این ظرف تغذیه ، هر روز پر میشه. از مواد دم دستی یه توی یخچال. از انار بگیر تاهر میوه دیگه توی خونه.تنها چیزی که سعی میکنم همیشه باشه، نون سبوس داره که برای دخترم ساندویچ یا رول درست میکنم. نرم تره و دوست دارهسبزیجات و بخاطر فیبر حتما میذارم چون اگه نذارم، مشکلات گوارشی سر و کلش پیدا میشه.خرما و گردو یا بادوم رو بخاطر مواد روغنی و تاثیرش روس مغز میذارم.گاهی یه دونه شکلات هم میذارم. روزایی که میدونم بچم یذره کسله .تازه گاهیییییییی یه چیزایی برای خوشحالی بیشتر از باز کردن ظرف تغذیه میذارم.

من برای تغذیه دخترم، از ظرفی استفاده کردم که بخشای تقسیم شده داشته باشه و چیزای خشک و تر قاطی هم نشن

امروز روز تغذیه سالم یرای بچه ها بود توی مدرسه.اینم ظرف تغذیه ما کلی هم اضافه تر گذاشتیم که دورهمی خورده بشه و مزش بیشتر بشه.

ما خیلی بهتریم. بیمارمون از خطر جهیده. کسایی که اطرافمونن و تکیه گاه، نبودشون برای ماها یه حفره خیلی بزرگ درست میکنه که هیچ مدله نمیتونیم باهاش کنار بیایم.ولی باید قوی باشیم.چیزی و کسی صبرمونو نمیکنه.بازم ظرف تغذیه دخترو

خوراکی سالم . چربی و قند سالم هم برای مفز که طول روز پر انرژی باشن

یه مدتی یه که صبح ها برای صبحونه ساعت۶ به همسر و دخترم یه لیوان کوکتل سیب و هویج و گاهی چغندر میدم و برای دخترم برای زنگ تفریح ساندویچ پروتئین دار میذارم. گوشت ساندویچش مال شام دیشبه (اسفناج پلو دیشب مدل سوپ سفت شد به معنی واقعی😂😂😂😂😂😂)

صبح من زودتر از همه بلند میشم و شب دیرتر از همه میخوایمظرف تغذیه رو من میبندم. هر روز تنوع میدم و سعی میکنم هم خوش آب و رنگ باشه هم خوشمزه و هم مفید.

یه غذای به ظاهر ساده ولی که حجیمه. دل و قشنگ پر میکنه.#دست_در_دست

تنها چیزی که هست ، اینه که برای سال تحصیلی ، فکر کردم یهدچیزای خاص رو بگیرم و نگه دارم مثل نون تست. همیشه توی فریزر داشته باشم که ساندویچ درست کردن راحت باشه.یا شب که میخوام شام درست کنم، اندازه یه رون یا یه فیله اضافه بپزم برای ساندویچ صبح

امروز کلی سبزی خریده بودیم و حسابی سرمون شلوغ بود و پسرا هم هوس اسنک کرده بودن. چون دیروز قول داده بودم براشون درست کنم دیگه امروز دست بکار شدم و وسط سبزی پاک کردن یه اسنک خوشمزه هم درست کردم.... #سرآشپز_طلایی

مدتی پیش شروع کردم به خشک کردن میوه های تابستونی مخصوصا آلو و آلوچه و شفتالو.درسته که شاید خوشگلی یه میوه خشکتی بیرون و نداشته باشه اما حسنش اینه سالمه .کار سختی یه. دایم باید دنبال تدارک دیدن باشی.جای مناسب نگهداری بشه و اگر حواستون نباشه کپک میزنه و دیگه اون میوه بدرد نمیخوره.این کار ادامه پیدا کرد تا پاییز و فصل سیب.چند وقت پیش که از سفر بر میگشتیم توی راه با عنوان "سیب باد ریز یا پا درختی "آشنا شدم و متوجه داستانش شدم

دختر من گوجه خام رو مدل میوه کم پیش میاد بخوره. ما وقتی گوجه خوب خوشمزه قرمز أبدار بگیریم ، توی ظرف میوه میذاریم . با هویج و سبزیجات اینمدلی. ولی گوجه تا الان مقبول نیفتاده. فکر کردم که از تعداد خیلی کم شروع کنم تا شاید جواب بده

وقتی ضحا جون کلاس اول بود ....🥰 این لقمه ها رو براش درست میکردم 😍 کلی هم ذوق میکرد 😍این عکس مال همون وقتاس 😊 هشت سال پیش😍یکشنبه ۱ مهر ۱۴۰۳#زنگ_تفریح#مدرسه#نان_تست_پنیری

از دیروز کوکو سیب زمینی تو یخچال داشتم تصمیم گرفتم اسنک درست کنم باهاش که خیلی هم خوشمزه شد.دلیلشم پیازی بود که تفت دادم با روغن حیونی و بهش اضافه کردم.

مثل همیشه یه راه خوب برای نگرفتن لقمه و آماده بودن لقمه... هدف من 😁 میباشدوعده صبحانه از مهمترین وعده هاست اگه متنوعش کنیم همه بیشتر میل میکنیم و سالم تر هستیم.

این غذا حتما باید در ساندویچ ساز پخته شود و زمانش دست خودتون هست که میخواین نون چقدر خشک بشه

صبحانه سریع و خوشمزه

برای شروع نباید عالی باشیامابرای اینکه عالی باشیباید شروع کنی👌🏻😍

برای شام ، ساندویچ گذاشتم.که زود در بیاد .بیشتر فوتبال ببینیم تا گاز و فر 😐

حلما جان امسال رفت کلاس اول و ۱۸ مهرماه جشن تخم مرغ، وقتی صبح از خواب بیدارش کردم تا این جوجه های خوشگلو دید خیلی ذوق زده شو طوریکه دهنش باز مونده بود از تعجب 😂😂با ذوق میگفت اول مامانشو میخورم بعد باباشو بعدم بچشومیگفت مامان چرا بچه شون از تخم نیومده بیرون 😄گفتم مامان فردابدنیا میاد اماتو امروز میخوریش 😊

من هر نوع میوه ای که بیشتر از ۱۰ روز توی یخچال بمونه و احساس کنم مصرف نمیشه، یا رب برای توی خورشت درست میکنم یا لواشکاگه پر حوصله باشم ( صاف کردنش زمان بره)، میذارم آخر شب که همه خوابیدن و شب مال خود خودمه، لواشک درست میکنم .در غیر اینصورت رب میوه#کوکپد#هله_هوله#yummy#ترشک

#صبحانه#سرآشپز_طلایی

بیاید اینطوری به قضیه نگاه کنیم کهخدا یه سری آدمارو حذف میکنهاز زندگیمون چون چیزایی رو دیدهو مکالماتی رو شنیده که ما هیچوقتندیدیم و نشنیدیم!امروز سردرگم بودم 🙄باز همون داستان همیشگی که ناهار چی درست کنم😮‍💨این شد که اومدم دیدم چند تا دونه نون تست دارم🍞کمی کالباس و پنیر چدارگفتم بزار ببینم چی میتونم با این سه تا مواد درست کنمو پاشدم و رفتم تو آشپزخونه و مشغول شدمو وقتی کارم تموم شد از نتیجه راضی بودم🫔چون چیزی رو درست کرده بودم که خداروشکر دخترم خوشش اومد 🥰#لقمه_سوخاری#نان_تست#پنیر_چدار#پودر_سوخاری#کالباس#ماه_مهر#تغذیه_مدرسه#زنگ_تفریح

فینگر فود های خوشمزه سپیده پز 😁😁😁#سرآشپز_طلایی

یه لقمه نون پنیر اخرشبی! که خیلی هم چسبید جاتون خالی!با بشری خانم هوس کردیم یه ایده رو عملی کنیم، دست به کار شدیم و ایده هامون رو با هم چک کردیم و تصمیم گرفتیم اینطوری درستش کنیم 😊#کودک_من #تزیین_کودکانه_رضوانی

در این دستور از نون سبوس دار استفاده کردم که سبک تر باشه

سلامم🙆امشب ، شب آرزوهاست.شبی که آسمانش پر از برق ستارگان است.در اين شب هر دعایی ستاره ای خواهد شدو در پهنه­ ی آسمان خواهد نشست.بیا ستاره های هم را نظاره کنیمو بر هر کدام آمین بگوئیم.شب آرزوها است.بیا امروز کمتر خسته شویم بلکهامشب را تا به صبح اجابتش بیدار بمانیم. دعا کنیم برای کودکی که در آن سوی پهناور زمین امشب را گرسنه خواهد خوابید.و برای آن بیماری که فردایش راکسی امیدوار نیست.بیا از خدا بخواهیم رنج های آدمی را بکاهد و آرامش او را بیافزاید.شب آرزوها است.بیا امشب برای مادران و پدرانی که هستندعزت و آنان که نیستند، رحمت بخواهیم و مغفرت.بیا از خدا بخواهیم این بیماری از روی زمین ریشه کن شود و خدا ابر رحمانیتش را بر زمینمان بگستراندتا قطرات رحمتش، فطرت خفته را بیدار کند.شب آرزوها است.بیا غرور را کنار بگذاریم، لباس تکبراز تن به در کنیمو از درگاه خداوند متعال عذر خواهی کنیم به خاطر آن کهعصیانش کردیم و نافرمانیش نمودیم.بیا عذر تقصیر به درگاهش آوریمکه چونشیطان از فرمانش سر باز زدیم.شب آرزوها، شب اجابت است،شب مغفرت است. از کف ندهیمش🙏🌷🌷...ممنون ازدوست کوکپدی بانو معصومه🌷🌷#چالش_سه_ماده_اصلی#فست_فودی#عصرونه_شام_ساده#تست#سوسیس#پنیر#کوک

ایده ای برای تزئین نون و پنیر برای افرادی که دوست ندارن (من جمله خودم🙈) و کوچولوهایی که میخوان اشتهاشون باز بشه😊 حتی میشه داخل ظرف گذاشت و بچه ها ببرن مدرسه و نوش جان کنن.#چالش_غذای_کودک #غذای_کودک #نون_پنیر #صبحانه #خوراکی_زنگ_تفریح #تغذیه_مدرسه

خوشمزه میشه اولین بارم بود ولی خوب بود