چالش مهارتهای پایه ای ۷بروکلیشور

ترشی کلم از اون ترشی های دلبری هست که تقریبا کنار همه غذاها جای خودش را باز کرده و این یکی دیگه نگم براتون.....💙مرسی از مژگان جان نازنین واسه این رسپی منحصر به فرد@Mozhgan_cook#ترشی#کلم#گل _ کلم#بروکلی#سیر#فلفل_چیلی#ترشی_گل_کلم##ترشی_گل_کلم_بروکلی#ترشی_بروکلی#سرکه🍂 چالش فصل خزان 🍂#فصل_خزان#ارگانیک

بسم الله الرحمن الرحیم⚘⚘⚘⚘به نظرم این سبزی خوشمزه و پر خاصیت نیاز به معرفی بیشتری داره و واقعا جاش تو سفره هامون خالیه 👌👌خوردن کلم بروکلی مثل کلم های دیگه اونقدر برامون جا نیفته پس بهتره اونو بیشتر بشناسیم و ازش استفاده کنیم .🥰😋🥦کلم بروکلی یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، سلنیم، ویتامین A، منگنز، تریپتوفان، ویتامین B۶ و فسفر است.👌👌👌🥦می‌توان کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام استفاده کرد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند، زیرا مواد مغذی موجود در آن بهتر حفظ می‌شوند.🥦برخی از روش‌های پختن موجب افزایش بخشی از خواص کلم بروکلی برای سلامتی می‌شوند. به‌عنوان مثال بخارپزکردن کلم بروکلی خاصیت کاهش کلسترول آن را تقویت می‌کند.😊👌🥦برای نگه داری و فریز کردن کلم بروکلی بهتره اون رو بلانچ کنید اینطوری خواص اون حفظ میشه و برای خوردن و هضم راحت تره و شکل ظاهری کلم بروکلی هم شفاف تر و قشنگ تره.👌👌👌با تشکر از دوست عزیزم@Maryam_Hadizade🙏🙏🙏⚘⚘⚘#کلم_بروکلی#بلانچ_کلم_بروکلیسه شنبه بیست و هفتم دی ماه هزار و چهار صد و یک🌸🌸🌸🌸

#کلم#کلم‌بروکلیممنون از دوست خوبم@Maryambano36کلم بروکلی به‌عنوان یک سوپرفود شناخته می‌شود. زمانی که کلم بروکلی می‌خورید، مواد مغذی مختلفی را دریافت می‌کنید. این نوع سبزی غنی از ویتامین C است؛ به طوری که دو برابر پرتقال ویتامین C دارد. کلسیم، سلنیوم، ویتامین B6 و ویتامین K از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی کلم بروکلی محسوب می‌شوند‌.

نوش جونتون 😍😍

بهترین روش واسه استفاده این خوش رنگ خوشمزه داخل سالاد و غذا.سپاس از دوست و همشهری نازنین و هنرمندم مریم بانوی عزیزم.@Maryambano36#کلم#کلم_بروکلی#بروکلی#بلانچ#سالاد#سبزی#سبزیجات

کلم بروکلی دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی هست میتونیم تو بیشتر غذاها و سالادها ازش استفاده کنیم و همچنین میتونیم به صورت خام خورده بشه که ساقه و برگهای کلم بروکلی بیشترین خاصیت رو داره من که خودم هرشب با روغن زیتون شبی یک فنجان میخورم .

#سرآشپز_طلایی#شور#ترشی

#سرآشپز_طلایی#قرمز

#سرآشپز_طلایی#کوکو سبزیجات#سوپ_سبزیجاتچالش

برای از بین رفتن کرم های ریز داخل کلمبا دستور کاربردی و مفید @mina_dmr

گاهی باید یک دایره بکشیمو بنشینیم درونش.بگذاریم به حال خودش زندگی راو هیاهوی آدم ها را بنشینیم کنار سکوت و یک فنجان چای به خودمون تعارف کنیم...#ترشی_خوشمزهبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Mozhgan_cook#کلم_بروکلی#گل_کلم

من بهش میگم ترشی کلمین 🤭😁 یاد صرف کردن فعلها و کلمات درست عربی دوران مدرسه افتادم که باید بر وزن فعل مورد نظر صرف میکردیم 😉😊 یادش بخیر چه دورانی بود هعععی روزیگار 😫😪 با ما نساختی با بچه هامون بساز دیگه بس کن 😔😔این ترشی فوق العاده خوشمزس و به قول راضیه خانوم گل از این فلفل وحشیا توش ریختم 😜😁#بروکلی#ترشی_کلم_بروکلی#ترشی_کلم_سفید

لَنا اللهُ في ما مَضى، وفي ما بقَى، وفي ما هو آتٍ«ما‌ خدا‌ را‌ داریم‌ در‌ آنچه‌ گذشت‌ و آنچه‌ هست‌ و‌ آنچه‌ خواهد‌ آمد »🙃🍃🥦#کوکو#کلم_بروکلی

خوشبختی نگاه خداست،دراین روز زیبا دعا میکنم؛ خدا، هیچ وقت چشم ازتون برنداره روز و روزگارتون پراز موفقیت و زندگیتون در پناه خدا

#سرآشپز_طلایی#سالاد

#کلم_بروکلی#بروکلی#شستن_پاک_کردن_کلم_بروکلیبروکلی گیاهی خوش مزه و سالم است که با سری بزرگ رشد می کند.بروکلی یکی از سبزیجات بسیار پرخاصیت و سالم می باشد اما به دلیل شکل ظاهری که دارد ممکن است داخل آن کرم هایی وجود داشته باشد بروکلی را باید از کثیفی ها، آفت ها، و حتی حشرات به روش هایی که خواهیم گفت پاک کنید. شما می توانید بروکلی را به سرعت و به راحتی با آب و یا یک محلول سرکه شستشو دهید و می توانید از محلول آب نمک استفاده کنید.بروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

خوش رنگو مقوی☺#سرآشپز_طلایی#سوپ_بروکلی

قصه این پشت سر هم گذاشتن پستای من برمی‌گرده به این که تا چند روز دیگه دوباره کلاس و درس شروع میشه🤕🥵🥴 ومن وقت نمیکنم بیام کوکپد خلاصه گفتم فعلا از فرصت استفاده کنم و از قافله عقب نمونم🤪😁

ببخشید عکس خیلی خوب نیست فقط خواستم پیش فرض از رنگ و شکل غذا داشته باشید

#شام سبک#غذای رژیمیبروکلی غنی از مواد مغذی زیادی است، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی نیز حاوی پروتیین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. بروکلی می تواند هم خام و هم پخته مصرف شود، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که بروکلی پخته شده با بخار ملایم بیش ترین فواید سلامتی را دارد.

#تیم_سبز

#شوری_ترشی#شور_مخلوط#چاشنی#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#ترشی_شور

مناسب برای انواع غذاها مخصوصا غذاهای گوشتی☺#شور #ترشی

میزان مواد رو نمی نویسم چون دلبخواهی هستش