#مرغ #زعفران #بدون_روغن #رژیمی #سالم

#سرآشپز_طلایی #شام #بدون_روغن #سبک

یک بشقاب پر از طعم و رنگ های قشنگ 🥰خوشمزه ، سالم و مقوی 💪(از هر نوع سبزیجاتی که دوست داشتین یا موجود بود میشه استفاده کرد ، مواد لازم صرفاً پیشنهاده)#سبزیجات#بدون_روغن#رژیمی#سرآشپز_طلایی#شام_سبک

#سرآشپز_طلایی #سیب_زمینی #سرخ_کن #بدون_روغن #رژیمی #سالم

#تقویت_ایمنی_بدن

#سرآشپز_طلایی #یتیمچه #نیم_ساعته #خانه_تکانی #خوشمزه #بدون_روغن

#سراشپز_طلایی#بدون_روغن#غذای_نونی

به زندگي فكركن ولي براي زندگي غصه نخور ، ديدن , حقيقت است ولي درست ديدن فضيلت ، ادب خرجي ندارد ولي همه چيز راميخرد ، زندگي معلم بي رحميست كه اول امتحان ميكندوبعددرس ميدهد ، باشروع هرصبح فكركن تازه به دنياامدي ، مهربان باش و دوست بدارشايدكه فردايي نباشد....#ماکارونی_سبزیجات_و_سینه_مرغ #سبزیجات#سینه_مرغ#ناهار#ماکارانی#خانه_تکانی#سرآشپز_طلایی

#سوپ_پاییزی#غذای_فوری#پروتئین_گیاهی#سوپ_وگان

سالم و مقوی#سرآشپز_طلایی#بخار_پز

#دستورهای_دیابتیاین مدل پخت مرغ رو من غالبا" در کیسه تنورک درست میکنم بسیار مقوی و سالم با هر سبزیجاتی که در دسترس دارید می تونید تهیه کنید و با خیال راحت میل کنید

خب اینم از غذای من درآوردی من برای چالش غذاهای کم کالری و سالم. هر چی سبزیجات تو خونه داشتم تو این چالش شرکت کردن ☺️#غذای_رژیمی#سالم#کم_کالری

سالم و مقویبهترین انتخاب برای رژیم های کم کالری#سرآشپز_طلایی#شام#سبک#بدون_روغن

خوشمزه و سالم

تو این بشقاب سینه مرغ میشه پروتئین اون و برای داشتن فیبر و سبزیجات از هر سبزی دلخواهی میشه استفاده کرداما مثلا نخودفرنگی هم کربوهيدرات هم پروتئین گیاهی داره و من دیگه از کربوهيدرات دیگه ای مثل نان استفاده نکردمیا اگر از کلم استفاده بشه فیبر خوبی داره.فیبر موجود در کلم می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و سلامت دستگاه گوارش را حفظ کند.#بشقاب_رژیمی#رژیمی#مرغ_سبزیجات_رژیمی

بسیار خوشمزه ، سالم و مقوی#سرآشپز_طلایی#رژیمی#تنوری#بدون_روغن

#مرغ #زرشک_پلو #زرشک_پلو_با_مرغ#غذای_رژیمی #بدون_روغن #بدون_فر#رژیمی #کم_کالری #نهار #شام #چلو_مرغ

من مرغ و سبزیجات و برای ناهار پختم.خیلی خیلی سادست و هیچ روغنی استفاده نمیشه. پر از فیبره و سالم و خوشمزست.پروتئین داره. کربوهیدرات سالم داره و فیبر و کلی ویتامین .تنها تنها و تنها چیزی که داره اینه که برای پختش به ۳ تا قابلمه نیازه(اگر دوست ندارین بوی بروکلی به بلال یا گوشت بره) اگر براتون اهمیت ندارهکه خیلی هم عالی یه،همون یک قابلمه

و اینک یه غذای رژیمی و سالم😁💪 این غذا کالری کم ولی ارزش غذایی بالایی دارد😍 تقریباً دارای 180 تا 200 کالری می باشد🥗 یکی از غذاهای مفید در دوران رژیم گونه😋 اگر در کنار آن میل به خوردن سس دارید از سس های خانگی مثل سس ماست استفاده کنید. شامل: 1 قاشق ماست، شوید و کمی آبلیمو و روغن زیتون🍽️#سرآشپز_طلایی#رژیمی#سبزیجات#نخود_فرنگی#شام_سبک#شام_ساده#حاضری#ایمنی_بدن#ایده#کدو_سبز#گوجه_گیلاسی#کرفس#بروکلی

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#غذای_کمکی_کودک#غذای_کمکی_کودک_مصی🎈 غذای مقوی برای نی نی های بی دندون😆♥️#بیبی_فود#کلم_بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان‌های ضروری، الیاف،فیبر،ویتامین سی، ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای بدن کودکان است، این سبزی مفید، یک منبع غنی از آهن نیز می‌باشد. مصرف کلم بروکلی در حفظ جریان خون مناسب و تامین سطح اکسیژن لازم در بدن مفید است، همچنین مصرف آن به رشد سالم مغز و عملکرد مناسب آن در کودکان کمک می‌کند.

#رژیمی#بدون_روغن#سالم#سرآشپز_طلایی

#غذای_رژیمی #بدون_روغن #رژیمی#مرغ #مرغ_رژیمی #مرغ_مجلسی#شام #مرغ_بریان

#سبزیجات#وگان#سرآشپز_طلایی

وجتبل سوپ (vegatable soup) یا سوپ سبزیجاتداشتم یخچالم رو مرتب میکردم که آخر هفته یه خرید کلی کنم. فقط همین چند تا تکه سبزیجات که داخل مواد لازم نوشتم رو داشتم که هر کدوم به تنهایی برای یه غذای کامل کافی نبودند. منم تصمیم گرفتم تا یه سوپ خوشمزه با همش درست کنم ، که هم یخچالم خالی شده باشه ، و هم سبزیجاتم بیشتر نمونه و پلاسیده نشه. البته ناگفته نماند گوشت چرخی و مرغ هم نداشتم.

#غذای_رژیمی ، سالم، گیاهی و بدون روغن#سرآشپز_طلایی

#ماه_رمضان این سوپ خیلی خوشمزه و مقویه مخصوصا اگر پای بوقلمون هم توش بندازین به عنوان وعده شام خیلی سیر کننده هست