صبحانه رژیمی و سالم مخصوص فصل گرما🍃این صبحونه که حتی میتونه میان وعده یا عصرونه هم باشه دارای خواص و ارزش غذایی خوبی هستوجود دانه چیا که یک سوپرفود به شمار میاد داخل این اوتمیل باعث سیر کنندگی می‌شود و احتمال ریزه خواری را کاهش میدهداگر به شیر لبنی حساسیت دارید میتوانید از شیر گیاهی برای داخل این اوتمیل استفاده کنید🥛#جو_دوسرپرک#جودوسرپرک#اوتمیل#دالگونا

بزرگتر که شدیممداد هایمان هم تکامل یافتندتبدیل به خودکارهایی شدندتا یادمان بدهندهر اشتباهی پاک شدنی نیست..!ممنون از دوستان هنرمندم مطبخ لیلا و نازنین زهرای عزیزم❤️❤️#نان_روغنی#نان_هلال_ماه#ماه_رمضان#نان_خانگی

#اوتمیل#دالگانو#اوتمیل_دالگانویک صبحانه یا عصرانه مقوی و رژیمیبا تشکر از دوست عزیزم@marmar1360

#پاکسازی_بدن#اوتمیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

اگه دوست دارید اوتمیل کمی سفت باشد جو دو سر پرک را آسیاب کنید .#اوتمیل#اوتمیل_یخچالی@mehrbano_849097

بجای تماشای پنجره زندگی دیگراناز کتاب عمرمون لذت ببریمداشته هایمان را جلوی چشمانمان قاب بگیریمو برای نداشته هایمان تلاش کنیمحسرت باغچه دیگران را نخوریندر عوض باغبان دنیای خودمون باشیم !#اوتمیل_سیب_و_دارچینبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cookfood1400#اوتمیل#سیب#خوشمزه#غذای_سرد

#اوتمیل#اوتمیل_سیب_دارچین#اوتمیل_یخچالیممنونم از دوست عزیز وخوبم@cookfood1400

یه حرف قشنگی شنیدم که می‌گفت:بعضی در‌ها بسته هستن، اما قفل نیستنهولشون بده✔️حقیقتاً خیلی دارم بهش فکر می‌کنم!#اوتمیل #تیرامیسو #قهوه#صبحانه_رژیمی#اوتمیل_تیرامیسو 🌸دستور از اینستاگرام🌸#سوپر_آشپز#ماست

#اوتمیل_باشگاهی#اوتمیلممنون از آلا جان برای دستور خوبش@ala_cook

این اوتمیل حدود ۴۵ گرم پروتئین دارهخیلی راحت و قابل دسترسه مخصوص کسایی که عاشق طعم قهوه‌آنبرای روزهایی که نمی‌دونید صبحانه‌ای پروتئینی چی بخورید این گزینه خیلی خوبیه از شب قبلم آماده می‌شه میره توی یخچال تا کاملاً جا بیافته🥰#سالم_خوری#صبحانه#رژیمی#اوتمیل

(یه وعده رژیمی سالم و مقوی و صد البته خوشمزه)#سر_آشپز_طلایی #رژیمی #اوتمیل گرم

#ماه_رمضان#همیاری#اوتمیل

#اوتمیل#سیب_دارچینبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400#رژیمی#صبحانه_ورزشکاری#ماست #سوپر_آشپز#صبحانه_رژیمی#سرآشپز_طلایی

اگر دوست دارید اوتمیل لعاب دار و کمی سفت باشه جودوسرپرک رو آسیاب کنید.ممنون از دوست عزیز بهناز جان@behnaz_seyfiii#اوتمیل#اوتمیل_یخچالی

#اوتمیل#اوتمیل_توت_فرنگی#اوتمیل_توت_فرنگی_با_دانه_چیا#توت_فرنگی#دانه_چیا#جودوسر#شیر#ماست#چالش_بهارهممنونم از دوست عزیز وخوبم@Mozhgan_cook

#اوتمیل #رژیمی#هویج_گردو#ماست #سوپر_آشپزبا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

#اوتمیل #نپختنی#غذای_نپختنی#صبحانه#صبحانه_رژیمی#رژیمی #مقوی

‏دوست قدرتمندماز یه جایی به بعد اصلا جاده نیستباید خودت بسازیش......💪😊🌷سلام دوستان#اوتمیل_اورنایتبا دستور دوست عزیز کوکپدی@nazaninzahra2021#اوتمیلاین مدل نیاز به پختن نداره 👌

#اوتمیل

•|ایرٰان که بِهِشت دَر دِلِ قم دٰارددَر مَشهَدِ خود اِمٰام هَشتُم دٰارد🌱پیامبر دو فرزند داشت "قاسم" و "ابراهیم" هر دو فدا شدند تا "کوثر" ، خیر کثیر به امت داده شد‌ .الهی که قربانی شدن قاسم و ابراهیم ما هم ، مقدمه ای برای آمدن خیر کثیرمان باشد .الهی که این خیر کثیر "فرزند کوثر" باشد 🤲🏻#خادم_مردم#شهید_جمهور@nazaninzahra2021با تشکر از دوست کوکپدی عزیز

غم‌انگیزترین زیباییِ این روزها اینهکه کسی نگران خودش نیست...همه، دل‌نگرانِ حالِ هم‌دیگه‌آن.یکی خودش از غصه داره می‌میره،ولی دست کسی رو گرفته که مبادا بیافته.یکی بغضشو قورت می‌ده،تا صدای گریه‌ی بغل‌دستیش بلند نشه.انگار همه زخمی‌آن، ولی با دلِ خون،دارن مرهم می‌شن برای زخمای هم.چه دنیای غریبیه...انسانیت هنوز زنده‌ست،فقط یه کم خسته‌ست. خیلی خسته...#اوتمیل_میکس_شده#اوتمیل#پودینگ_اوتمیل🌸دستور از اینستاگرام🌸

#دالگونا#دالگونا_خرمالوممنونم از دوست عزیز و خوبم@ashpazye_parchin

#دالگونا_خرمالو#دالگونابا تشکر از دوست عزیز کوکپدی@matbakhe_leyla

در خانه ای که آدم ها یکدیگر را دوست ندارند،بچه ها نمی توانند بزرگ شوند،این طور نیست ؟نه ، نمی توانند.شاید قد بکشند اما بال و پر نخواهند گرفت..!#اوتمیل_هویجبا دستور دوست عزیز کوکپدی@cookfood1400#اتمیل

#اولین_دستورم#اوتمیل#سیب#اوتمیل_سیب

#اوتمیل #موز #خرمالو#اوتمیل_موز #رژیمیبا تشکر از دوست عزیز @masi_7770

اوتمیل یک صبحانه رژیمی محسوب میشه که در عین پر انرژی بودن بسیار سبک و زود هضم هست. فیبر نامحلول موجود در اوتمیل موجب حرکات روده بزرگ و رفع یبوست فرد میگردد. اوتمیل سرشار از مواد مغذی و حاوی تیامین (ویتامین ب 1)، منیزیم، فسفر، روی، منگنز، سلنیوم، و آهن است. اوتمیل با سیر نگه داشتن بدن شما در مدت زمانی طولانی به شما در کنترل و کاهش وزن کمک میکند.همینطور به عنوان غذا هم میتونید به نی نی کوچولوهاتون بدین👶🏻#سرآشپز_طلایی #صبحانه #صبحانه_فوری #نیم_ساعته #اوتمیل #غذای_بچه #۱۰۰دستور

خیلی خوشمزه و‌عالی و سریع هم درست میشهممنون از @marmar1360 عزیز بابت به اشتراک گذاشتن این دستور ❤️🌹البته من کمی تغییر دادم😅

نسکافه دالگونا دستور اصلیش با شیر سرد هستش ولی میتونید با شیر داغ هم سرو کنید.#سرآشپز_طلایی #نسکافه_دالگونا #نوشیدنی_خنک

دستور ساده و آسان برای اوتمیل .#اوتمیل #جوپرک