Γεμιστά με πλιγούρι
Μια πιο διαιτητική συνταγή από τα κλασσικά γεμιστά.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Καθαρίζουμε τις ντομάτες και τις πιπεριές και τις αφήνουμε ανάποδα σε χαρτί κουζίνας να αφήσουν τα υγρά τους (κρατάμε το εσωτερικό της ντομάτας).
- 2
Βάζουμε το εσωτερικό της ντομάτας σε ένα μπλέντερ μαζί με τα κρεμμύδια και τα χτυπάμε να γίνουν σάλτσα.
- 3
Σε ένα τηγανάκι ρίχνουμε 3 κουταλιές της σούπας λάδι και τη σάλτσα ντομάτας για να ζεσταθεί λίγο.
- 4
Μετά από ένα λεπτό ρίχνουμε το πλιγούρι, το πιπέρι, το αλάτι, τον δυόσμο και τον μαϊντανό και ανακατεύουμε καλά για 1 λεπτό. Αν η γέμιση φαίνεται πολύ στεγνή συμπληρώνουμε λίγο νεράκι.
- 5
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς στις αντιστάσεις.
- 6
Αφού έχουμε τραβήξει το τηγάνι από τη φωτιά, γεμίζουμε τα λαχανικά μας και τα βάζουμε σε ένα ταψάκι.
- 7
Ψήνουμε για 1 ώρα. Καλή όρεξη!
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
- Μοσχομυριστά μπιφτέκια φακής (φακομπιφτέκια) στην air fryer ✨vegan ✨
- Λευκά φασόλια κατσαρόλας / τηγανιού με λουκάνικα, μουστάρδα, βαλσάμικο & μέλι, για ρύζι ✨
- ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ (ΤΥΠΟΥ SOFT KINGS) ME ΑΛΕΥΡΙ ΟΛΙΚΗΣ
- Φασολάκια σωτέ με σκόρδο, ντοματίνια και φέτα C&G
- Σαλάτα με μπουρράτα burrata




Σχόλια