به اشتراک بگذارید

مواد لازم

۱ ساعت
۵ نفر
  1. 5 تکهماهی
  2. 1 عددآب پرتقال یا آب لیمو
  3. نمک به مقدار لازم
  4. 2 عددپیازمتوسط
  5. 300 گرمسبزی قرمه سبزی
  6. 2 عددسیر خرد شده دلخواه
  7. پودر دارچین زردچوبه ادویه و کمی فلفل و نمک
  8. آلو بخارای خیس خورده و هسته جدا شده یا رب انار به مقدار لازم
  9. سرکه خرما گمی اگر رب انار نداشتید دلخواه است

مراحل تهیه

۱ ساعت
  1. 1

    سبزی را بخارپز کنید و کنار بگذارید

  2. 2

    پیاز را خلالی خرد کرده ابتدا بخارپز کنیدو سر ماهی تابه را هم بگذارید سپس روغن اضافه کنید و کمی تفت دهید بعد ادویه جات را اضافه کنید سپس سبزی

  3. 3

    هم بزنید تا سبزی جمع شود دوباره دو قاشق غ روغن اضافه کنید هم بزنید سر ماهی تابه را بگذارید

  4. 4

    در تمام این مراحل شعله کم باشد

  5. 5

    حالا ترکیب آلو و سرکه خرما(من از ترشی سیر که در خانه داشتم مقداری از آب اون ترشی رو برداشتم)و نمک را اضافه کنیدهم بزنید و در ظرف را بگذارید تا جا بیفتد.

  6. 6

    داخل و بیرون قطعات ماهی را آغشته به ترکیب آب پرتقال و نمک کنید و در سینی بچینید نیم ساعت در یخچال بماند تا طعم دار شود.

  7. 7

    سینی فر یا ماهی تابه را چرب کرده قطعات ماهی رابچینید و از مواد روی آن پهن کنید

  8. 8

    فر را ربع ساعت گرم کنید با دمای ۱۷۰ بعد ظرف را داخل قرار داده بسته به نوع ماهی ۲۰ دقیقه یا کمتر شعله زیر روشن باشد و ۳ تا ۵ دقیقه هم‌ گریل

  9. 9

    نوش جانتان

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
امروز می‌پزم
مریم صفدریان - مشاور سلامت و کارآفرین
در
🔴 تشخیص بیماریها ، عارضه ها و مزاج از طریق عکس زبان و کف دست و درمان با طب ایرانی و سنتی.🔴آموزش و کارآفرینی برای افراد جویای کار و علاقه مند به طب ایرانی و سنتی .🔴ارسال پک های پذیرایی مانند قهوه و چای و دم نوشهایی که جنبه ی مصرف عمومی دارند.شماره تماس ۰۹۰۲۵۷۹۳۶۰۹ مریم صفدریانآیدی @maryam_safdariyanدر فضای مجازی (روبیکا/روبینو/واتساپ/ایتا) با من همراه باشید👇👇@safdariyan_tebhttps://chat.whatsapp.com/JWfUNbyFx2W4SmpUB61VbShttps://eitaa.com/joinchat/3599958769C56649664c3لطفا بین دوستان و آشنایانتان منتشر کنید تا بتوانیم بیشتر خدمت کنیم.
بیشتر

دستورهای مشابه