خوراک گوشت و سبزیجات به روش خودم

یک خوراک رنگارنگ خوشمزه بدون گوشتمن همیشه بدنبال غذاهای خوشمزه ی هستم که سبزیجات مفید رو بچه هام با میل و اشتیاق بخورن

در کار اصلی همه مواد خام بود .ولی من اونایی که نیاز به پخت را داشت پختم تا یک سالاد مشتی بخورم . البته امکانات من کم بود .برای چشم زیتون سیاه لازم داشتم برای مو برگ اسفناج کوچولو و دماغ اصل کار نمی دونم با جی بود .بهرحال می شد رو کار ساعتها وقت گذاشت ولی من نیم ساعت بیشتر کاز نکردم .چون واسه خودم بود و بعدش همه را می خوردم😃.کلا از خلق چیزی ولو ناشیانه حس خوبی بهم دس می ده چه از مواد غذایی ، چه بافتنی ، چه شعر ، چه و چه 😄قرار بود ماکارونی درست کنم ولی حین کار عین همیشه خوردن مواد اصلی و بقولی ناخونک زدن کارمه و الان احساس سیری دارم و احساس رضایت .جون همه سالم و کم کالری ست🥰بس که در تبلیغات یکی از سلبریتی ها را در تمام فیلم های سینمایی دیدم شبیه اون شده😆😆😆

#ماکارونی_سبزیجاتبعضی وقتها هست گوشت نیست یا گوشت دوست نداریم یه ماکارونی خوشمزه خوشرنگ خوشگل سبزیجات که کلی پروتئین گیاهی داره و خیلیم خوشمزه س با تشکر ویژه از خانم مریم خلیفی مدیر زحمتکش کوکپد 🌹🌹@marylicious_cuisine

پلو سبزیجات 🌱 🍛

همون استانبولی خودمونه اما با مخلفات بیشتر🙂#چالش_سیب_زمینی

یک غذای عالی، سالم و مقوی با سبزیجاتی که در منزل داریم. در مدت زمان کوتاه این خوشمزه رو میتونیم آماده کنیم .#غذای_رژیمی

وعده مناسب برای بعد ورزش مخصوصا بدنسازی💪🏻کربوهیدرات و فیبر بالا دارهاگر خواستید پروتئین هم داشته باشه کمی سویاهم اضافه کنیدمقدار مواد بر حسب میزان دلخواه تون متفاوته برای همین ننوشتم

#سرآشپز_طلایی

خوراک سبزیجات به روش آیدا🤪

#سرآشپز_طلایی#پلو#پلو_مخلوط#سبزیجات#پلو_سبزیجات#پلو_مخلوط_سبزیجات

یه غذای سالم و خوشمزه 😋 عالیه حتما امتحان کنید❤قبل از هرچیزی بگم که من بعضی از مواد لازم رو مثل بادمجان و کدوسبز را نداشتم ولی اشکالی نداره اگر شما هم برخی از مواد رو نداشتید. باز هم خوشمزه خواهد شد😋

#سرآشپز_طلایی

چه خوبه وقتى حالمون خوبه به فكر خوب كردنِ حالِ بقيه هم باشيمچه خوبه وارد جايى ميشيم با انرژی سلام كنيمچه خوبه احوالِ همديگه رو پرسيمچه خوبه همكارمونو ميبينيم تعريف كنيم ازش اونم ذوق كنهچه خوبه يه موسيقى خوب خودمونو مهمون كنيمچه خوبه دوتا چای بريزيم بشينيم كنار عزيزمون گل بگيم گل بشنويم و چند دقیقه زندگى كنيمچه خوبه به كسايى كه دوسشون داريم بگيم كه چقدر دوسشون داريم و چقدر عزيزن واسمونچه خوبه گل هديه بديم به همديگهچه خوبه هواىِ دل همديگه رو داشته باشيمچه خوبه واسه همديگه دعا كنيم سلامتى و شادى و موفقيت بخوايم ولی نه فقط واسه خودمون واسه همه‌ی دنیا و تموم کنیم گفتنِ مرده باد ها و مرگ بر ها را...چه خوبه كه خوب باشيمسلام🥰😍#خوراک#خوراک_لوبیا_سبز#خورشت#خورشت_لوبیا_سبز#سرآشپز_طلایی

خووب دیگه عید تموم شدو باید از الان یک غذاهایی بخوریم که چیزایی که عید خوردیمو به قول معروف بشوره ببره پایین 🤦‍♀️😁😉من با نودل سبزیجات شروع کردم که نه خیلی سبک باشه که سیر نشیم نه خیلی سنگین باشه که به خوراکی های عید اضافه شه😁 #چالش_غذاهای_سالم و #رژیمی

#جشنواره_نوروزی #مدال_نقرهامروز از آن روزا بود که رفتم سر یخچال کلی چیز با هم قاطی کردم

# چالش غذای اصلی

من از اون بچه های بد غذایی بودم که وقتی چنین بشقابی رو به عنوان وعده ی غذایی جلوم میذاشتن جیغ میکشیدم و قهر میکردم و امکان نداشت به خوراک سبزیجات لب بزنم😄 برای همین وقتی به مامانم گفتم غذا چی درست کردم بدون معطلی به من گفت: باورم نمیشه که تو، خوراک سبزیجات درست کرده باشی.. و کلی هم از طعمش تعریف کنی!ولی باید بگم از عوض شدن سلیقه ی غذایی و این حرفها که بگذریم (چون در من اتفاق نیوفتاده) من فقط یاد گرفتم چطور خوراک سبزیجات رو جوری درست کنم که باب طبع خودم باشه 😉و متوجه شدم این غذا یک غذای کاملا سلیقه ای هست و برای این که از چه سبزیجاتی استفاده کنیم و یا چقدر سبزیجات مورد نظر رو بپزیم؛ نمیشه یک دستور کلی صادر کرد که حتما خوراک سبزیجات باید اینطور یا اونطور باشه.مثلا مامان من عاشق غذاهای شیرین هست و یادمه عادت داشت سبزی ها رو داخل زودپز میریخت و حسابی میپخت که دیگه چیزی از سبزی باقی نمی موند و از هویج و ذرت و فلفل دلمه ای خیلی زیادی استفاده میکرد و خوراکش طعم تلخ و شیرین عجیبی داشت که خودش عاشقش بود... 🤷‍♀️ درصورتی که من طعم ترش رو دوست دارم ترجیح میدم سبزی ها درشت خرد شده باشند و کم پخته شده باشند رب و پیاز و و زردچوبه حسابی تفت خورده باشند و وقتی غذا رو میخورم طعم ادویه های رستورانی رو بچشم😋اگر شما هم مثل من هستید شاید تجربه آشپزی امروز من به درد تون بخوره

چه کسی میفهمددر دلم رازی هست !میسپارم آن رابه خیال شب و تنهایی خود . . .#سوپر_آشپز#نخودفرنگی#دمی#پلو

#رژیمی

#دمی_سبزیجات#پلو_مخلوط#وگان#پلو_سبزیجاتبا رسپی دوست عزیز کوکپدی@ashpazye_parchin

مخلوط پلو ، یه غذای ساده، خوشمزه و خوش خوراک است . 😋 مخصوصا زمانی که نمی دونید چی درست کنید ، هر چه که تو خونه دارید مثل انواع حبوبات ، سویا و انواع سبزیجاتی که دوست دارید رو با هم مخلوط کرده و لای برنج بگذارید . خیلی هم خوشمزه میشه 😍#سرآشپز_طلایی#پلو_مخلوط#کوک_اسنپبا سپاس از دوست خوبم@cook_royay

این غذا با کمترین روغن آماده میشود#رژیمی #سبزیجات #گریل شده #کم_کالری