رسپي امروز يه صبحانه يا عصرانه خوشگل و خوشمزه رو براتون آماده كردم.#عصرانه_سالم #صبحانه_سالم

بي شك همه ما در مورد خواص بي نهايت جو كمابيش در كتب و شبكه هاي اجتماعي شنيده و خوانده ايم .همين موضوع مرا بر آن داشت تا دستور پختي آماده كنم همراه با رعايت فاکتورهاي سلامتي كه در عين حال طعم دلچسبي هم به همراه داشته باشد . از اين رو در اين رسپي كمترين ميزان كره و تخم مرغ لحاظ شده و از شكر قهوه اي به جاي شكر سفيد و از جو به جاي آرد سفيد استفاده شده . #رژیمی #غذای_سالم #کم_کالری #کوکی

#رژیمی #غذای_سالم #کم_کالری #خوراکاين غذا يك خوراك وگان بشمار مياد ولي شما مي توانيد از گوشت مرغ هم در رسپي اون استفاده كنيد . اميدوارم اين خوراك رو درست كنيد و از اين غذاي خوش عطر و بو و سالم لذت ببريد .

#سالاد #سالاد_خیار #غذای_سالم #کم_کالری #رژیمی

دوستان غير وگان مي توانند بدون گوشت یا مرغ و فقط با قارچ این غذا رو آماده کنند .#رژیمی #کم_کالری #غذای_سالم #خوراک

#سرآشپز_طلاییپاي چوپان يا شيپدر باي يك غذاي انگليسي هست.بسيار دلچسب و خوشمزهپيشنهاد مي كنم حتما امتحان كنيد.

اين يك سوپ سبك و خوشمزست كه هم براي افطار مناسبه هم براي كساني كه دوست دارن رژيم بگيرند . همونطور كه در تصوير مي بينيد من هم بصورت پوره و هم بصورت سبزيجات خرد شده آماده كردم . به دليل داشتن ماست طعمي شبيه آش دوغ داره . #رژیمی #غذای_سالم #کم_کالری #سوپ

طعم لذيذ اين سالاد رو بارها با سوفيا تجربه كردم اميدوارم تهيه كنيد و در كنار عزيزانتون نوش جان كنيد.

يك غذاي مقوي و سالم #کم_کالری # غذای_سالم #رژیمی #اشکنه

#غذای_سالم #کم_کالری #رژیمی #اشکنه

كُردِن بلو يه غذای امريكاييه البته اين ورژن خودمه كه با كمي تغيير درستش مي كنم يك بار امتحان كنيد حتما خوشتون مياد و لذت مي بريد😊🥟🍘

اين ساندويچ بيشتر مثل يه سالاده كه بسته به سليقتون ميتونين با نون باگت يا بدون نون و بجاي سالاد استفادش كنيد اين سالاد براي پيش غذا و يا يه شام سريع خيلي مناسبه!❤️

اين يك دسر شيك و بسيار خوشمزه است كه خيلي راحت مي تونيد توي منزل آماده كنيد و داخل شارلوت را از هر نوع ژله و میوه مي تونيد پر كنيد .#دسر_شارلوت #عصرانه_سالم

اين سالاد رو مي تونيد به جاي يك وعده غذايي هم ميل كنيد چون همه مواد مغذي كه بايد يك وعده غذايي را تشكيل بده را شامل ميشه .

فصل باقالا و سیر تازه هست ، مردم خونگرم خوزستان یک نوع خوراک معرکه با این مواد غذایی درست می کنن که میل کردنش واقعا لذت بخشه و همینطور سالم و کم کالری هست. اندازه ها تقریبی هست #کم_کالری #رژیمی #غذای_سالم. #خوراک

اين غدا اصالتش روسيه و با رسپي هاي مختلفي سرو ميشه كه من هميشه با اين رسپي كه تركيبي با بشامل مرغ هست درستش مي كنم با ذائقه من خيلي جوره و به نظرم طعمش عاليه اميدوارم كه شما هم دوست داشته باشيد🌹

كوكپديهااا. كيا لبو دوست دارند؟🥰زمستان باشدهوا هم سرد باشدلبو گرم واقعا مي چسبدولي امروز با كمك دستور دوست كوكپدي عزيزمان حميده جان ،@hamideh-cookبا اين لبو يك سالاد زمستاني درست مي كنم .كه با يك تير دو نشان بزنيم 🥰🥰🥰هم لبو ي خوشمزه استفاده ببريمهم يك هديه ي زمستاني به چالش هاي كوكپد اضافه كنيم . در حاليكه از عطر خيار بسيار لذت ميبرم با لبو يك سالاد جانانه درست مي كنم .آن شاالله درست كنيد لذت ببريد🥰🥰🥰🥰#سرآشپز_طلایی#سالاد_زمستونه

شويد لوبيا يك غذاي لذيذ و مجلسي وباب طبع اكثر افراد هست كه شما مي تونيد از خوردنش لذت ببريد خود من به شخصه وقتي مهمان عزيزي دارم ترجيح مي دم شويد لوبيا درست كنم

#ساندویچ #چالش_عکاسی #چالش_تزییناین ساندویچ با دیزاین سس قرمز، خوشمزه تر هم میشه. 👌👌👌

روزتون خوووووشفته لبناني يك خوراكي يا دسر مناسب براي صبحانه حتي شام ميتونه باشدو در قسمت لبنان فلسطين اردن رايج هستسس آن يك سس بسيار خوشمزه هستكه در دستوراتم هستآن شاالله كه درست كنيد و لذت ببريد ❤️ممنون از مريم جون#سراشپز_طلایی#نخود

به نام حضرت دوست🌹#سرآشپزطلاییماكاراني يا پاستا از غذاهايي هست كه دست سرآشپز رو باز ميذاره تا با استفاده از مواد متنوع جديد؛يك ماكاراني جديد با طعم جديد و ذائقه ء جديد پديد بياد☺️انواع و اقسام ماكاراني ها به دليل تنوع مواد به كار رفته در اون، شكل ميگيرن و هر دفعه ميشه يه نوع ماكاراني متفاوت با دفعات قبل درست كرد!به همين راحتي به همين خوشمزگي😉😋تقديم نگاهتون🌹درست كنيد و در كنار عزيزانتون لذت ببريد🙏

روز خوب کـه از جعبه شانسی در نمیادروز خوب و باید ساختبـه رویش خندید و خلقش کردبرای امروزتون،برکتی عظیمو معجزاتی بی دلیل آرزو میکنمسلاااامتو اين روزهاااي پايان سال و خونه تكاني ، يك ساندويج يا يك غذاي فوري بيشترين كمك را به مادر خونه ميكنه .هر وقت روز باشهصبح ظهر. شب ….. فرق نمي كنه#سراشپز_طلایی#غذای_فوری#ساندويچ#پنير#نیمه_نهایی

بورك يك فينگر فود خوشمزه و لذيذ كه نزدخيلي خانواده ها بخصوص كودكان جاي خودش را دارد .با تهيه ي بورك مي توان يك عصرانه يا صبحانه يا افطاري خوشمزه اي در جمع خانواده داشته باشيمبا تشكر از دوست كوكپدي@eman food fotography

گوش کن ، فصل بهار آمده استدلخوشی باز به بار آمده استگوش کن ، فصل نگاه من و توبا دلی شاد به کار آمده است🌺🌺🌺🌺#سرآشپز_طلایی#عيد#شیريني#بدون_حرارت🌺🌺🌺🌺سلامحال دلتون خوش🌺🌺🌺🌺يك ليوان يا كاسه مي توان بعنوان پيمانه در نظر گرفت و با همان كل مواد اندازه گيري مي كنيم

#سرآشپز_طلایی#پلو#ابتكار#اسفناجاسفناج پلو غذاي سنتي ايراني هست كه كم كم به فراموشي سپرده مي شود . اين غذا باخاصيت فراوان اسفناج كه منبع غني از اهن هست، يكي از بهترين عذاهايي هست در تنظيم دستگاه گوارش و رشد كودكان .اسفناج پلو با گوشت چرخ كرده مي توان درست كرد كه گوشت چرخ كرده را بصورت كوفته قلقلي درماييم و تفت ميدهيم .با يك ابتكار من امروز از ماهي شوريده استفاده كردم و در كنار اين غذاي لذيذ سرو كرديم .

این هم یه ماهی خوشمزه و رژیمی که بدون سرخ شدن و بدون روغن آماده می شه .#رژیمی #کم_کالری #غذای_سالم #استیک

يك سالاد شيك و خوشمزه كه ميتونه يك وعده غذاي مقوي و سالم هم باشه

حلواي ايرمك از شيريني ها سنتي مورد علاقه در كشور تركيه است كه سابق بر اين با آرد ايرمك تهيه مي شد اما به دليل اينكه قيمت آرد ايرمك تقريبا هشت تا نه برابر آرد سفيد است، امروزه به جاي آرد ايرمك از آرد سمولينا استفاده مي شود و به همين دليل به حلواي سمولينا هم شناخته مي شود.

دوستان عزيز اين غذا كمتر از يك ساعت آماده مى شود آن را يكبار امتحان كنيد