرده و با هم مخلوط میکنیم.
ذرت ونخودفرنگی راهم میتوان به این سالاد اضافه کرد.
سس سالاد(رژیمی). :روغن زیتون.آب نارنج ونمک وفلفل و آویشن
سس (غیر رژیمی): مخلوط دو قاشق سس مایونز+ماست کم چرب ونمک وفلفل آویشن.

🥗 این سالادهم میتونه رژیمی وجهت کاهش اشتهااستفاده بشه ویک وعده شام سبک
وهم میتونه چاق کننده باشه به همراه غذا برای افراد لاغر.مخصوصا چاقی صورت باسس مایونز.

سالاد ماش🥗
سرشاراز فیبر وآنتی اکسیدان ،موادمغذی و ویتامین هاست. برای جوانسازی پوست ومو.

.کاهش بیماریهای قلبی ودیابت ، کاهش چربیهای شکمی.کاهش اشتها ولاغری ورژیمهای گیاهخواران.ورزشکاران.وهمچنین افراد عادی گزینه بسیارمناسبی است.امیدوارم درست کنید ولذت ببرید.