اَمّن یجیبُ المُضطّرَ اِذا دعاهُ ویَکشِفُ السوءبیایید برای همہ مریض هاچہ در خانہ یا بیمارستان دعا کنیمبه امید سلامتی دوستی که بیماری خاص دارهو پسری که مادرش نگرانشه🙏🙏🙏

نائب الزیاره همه دوستان کوکپدی هستم از حرم امام رضا مشهد 💜🥰#قیمه#قارچ#خورشت#قیمه_قارچ

یه جمله ی خیلی قشنگ تو یه کتاب خوندم که نوشته بود:«همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد!»خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، خرده نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خودِ تلاشه!

یه غذا با طعم و مزه خاص مخصوص طرفداران بادمجان و گوشت سفید.#دمی_مرغ_با_بادمجان #دمی_مرغ #بادمجان

دوستان گلم حاضر شد عکسش رو میزارم هنوز آماده نشده چون موقع پخت عکس گرفتم و الان درحال دم کشیدنه

#مرغ#مرغ_گریل#سینه_مرغ_گریل#فیله_مرغ#مرغ_گریل_رژیمی

سلام دوستان گلم طرز تهیه ی این خوراک خوشمزه به روش خودم هستش و از جایی گرفته نشده امیدوارم شما هم به روش من امتحان کنید و خوشتون بیاد

یک وعدۀ 100 گرمی از سینه مرغ 165 کالری، 31 گرم پروتئین و 3.6 گرم چربی دارد.این یعنی که حدودا 80 درصد از کالری سینه مرغ از پروتئین و 20 درصد اون از چربیهفراموش نکنید که این مقدار مربوط به سینه مرغ ساده و بدون مواد اضافیه. پختن مرغ در روغن یا سس، باعث افزایش محتوای کالری، کربوهیدرات و چربی می‌شه.رژیم‌های سرشار از پروتئین در کاهش وزن موثرند و مرغ یکی از بهترین گزینه‌ها در رژیم‌های لاغری به حساب می‌آید. مطالعه‌ای که در مجله Nutrition منتشر شد نشان می‌دهد که مصرف منظم سینه مرغ به کاهش وزن و بهبود وضعیت کلی لیپید (چربی) در بدن کمک می‌کند#رژیمی

#کوک‌اسنپ

سلام دوستان گلم 😊امروز براتون طرز تهیه شنیسل مرغ خوشمزه رو گذاشتم امیدوارم درست کنید و خوشتون بیاد 🥰😍😍

اول قرار بود فقط #سبزیجات و #مرغ رو بپزم بعنوان یه خوراک خوشمزه! اما بعد دلم #پاستا خواست! پس همون مواد تبدیل شدن به یه پاستای #سالم و #رژیمی 😊سینه مرغ در بین مواد پروتئینی ، یک منبع خوب با پروتیین بالا و کالری کمتر از باقی منابع پروتئینیه بنابراین خیلی مورد علاقه منه و توی بیشتر سالادها و پاستاها اضافه می‌کنم. سبزیجات مثل کدو و بروکلی هم که دیگه نیاز نیست خوبیشونو بگم، همه در جریانید. 😅نصف این مقدار برای یک نفر که میشه بشقابی که در عکسه: حدود ۳۳ گرم پروتئین و ۳۵۰ کالری داره(با داشتن ۳۵ گرم پاستا).

#سرآشپز_طلایی

برای پخت غذای خوشمزه باید صبور باشیم...!این مرغ سرخ شده با طعم بی نظیر یه سری شگرد خاص خودش رو داره که هیچ جایی عنوان نمیشه و فقط رسیپی مخصوص رستوران های فوق العاده هست اما من امروز به شما آموزش پختش رو میگم امیدوارم درست کنید و از طعم بی نظیرش لذت ببرید.توجه داشته باشید مزه اصلی این مرغ سرخ شده رو پودر سیر میده پس اگر ندارید حتما تهیه کنید چون توی طعم اصلی مرغ تاثیر فراوانی داره !

یه مرغ رژیمی و کم روغن و خیلی خوشمزه که طعم کره و زعفران بی نظیرش میکنه..ممنونم از سارای عزیز برای این رسپی عالی و خوشمزه@ashpazi_sara_1011

#سالاد_مرغ_گریل_شده#سالاد_مرغ#شام_سبک#سرآشپز_طلایی

یه غذای سریع و راحت مناسب برای #رژیم و مناسب برای ورزشکارا 💪مقدار مواد رو بر اساس کالری مورد نیاز مصرفی در نظر بگیرید.بشقاب من حدود ۳۰۰ کالری داره. و حدود ۲۸ گرم پروتئین.#رژیمی#اسفناج#سیب‌زمینی

ایده صبحانه پروتئینی 👌🏻سینه مرغ با وزن ۱۵۰ گرم ۲۲۵ کالری و ۴۳ گرم پروتئین داره که برای یک وعده پروتئینی فوق‌العاده س.در کنار تخم مرغ آبپز پروتئین دریافتی این یک وعده به ۵۰ میرسه و خیلی خیلی به کاهش وزن کمک میکنه👌🏻

سلام دوستان این عکس در حال آماده شدن هنوز مونده تا جا بیافته ببخشید عکس تار نیس بخار داره برای همین تار افتاده خورشت آماده شد بازم عکس میذارم❤و سبزی آماده بیرون دارن همراه گردو قاطی شده

#سرآشپز_طلاییسلام دوستای گل و مهربونم. یه کباب راحت و بی دردسر بذارید تو فر رو برید سراغ مخلفات🤗🤗🤗🤗

مرغ کبابی رژیمی شام سبک و راحت

این غذا واقعا رژیمی،چون فیله مرغ پروتئین بالایی دارهواسه همه خصوصا ورزشکارا عالی،و با اینکه داخل روغن زیاد پخته نشده خیلی ترد میشه و بچه ها عاشقشن.🍗

یه غذای سریع و آسون ، مقوی و در عین حال رژیمی 😍دیگه چی از این بهتر ؟؟#مرغ #کوفته_مرغ #غذای_رژیمی #غذای_ساده #ناهار #شام #سرآشپز_طلایی

داستانش اینه که مهمون داشتم و بعد از شام کلی مرغ پخته شده سس دار اضافه اومد، خوب مطمئنا بعد از دو وعده که فرداش خوردیم دیگه هیچ کس نمی‌خواست مرغ بخوره ولی هنوز یه سینه و یه رون اضافه مونده بود، منم برداشتم برای ناهار با اون دوتا یه ناهار متفاوت درست کردم که همه با علاقه خوردن😁

آقااااااااا رژیم هم میگیرین خوشمزه رژیم بگیرین😁😁😁‌پسر من سر سفره غذای منو که میبینه میگه کاش منم رژیم میگرفتماااا😂😂 حالا بااینکه برای اونا زرشک پلو و مرغ درست کردم باز از غذای من خوشش میاد و اینجوریه که بشقاب من نصفش با بقیه تقسیم میشه😂😂

این دستور راحته و فوق العاده خوشمزه و از اونجایی که عطر و بوی غذا برای من اولویت داره این دستور میره جز غذاهای دلبر

#سوپ#مرغ‌#سبزیجاتسلام به همه دوستان گلم من دریام اما با حساب جدید خوشحالم که بیتون هستم دلتنگ همتون بودم

#سرآشپز_طلایی #گریل #خانه_تکانییکی از خوشمزه ترین و سریع ترین روش مرغ گریل کردن هست. و در عین حال رژیمی هم هست. در کنار مرغ انواع سبزیجات هم گریل کنید و لذت ببرید

سلام عزیزان دل 🙋🏻‍♀️پسر من عاشق سیب زمینی سرخ شده هستش اما چون هنوز خیلی کوچیکه سعی میکنم زیاد بهش این غذا رو ندم چون خیلی ضرر داره اما چه کنیم که هرچه چیزای فست فودی خوشمزه هستش ضرر داره ☹️

#سرآشپز_طلایی#زرد#مامان_پز