Insalata di mare

Saverio Costantini @saverio
383 kcal: 19,08 grassi, 7,26 carboidrati, 47,53 proteine
Insalata di mare
383 kcal: 19,08 grassi, 7,26 carboidrati, 47,53 proteine
Istruzioni per cucinare
- 1
Se i frutti di mare sono surgelati toglieteli dal freezer almeno 2 ore prima e lessateli per 2-3 minuti, facendoli intiepidire successivamente. Se invece sono sottolio scolateli e bagnateli sotto acqua corrente per liberarli dall’olio della conserva
- 2
Lava e taglia a metà i pomodorini e unisci al misto mare. Sbatti con una forchetta l’olio e l’aceto di mele unendo un pizzico di sale e una presa di pepe appena macinato. Versa la salsina sul misto mare, unisci qualche foglioline di prezzemolo, le olive a rondelle, mescola delicatamente e porta in tavola.
- 3
Completa il pasto con 100 g di pane bruschettato.
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