این ظرف تغذیه ، هر روز پر میشه. از مواد دم دستی یه توی یخچال. از انار بگیر تاهر میوه دیگه توی خونه.تنها چیزی که سعی میکنم همیشه باشه، نون سبوس داره که برای دخترم ساندویچ یا رول درست میکنم. نرم تره و دوست دارهسبزیجات و بخاطر فیبر حتما میذارم چون اگه نذارم، مشکلات گوارشی سر و کلش پیدا میشه.خرما و گردو یا بادوم رو بخاطر مواد روغنی و تاثیرش روس مغز میذارم.گاهی یه دونه شکلات هم میذارم. روزایی که میدونم بچم یذره کسله .تازه گاهیییییییی یه چیزایی برای خوشحالی بیشتر از باز کردن ظرف تغذیه میذارم.

🖤﷽🖤ما فرزندان مکتبی هستیم که پیامبران آن شهیدند؛ امامان آن شهیدند و رهبران آن نیز شهید هستند...( شهید سیدحسن نصرالله) 🥀صرفا جهت ایده#زنگ_تفریح

برای #زنگ_تفریح ، سعی میکنم کنار چیزای خنک، چیزای گرم هم بذارم که انرژی تا ظهر تامین بشه. مثل خرما

امروز روز تغذیه سالم یرای بچه ها بود توی مدرسه.اینم ظرف تغذیه ما کلی هم اضافه تر گذاشتیم که دورهمی خورده بشه و مزش بیشتر بشه.

ما خیلی بهتریم. بیمارمون از خطر جهیده. کسایی که اطرافمونن و تکیه گاه، نبودشون برای ماها یه حفره خیلی بزرگ درست میکنه که هیچ مدله نمیتونیم باهاش کنار بیایم.ولی باید قوی باشیم.چیزی و کسی صبرمونو نمیکنه.بازم ظرف تغذیه دخترو

امروز اولین هفته مدرسه تموم میشه. پس چیزایی میذارم که طول هفته نمیخوره تارا و این جعبه پر از چیزایی یه که تارا خیلی دوست داره. و با باز کردنش کلی ذوق زده میشه😊

دختر من گوجه خام رو مدل میوه کم پیش میاد بخوره. ما وقتی گوجه خوب خوشمزه قرمز أبدار بگیریم ، توی ظرف میوه میذاریم . با هویج و سبزیجات اینمدلی. ولی گوجه تا الان مقبول نیفتاده. فکر کردم که از تعداد خیلی کم شروع کنم تا شاید جواب بده

تنها چیزی که هست ، اینه که برای سال تحصیلی ، فکر کردم یهدچیزای خاص رو بگیرم و نگه دارم مثل نون تست. همیشه توی فریزر داشته باشم که ساندویچ درست کردن راحت باشه.یا شب که میخوام شام درست کنم، اندازه یه رون یا یه فیله اضافه بپزم برای ساندویچ صبح

صبح من زودتر از همه بلند میشم و شب دیرتر از همه میخوایمظرف تغذیه رو من میبندم. هر روز تنوع میدم و سعی میکنم هم خوش آب و رنگ باشه هم خوشمزه و هم مفید.

یه مدتی یه که صبح ها برای صبحونه ساعت۶ به همسر و دخترم یه لیوان کوکتل سیب و هویج و گاهی چغندر میدم و برای دخترم برای زنگ تفریح ساندویچ پروتئین دار میذارم. گوشت ساندویچش مال شام دیشبه (اسفناج پلو دیشب مدل سوپ سفت شد به معنی واقعی😂😂😂😂😂😂)

#تغذیه-مدرسه #خوراکی

مدتی پیش شروع کردم به خشک کردن میوه های تابستونی مخصوصا آلو و آلوچه و شفتالو.درسته که شاید خوشگلی یه میوه خشکتی بیرون و نداشته باشه اما حسنش اینه سالمه .کار سختی یه. دایم باید دنبال تدارک دیدن باشی.جای مناسب نگهداری بشه و اگر حواستون نباشه کپک میزنه و دیگه اون میوه بدرد نمیخوره.این کار ادامه پیدا کرد تا پاییز و فصل سیب.چند وقت پیش که از سفر بر میگشتیم توی راه با عنوان "سیب باد ریز یا پا درختی "آشنا شدم و متوجه داستانش شدم

سالم و به صرفه و مورد علاقه‌ی بچه‌ها و مناسب برای تغذیه مدرسه، تا یک ماه هم می‌تونید در یخچال نگهداری کنید.🍞#لوتوس #کرم_لوتوس#کرم_بیسکوئیتی#چرا_خونگی#تغذیه_مدرسه#بازم_مدرسه🌸 دستور از اینستا

به به و اه اه از مدرسه و زود بلند شدن و دیر خوابیدن و سر مشق کشتی گرفتن و صندلی های پونز دار بچه ها که درست حسابی نمیشینن اون چهار تا دونه مشق و بنویسن و با ادا اصول صبحونه میخورن و میرن مدرسه و ظهر خاکی و چرک و چول تحویلشون میگیریم

خوراکی سالم . چربی و قند سالم هم برای مفز که طول روز پر انرژی باشن

یک کیک راحت و بی دردسر برای وقتایی که دلت کیک و شیرینی میخواد😍 تازه برای تغذیه مدرسه بچه ها هم میتونه گزینه خوبی باشه

این ظرف رو برای روز جشن تخم‌مرغ مدرسه دخترم درست کردم . جهت ایده گذاشتم#جشن_تخم_مرغ#تخم_مرغ_آبپز#روز_جهانی_تخم_مرغ#سرآشپز_طلایی

پنیر پرورده یکی از روش های خونگی فراوری پنیر هست که با قاطی کردن پنیر و موادی که با ذائقه تون جوره میتونین یه ترکیب و طعم عالی داشته باشین.معمولا بهتره که پنیر پرورده رو در کمتر از یک هفته مصرف کنین و ظرفی که توش قرار میگیرن کاملا کیپ و بدون هوا باشه.این مدل سرو پنیر، برای #صبحانه، #مدرسه، #محل_کار و اداره یا عصرونه یا سفره عقد یا سفره های نذری خیلییی عالی، شیک و تمیزه.من این پرورده رو با موادی که خودم ترکیبش رو دوست داشتم درست کردم و خیلی خیلی راضی بودم. #فینگرفود #لقمه #ساندویچ #مزه

#تزیین_سینی_میوه_های_تابستانی#تزیین_میوهپیشنهاد من برای پذیرایی میوه در مهمانی‌ها و دورهمی‌ها استفاده از یک ظرف بزرگ و متناسب با حجم میوه‌ها هستش.من اینبار در تولد دخترم از ظرف سفالی و مینا کاری بزرگ استفاده کردم.

مزه ش عالی میشه. با کیک هایی که خورده نمیشه یا مونده خشک شده یه شیرینی تر و شکلاتی خوشمزه درست کنین . اسراف هم نمیشه😊

#صبحانه#سرآشپز_طلاییمن اینو برای اولین بار درست کردم واقعا معرکس👩🏻‍🍳⁩🥰😍🤩- صبح استبخند و هم بخندانم‍‍صبحانه یِ بی شکر نمی خواهم..

من وقتی سبزی اضافه میاد و یه جوری شده که خراب نیست اما قابل خوردن هم نیست، توی توستر خشکش میکنم که زرد نشه و سریع خشک بشه.من جعفری خشک رو از تازه‌ش بیشتر دوست دارم برای همین از جعفری خشک استفاده کردم.با دستور دوست خوب کوکپدی ‏@kadbanoogary#نان_سیر #سیر #جعفری #دور_نریزیم

به نام خالق هستی 🙏🏻❤️یه صبحانه خوشمزه با رایس کیک که برای تغذیه بچه ها خیلی گزینه خوبی میتونن یک تغذیه سالم و سیر کننده داشته باشن ممنون از دریا جان بابت دستور عالیشون@zdhipzwypgxlcjfl456f 😘🌹❤️#زنگ_تفریح#تغذیه_مدرسه#موز#کوک_اسنپ#کره_بادام_زمینی#رایس_کیک#اسنک_سالممیان_وعده

وقتی میمونی شام چی بزاری حوصلم نداشتم 😁با چیزای که داشتم یه چی سرهم کردم🙂😶😊باز از بی شامی خوب بود ولی به درکل خوب شده بود خوشم اومد🙂

این مواد برای یه نفره حالا شما اگه دوست دارین میتونین بیشترشم کنید من بخاطر سالم بودنش به جای استفاده از سس از لیموی تازه استفاده کردم😊😘

در این دستور از نون سبوس دار استفاده کردم که سبک تر باشه

روز اول مدرسه س و همه بی حال و خواب آلود قبل ازاینکه موفق بشم دخترمو بیدارکنم رفتم سراغ ظرف تغذیه ش و بایکم تزیین ترغیبش کردم به بیدارشدن ومطمئنم با این ترفند حتما میوه هاشو میخوره.

من از سبزی خشک استفاده کردم

#چرا_خونگیما وقتی بچه بودیم از اضافیه ماکارونی شب ساندویچ می‌بردیم مدرسه...این ایده امروز به ذهنم رسید که ماکارونی رو با تخم مرغ مغذی تر کنم و برای مدرسه بچه ها بشکل اسنک در بیارم.در این روش هم پروتئین از هر نوع هم گیاهی و هم حیوانی وجود داره و هم کربوهیدرات‌ و چربی ،در عین حال سالم و خونگی هم هست.🙃🙃🙃