Songino

grammi di bistecca di reale fredda vedi ricetta https://cookpad.wasmer.app/it/r/24798752 • Valeriana • Fiori di nasturzio • Olio evo

Olio evo qb 1 cucchiaino Peperoncino sott'olio 30 ml Salsa di sesamo 20 ml Salsa di soia • Songino Feta 100 g 15 olive nere 50 g ceci prelessati • Petali di topinambur Cavolo rosso sott'aceto qb Olio evo qb

Salmone • Pangrattato • Valeriana • Scamorza affumicata • Mais

valeriana • carota grattugiata • fave surgelate • arancia • capperi • d’olio extravergine d’oliva • Sale iodato • Pepe

valeriana • pomodorini rossi • acciughe sott’olio ben scolati • succo di limone • olio extravergine d’oliva • raso di origano • Sale iodato • Pepe appena macinato

quinoa • acqua naturale (per cottura) • barattolino di mais • mozzarella • pomodorini • scamorza affumicata • sgombro • valeriana

valeriana • feta • gherigli di noce • mirtilli • aceto balsamico • olio extravergine d’oliva • Sale iodato • Pepe appena macinato

tacchino a cubetti • farina 0 • arance • pangrattato • sale • olio d'oliva • valeriana

calamari piccoli • arance per spremuta (che siano succose • peperoncino frantumato • lime • olio evo • peperone giallo verde • datterini piccoli e non maturi • cipollotti • arance (da pelare a vivo) • insalata valeriana • d'aglio • rosmarino •

farro perlato • pomodori a dadini • mozzarelle • scatoletta mais • valeriana • sale • olio extravergine di oliva • melanzana • olio extravergine di oliva • sale

acqua • sale fino • farina di mais • pesto • ricotta • valeriana • prosciutto cotto • pomodori • mozzarella • granella di pistacchio

q.b. Valeriana • petto di pollo • sale • olio extravergine d’oliva (per ungere leggermente la bistecchiera)

Misto di foglie verdi (es. rucola, valeriana, lattughino) • Pomodorini (es. ciliegini o piccadilly) • Cetriolo grande (o 2 piccoli) • Feta (un panetto classico) • Semi misti (girasole, zucca, chia) • Basilico fresco • Olio extravergine d'oliva • Aceto balsamico (o succo di limone, a seconda dei gusti) • Sale e pepe nero macinato al momento

anguria fresca • fiocchi di latte • valeriana • sale • olio extravergine d’oliva • succo di limone • mandorle tritate

farina tipo 0 • acqua • Sale, pepe, olio • ceci cotti • barbabietola • Sale, succo limone, paprika, olio evo • Valeriana

broccolo cotto • farina di mandorle • parmigiano • albumi • Sale • Burro chiarificato • Olio • cubetti di cotto • cipollotto • Insalata songino

ceci cotti • limone spremuto • salda tahina • olio evo • Sale • Acqua • fetta pane di segale • fico • Semi di lino • Valeriana • pomodori secchi • Sale, olio evo, semi di zucca, semi di lino, succo di limone

songino • melagrana • noci • pera Decana • olio evo • succo di limone • sale

farina • acqua • olio evo • sale • patata piccola • Spruzzata olio evo • Sale, rosmarino,paprika • ceci cotti • Succo di limone • sale • salsa tahina • olio evo •

farina di ceci • farina integrale • acqua • polvere lievitante • olio evo • sale, pepe nero • parmigiano • olive • Pomodorini, valeriana, semi di lino, semi di girasole

grammi di pasta (qualsiasi a vostro piacimento) • grammi di valeriana • grammi di mandorle • tonno sott'olio o al naturale • Sale e Olio • Aglio

scalogni • carote • udon • pomodorini • Olio di semi • Salsa di soia • Salsa teriaki • Aceto di vino bianco • Mezzo bicchiere di acqua • Songino 1 manciata

Songino selvativo circa • confezione di ceci prelessati • Olio sale pepe • aceto di mele • Rosmarino

valeriana • broccoli (anche surgelati) • arancia • mandorle • Olio • Sale • Succo di mezzo limone

tofu bianco • songino o rucola

edamame • ravanelli • po’ di rucola e songino • Scorza mezzo limone • senape • cetriolo • Sale • olio • acqua

confezione di valeriana • d'uva • fetta spessa di prosciutto crudo • Sale e pepe • Olio evo • Erba cipollina • Senape • Aceto di mele

Insalata soncino • petto di pollo

fagioli dall’occhio già bolliti, 2 mestoli scarsi • insalata mista (rucola, spinaci, songino o altra…) • zucca già cotta al forno • pomodori secchi sott’olio • pomodoro ciliegia o datterino • semi di zucca • semi di sesamo già tostati • melassa di melograno (3 cucchiai) • olio • sale • pochissima maionese (facoltativa)