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Hummus ai peperoni e prezzemolo
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Foto di Hummus ai peperoni e prezzemolo

Hummus ai peperoni e prezzemolo

Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
Bologna

446 kcal: 16,83 grassi, 49,28 carboidrati, 19,23 proteine

446 kcal: 16,83 grassi, 49,28 carboidrati, 19,23 proteine

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Hummus ai peperoni e prezzemolo

Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
Bologna

446 kcal: 16,83 grassi, 49,28 carboidrati, 19,23 proteine

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Ingredienti

40 minuti
1 persona
  • 240 gceci lessati
  • 2peperoni rossi
  • 1limone
  • 1peperoncino
  • 1 spicchiod’aglio (opzionale)
  • Prezzemolo
  • 2 cucchiaiolio di cocco
  • Sale iodato
  • Pepe nero
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Istruzioni per cucinare

40 minuti
  1. 1

    Lava, asciuga e metti i peperoni sulla placca del forno coperta con apposita carta bagnata e strizzata. Lasciate cuocere per 30 minuti a 200 °C, fino a che saranno ben abbrustoliti. Mettili in un piatto, coprilo con pellicola trasparente e quando i peperoni saranno freddi, togli la pellicina che li ricopre, elimina i semi interni e tagliali a listarelle.

  2. 2

    Frulla peperoni, ceci, il succo di limone filtrato, il peperoncino a tocchetti, aglio, l’olio, il prezzemolo con i gambi, un pizzico di sale e una presa di pepe. Versa l’hummus in una ciotola, spolverizza con il pepe e servi. Puoi completare il pasto con del riso, delle gallette o, come ho fatto io, una pita greca.

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Saverio Costantini
Saverio Costantini @saverio
il 14 giugno 2022 13:31
Bologna

Commenti (2)

Lucrezia Vignali
Lucrezia Vignali @Lullu15
07 agosto 2022 11:02
Qualcosa per sostituire i ceci?🙈
Ospite
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Keywords

Hummus Peperone Prezzemolo

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