این غذا برای کسایی عالی هست که رژیم دارن کالری کمی داره فیبر بالا که میتونه بالای ۱۲ ساعت شما رو سیر نگه داره

هم مناسب کودکان هم مناسب بزرگسالان و افرادی که رژیم دارن🌝

فوائد بستنی 😊😊 🍦 تقویت استخوان‌ها🍧 از قلب محافظت می‌کند. ...🍦 افزایش انرژی بدن و شادی آور ...🍧 بهبود عملکرد مغز ...🍦 کاهش وزن و افزایش سوخت و ساز بدن 😊😊😊یک خبر خوب برای افرادی که می‌خواهند رژیم بگیرند، خوردن بستنی به شما در کاهش وزن کمک می‌کند، چون مصرف خوراکی های سرد، باعث می‌شود دمای بدن افزایش پیدا کند و شما کالری بیشتری بسوزانید. تحقیقات نشان داد، خانم هایی که روزانه یک اسکوپ بستنی کم چرب مصرف کردند، 26% بیشتر از افرادی که بستنی در رژیم غذایی خود نداشتند وزن کم کردند و این به دلیل وجود کلسیم است، کلسیم بدن را قوی نگه می‌دارد و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. اما به این نکته توجه کنید که خوردن بستنی در حد اعتدال به کاهش وزن کمک می‌کند، بنابراین نباید در مصرف آن زیاده روی کنید.مخصوصا که بستنی خونگی و رژیمی باشه 👌👌با تشکر از دوست عزیزم لیدا جان 😍@lida_aali#بستنی#موز#شکلات

#سرآشپز_طلاییاوت میل همون سیریال یا به نوعی غلات صبحانه س که آمادش رو میخریم و با شیر سرو میشه و یه صبحانه یا میان وعده کاملاسالم و مقوی مخصوصا برای کسانی که رژیم دارن یا ورزشکارا و بچه ها تو سن رشد محسوب میشه و خیلی هم راحت تهیه میشه

از جدال با کسی کهقدردان محبت های تو نیست بپرهیز اینکه تصور کنی روزی میتوانی او را متوجه اشتباهش سازی درست مثل آب کردن کوه یخ با " ها " است ..چاره ای نیست !باران هم باشیبرای کاسه های وارونه کاری نمیشه کرد!#براونی_رژیمی🌸دستور از اینستاگرام🌸درسته میگن هرچی رژیمیه خوشمزه نیست ولی من با کیکهای رژیمی حال میکنم جدا از رژیم لاغری کیکهای سالمی هستن بدون مواد مضر👌حتما نباید تو رژیم باشیم و کیک رژیمی بخوریم‌ کاش بتونیم با کل خونواده عادت کنیم به #سالم_خوری 😍😍رژیم سالم خوری برای همه کس وهمه سن واجبه👍👍اینم بگم از کیکهای رژیمی انتظار کیکهای معمولی رو نداشته باشید کاملا بافت وطعمشون متفاوته😉کسانی که سلامت خوراک براشون مهمه ومیخوان با خیال راحت و بدون عذاب وجدان کیک بخورن این دستورها کاملا مناسبه و میتونن لذتشوببرن😍برای کسانیکه رژیم لاغری و حذف شکرو روغن دارن یا دیابت دارن یا حساسیت به گلوتن دارن عالیه👍#کیک_رژیمی#بدون_آرد (منظورآردشیرینی پزیه)#بدون_روغن#بدون_شکر#بدون_فر#فر_دستساز#کیک_کاکائویی#کیک_موز

خوشگلا سلام✌️عصر زیبای پاییزیتون بخیر🥰 این دسر در عین سادگی بسیار خوشمزه اس😋👌🏻یه گزینه ی عالی برای میز یلداتون😉👍🏻مناسب برای میز تولد یا دور همی هاتون و افرادی که رژیم دارن و دنبال یه دسر خوشمزه و مقوی هستن😉👍🏻منتظر چی هستی😉 برو بریم😋😋✌️#دسر_شکلاتی#پودینگ_شکلاتی#دسر_نشاسته#دسر_یلدا

برای کسایی که رژیم دارن و نمتونن ماکارانی چربوچیلی بخورنولی به ماکارانی علاقه دارن مثل من😊

اول برای گیاهخوارهای عزیز یا افرادی که رژیم دارن مثل خودم و در کل برای همه غذای پر از ویتامین و پروتئین و صد البته لذیذ هست.

یه نوشیدنی خنک برای اونایی که رژیم دارن#دسر_یخچالی

دیپ های یخی رژیمی جایگزین مناسبی برای بستنی هستن. اگر رژیم کاهش وزن دارید و هوس بستنی 🍨🍦کردید دیپ با ماست کم‌چربی و کره بادام زمینی رو امتحان کنید. کره بادام زمینی 🥜سرشار از مواد مغذی و خوشمزه ست. این کره با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ماست قابل مصرفه .ترکیب چربی‌های غیر اشباع و مواد مغذی دیگه در کره بادام زمینی، همراه ماست کم‌چربی و اضافه کردن عسل یا میوه به‌جای شکر یک میان وعده عالی برای کسانیه که در رژیم کاهش وزن هستن.

این نوشیدنی داغ بااستفاده از شکلات درست میشهو برای افرادی که رژیم دارن زیاد مناسب نیستاین نوشیدنی داغ نه تنها خوشمزه هست بلکه ظاهر قهوه ای رنگ شکلاتی زیبایی داره:) 🍫

از اون نوشیدنی های خفن و خوشمزه 😋 است .برای وعده ی بعد تمرین یک انتخاب خفنه ...

یه ترکیب جدید و خوش طعم که مثل بمب انرژی می مونه ، مطمین باشید از امتحانش پشیمون نمیشید 😍ممنون از ساینای عزیزم @Mama_Saina_cook#نوشیدنی #میلک_شیک

یه روز خیلی هوس بستنی کردم از اونجایی که در حال کالری شماری هستم گفتم چی درست کنم که در عین این که شیرین باشه و خنک کالری کمتری هم داشته باشه. یادم اومد از سال قبل موز تو فریزر فریز کردم گفتم یه بستنی موزی رژیمی درست کنم .نتیجه شد این .

این غذا برای افرادی که رژیم لاغری دارن فوق العادست و خیلی خوشمزس#سرآشپز_طلایی#پروتئین_گیاهی#ژیمی

برای دوستانی که رژیم دارن و روغن و شکر نمیخوان داخل کیکشون باشه

بهترین کیک برای کسایی که رژیم هستنپس اگه رژیمی هم میتونی کیک بخوری 👌🏼

#اسموتی_موز#کره_بادام_زمینیاسموتی یه نوشیدنی غلیظ هست که فوق العاده مقوی و خوشمزه ستو از ترکیب میوه های تازه تهیه میشهاین نوشیدنی برای افرادی که رژیم غذایی دارند یه پیشنهاد ویژه استاسموتی مثل آبمیوه آبکی نیست بلکه یه بافت کاملا نرم داره و نوشیدناون لذت بخش🤗😋

پیتزا خوشمزه ست ولی کالریش بالاست بخصوص پنیر پیتزاش که دیگه نگو، من سعی کردم با دستکاری مواد اولیه یک پیتزای رژیمی بپزم که برای افرادی که خیلی پیتزا دوست دارن اما رژیم دارن هم استفاده بشه

#اسموتی#آووکادو#موز#چالش#مهربانی#مهربانی🍃زمانی از دست دادن برای من فاجعه بود!بعدها آنقدر از دست داده بودم که به مرور یاد گرفتمدیگر چیزی برای از دست دادن ندارم!🤌

کل کالری ۲۴۲ با ۱۴ گرم پروتئین

یه اسموتی جذاب و راحت 😉من توی غذاساز درست کردم و خیلی خوب شد 😉😍#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#خوشمزهاین کاپ کیک و رو به کسانی که رژیم دارن گیشتهاد میکنم چون خیلی خوشمزه است فقط یه نکته کوچیک اونم اینکه که من بیکینگ پودر کم داشتم، کم پف شده یکمی بیشتر از عکس پف میکنه😁❤️🌸

این سالاد بدون نمک هست و به جاش از پودر ترخون استفاده کردم برای افرادی که رژیم دارن وعده ی ناهار کاملی هست چون سرشار از فیبر و پروتئین هست

و من دوباره آغاز شدم... ۱۷/۳/۱۴۰۴سلام به همه دوستای خوبم♥️ممنون از تبریکای قشنگتون مهربونا♥️خیلی جالبه که ۱۱۱۱ دقیقه دستورم شد کیک تولدم😍امروز میخواستم یه کیکی درست کنم که هم رژیمی باشه هم برای یه تولد خودمونی مناسب باشه و هم مواد لازم رو داشته باشم که نخوام برم خرید غیر رژیمی کنم😆.از طرفییییی همسرجان و پسر فوتبالیسم با من همراه شدن و دوهفته س روتین سالم خوری رو پیش گرفتن. خلاصه خیلی محدود شدم به درست کردن کیک تولدم😊ولی خب دیگه اینو آماده کردم و خداروشکر راضیم ازش 🥰

#صبحانهبرای افرادی که خیلی حوصله و سلیقه دارن❤

این دستور برای کسایی خوبه که رژیم چربی دارن اما کشک بادمجون هم دوست دارن ببخشید وقت تزیین کردن نداشتم😉

این یه دسر سنگین و خوشمزه اس .البته به افرادی که اضافه وزن دارن اصصصصلا توصیه نمیکنم😁

بستنی با طعم نسکافه ،خوشمزه و دلچسب😊😊😊#سرآشپز_طلایی#بستنی_کاکائوئی#بستنی

بسیار خوشمزه و مقوی واسه کسانی که رژیم دارن 🤗💪