Insalata

pomodori molto maturi • panino raffermo • cetrioli • Olive taggiasche • Cipolla di Tropea • feta • yogurt greco

Pomodoro Cuore di Bue • Primo Sale Fresco • Cipolla Rossa • Olive Taggiasche • Origano Secco • Aceto Balsamico • Olio Evo • Sale • Pepe

Cous cous • (pari a circa 4 porzioni) Cous cous • (stesso peso del cous cous) Acqua • (stesso peso del cous cous) brodo • medi Cetrioli carosello • Pomodorini • Tonno sott'olio: • (scolato dalla lattina) Mais dolce • cipolla (rossa o di Tropea) • Basilico fresco • Prezzemolo fresco • Portulaca •

rucola • mozzarella • mais in scatola • Pomodorini rossi • Sale e olio evo

Patate gialle • Fagiolini • Olio extravergine di oliva • Sale

Per la base, le verdure e il tonno: • Cipolle rosse • Zucchero (per caramellare le cipolle) • Patate: • Fagiolini: • Pomodorini (corbarini o ciliegino): • tonno: 400-500 g • Foglioline di insalata: • Prezzemolo: • Limone: il succo (per marinare il tonno) • Sale e pepe: • Per la vinaigrette: •

mix al vapore di bulgur e quinoa • ceci precotti • tonno • cocomero o cetriolo • pomodori • ravanelli • Sale e olio di oliva

bella fetta di cocomero • pecorino toscano • cipolla rossa • rucola • pomodorini gialli • basilico • Olio evo • Sale • Aceto balsamico

Baiye Tofu • carote tagliate a julienne • piccolo cetriolo tagliato a julienne • funghi orecchio di giuda disidratati • piccola cipolla rossa • coriandolo fresco (1/3 di mazzetto) con anche lo stelo • peperoncini secchi Cháo Tiān • grani di pepe del Sichuan (preferibilmente verdi) • cipollotti • olio di colza o di girasole • olio di sesamo • cucchiaino di sesamo bianco •

fagiolini anche surgelati • pomodorini • ravanelli • cipolla di tropea • basilico fresco • Olio evo q b • Sale • aceto balsamico • salsa di soia (facoltativo ma consigliato) • https://cookpad.wasmer.app/it/ricette/15552240 • Dimezzare le dosi della ricetta del link per la marinatura • d'acqua •

insalata iceberg • finocchio • cetriolo olandese • cipolla di Tropea • olio extravergine d'oliva • ​Succo di limone fresco • ​Sale marino integrale • pepe nero • Insalatiera capiente • ​Mandolina o coltello ben affilato • ​Centrifuga per insalata • Si consiglia di consumarla subito. Se già condita, l'iceberg e il finocchio perderanno la loro caratteristica croccantezza nel giro di poche ore

pomodori molto maturi • pane raffermo • pomodoro secco • aceto di mele • Olive taggiasche • feta • cipollotto di Tropea fresco • Olio evo • cetriolo

Pomodori • Cetrioli • Peperoni verdi • Cipolla rossa piccola • Olive Kalamata • Feta • Olio extravergine d'oliva • Origano secco • Pepe nero • Sale • Succo di limone

mazzo di portulaca • cetriolo • pomodoro • Sale • Olio

cetrioli piccoli • sale • origano • pomodorini • d’olio • Strumenti • Cucchiaio • Piatto da portata

Rucola • prugne gialle • melone • formaggio primo sale • Anacardi • Olio • Sale • Aceto balsamico

Pomodori misti (es. Cuore di Bue, pomodori gialli, neri di Crimea e ciliegini) • Lenticchie cotte (ben colate) • Cipolla rossa • Pane casereccio (tagliato a cubetti per i crostini) • Basilico e menta fresca • Olio extravergine d'oliva • Aceto balsamico • Sale • Pepe

Misto di foglie verdi (es. rucola, valeriana, lattughino) • Pomodorini (es. ciliegini o piccadilly) • Cetriolo grande (o 2 piccoli) • Feta (un panetto classico) • Semi misti (girasole, zucca, chia) • Basilico fresco • Olio extravergine d'oliva • Aceto balsamico (o succo di limone, a seconda dei gusti) • Sale e pepe nero macinato al momento

anguria fresca • fiocchi di latte • valeriana • sale • olio extravergine d’oliva • succo di limone • mandorle tritate

Anelli di totano surgelati e puliti • (mezzo per la cottura, mezzo per il condimento) Limone • alloro • Pomodorini datterini • Olive verdi denocciolate • Olive nere denocciolate • Patate novelle piccole • (facoltativo) Peperoncino fresco • Olio extravergine d’oliva • Sale • Pepe • Prezzemolo fresco tritato •

buona burrata • roast-beef di fesa • pompelmo rosa • melone maturo • rucola • ottimo aceto balsamico • olio evo • rosmarino • pepe • d'aglio • succo di limone

Farro • Pomodorini • Mozzarella • Basilico fresco (facoltativo) • Olio extravergine d’oliva • Sale • Pepe

cetrioli • cipolla bianca o rossa ( in Piemonte si usa quella di Andezeno • aceto di vino bianco • olio evo • sale • pepe nero • foglie di prezzemolo o menta

Melone • Cetriolo • Feta Greca • Menta Fresca • Olio Evo • Sale • Pepe

cosce di pollo • rucola • patate • pomodorini • Sale,olio e aceto balsamico

peperoni verdi • Olive verdi • Cipolla rossa • Sale e pepe • Aceto Vino Bianco olio d' oliva • Pizzico di zucchero

ceci cotti • feta • olive nere • mais • pomodorini • olio • limone

Insalata mista • carota • scatoletta di tonno • mozzarella • Anacardi • Olio e sale per condire