ورزش جز جدایی ناپذیر زندگی منه به خاطر این آشپزی من از روغن و شکر فاصله گرفته و بیشتر غذاهایی که برای خودم درست میکنم شامل درصد بالایی از پروتئین میشه تا کربوهیدرات و قنداما خب کنار غذای خودم برای همسرم آشپزی میکنم که شامل غذاهایی غیر از رژیم خودم میشه که نا گفته نماند خودم هیچ کدومشو نمیخورم 😅
سعی میکنم اینجا جفتشونو به اشتراک بذارم که شما هم اگه دوس دارین استفاده کنین
یادتون باشه یه زن برا اینکه زندگی شادی داشته باشه اول باید خودش سلامت و خوش اندام باشه ❤️
