خوراک سویا و قارچ 😋
مراحل تهیه
- 1
سویا را در آب ریختم و روی حرارت گذاشتم تا جوش بیاید ، چند جوش که خورد ، آبکش کردم.
بعد سویا را در تابه ریختم و با روغن خوب سرخش کردم تا کاملا به رنگ قهوه ای دربیاید. - 2
پیاز را ریز خرد کردم و در کمی روغن تفت دادم تا سبک شد بعد ادویه ها و رب را زدم و تفت دادم.
هویج ریز خرد شده و قارچ اسلایس شده را ریختم و تفت دادم.
سویا را هم ریختم و خوب همه مواد را با هم تفت دادم.
بعد ۱ لیوان آب ریختم و زمان دادم تا با حرارت کم مواد بپزد و خوراک جا بیفتد.
در آخر هم نمکو آبلیمو زدم. - 3
🌟سویا را بعد از سرخ کردن در صافی ریز ریخته تا روغن اضافی آن گرفته شود
کوک اسنپها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
-
خوراک گل کلم با سویا 😋
#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#غذای_نونی#غذای_فوری#سویا#کلم#خوراکبا تشکر از دوست خوبم@mehrbano_849097 ❤️ گلايل ❤️ -
-
کتلت سویا 😋
#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#چی_بپزم#پروتیین_گیاهی#کتلت#سرخکرده#سویابا دستور خوب دوست عزیزم @cook_mahboobeh1371 ❤️ گلايل ❤️ -
سس قارچ
ممنون از دوست عزیزم@behnaz_seyfiii#کوک_اسنپ#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#پروتئین#هفته_اول#قارچ#سس_قارچ parisa hajizadeh -
-
-
پلو مخلوط گیاهی 😋
#پلو_مخلوط_گیاهی#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#قارچ#بادمجان#گوجه_فرنگی#زرشک#گشنیز ❤️ گلايل ❤️ -
دوپیازه قارچ 😋
#سرآشپز_طلایی#تروتازه#کوک_اسنپ#غذای_نونی#غذای_فوری#قارچبا تشکر از دوست خوبم @Elahe_abdolahi1234 ❤️ گلايل ❤️ -
-
-
☘️خوراک لوبیا چیتی با قارچ
#خوراک_لوبیا_چیتی#خوراک_لوبیا_قارچ#کوک_اسنپبا تشکر از رسپی کامل و خوب دوست ارجمندم خانم@banoykord69#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#لیمو#قارچ 🍃Ma Akbari🍃 -
-
خوراک لوبیا چشم بلبلی
#خوراک_لوبیا_چشم_بلبلی#حبوبات#لوبیا_چشم_بلبلی#قارچ#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴ Maryam Kakavandi -
خوراک قارچ،
اولین بار😬 تو برنامه همسرم نوشته بود خوراک قارچ. اولین بار بود درست کردم.اگه قارچ ها درشت همسرم اینجوری دوست داره.خودم قارچ دوست ندارم. فقط تو ماکارانی و پیتزا میخورم. ولی تو شمال یک نوع قارچ هست گوشک یا زرد کیجا،پاییز رشد میکنه.خیلی خوبه.هر وقت در بیاد درست میکنم. Maman Farhan -
خوراک لوبیا با قارچ
#ماه_رمضان #سرآشپز_طلاییلوبیا چیتی سرشار از پروتئین است،و وقتی با قارچ استفاده بشه پروتئین غذا چندبرابر میشه و به راحتی بدون گوشت این پروتئین گیاهی نیاز روزانه بدن به پروتئین رو تامین میکنه و برای گیاه خوران بسیار مفید است و همچنین با چربی بسیار کم و فیبر بالا به کنترل وزن خیلی کمک میکند. Mahnoosh -
-
-
خوراک کدو و قارچ
#کدو#قارچ#خوراک_کدو_قارچ#گوجه_فرنگی#غوره#فلفل_دلمه_ای#غذای_نونی#غذای_ساده#کوک_اسنپ@Nahid_bano رادمهرآوه -
لازانیا بادمجان و قارچ و گوجه 😋
#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#یافتم#لازانیا#بادمجان#قارچبا تشکر از دوست خوبم@katayunhasani ❤️ گلايل ❤️ -
-
بشقاب کبابی 😋 سالم و مقوی❤
#قارچ #بادمجان #جوجه #گوجه #رژیمی#سرآشپز_طلایی #سبزینه #پروتئین 🌸ساراحسیـنی🌸 -
-
-
قارچ صدفی سوخاری
قارچ صدفی بر خلاف قارچ دکمه ای همیشه تو بازار نیست و گاهی دیده میشود.خیلی خوب و خوشمزه است.من برای دورچین غذا استفاده میکنم.سوپش را هم پختم عالی شد .#المپیک_جهانی_کوکپد۲۰۲۴#پروتئین#قارچ نیره اعظم زنجانی -
خوراک لوبیا و قارچ
#خوراک_لوبیا_قارچ#خوراک#شام #صبحانهخوراک لوبیا و قارچ یک وعده کامل غذایی هست که معمولا در وعده صبحانه و یا شام میل می کنند. Mina dmr
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/23943833
نظرات (26)