پیاز رو خلالی کرده تفت می دهیم

لوبیاها رو که شسته وخرد کردیم جدا می پزیم

لوبیاهای پخته رو به پیازهای تفت داده شده اضافه میکنیم

نمک و زردچوبه و پودر دارچین اول در روغن کمی تفت می دهیم سپس رب را اضافه میکنیم وتفت می دهیم

برنج رو که چند ساعت خیس کردیم پخته وآبکش میکنیم و با مایه لوبیا مخلوط میکنیم و دم میکنیم

لوبیا انواع بسیار متفاوتی دارد که تقریبا بیشتر آنها از منابع مناسب پروتئین به حساب می آیند. لوبیا در یک وعده (یک لیوان) دارای ۱۵ گرم پروتئین است. همچنین از منابع کربوهیدرات پیچیده، فیبر، آهن، فولات، فسفر، پتاسیم، منیزیم و دیگر ترکیبات گیاهی هستند.