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香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー
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香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー-レシピのメイン写真

香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー

*taama*
*taama* @cook_40015127

かじきの切り身をコリアンダーとニンニク・ナンプラーで香ばしいソテーにしました。部屋中にアジアの香りが!

かじきの切り身をコリアンダーとニンニク・ナンプラーで香ばしいソテーにしました。部屋中にアジアの香りが!

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香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー

*taama*
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かじきの切り身をコリアンダーとニンニク・ナンプラーで香ばしいソテーにしました。部屋中にアジアの香りが!

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材料

切り身2きれ
  • かじきの切り身 2きれ
  • ニンニク 1片
  • 香菜 好きなだけ。香りが強いので少量でもOK
  • 赤唐辛子 1/2本
  • 油 炒め用。適量
  • 酒 ひとふり
  • ナンプラー さっと回しかける。大さじ1くらいか?
  • 塩コショウ 下味用。少々
  • レモンorライム お好みで。
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作り方

  1. 1

    カジキ切り身に塩コショウで下味をつけておきます。

    • 香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー作り方1写真
  2. 2

    香菜・ニンニク・赤唐辛子は細かく切る。

    • 香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱してカジキを焼く。焼き色が両面ついたらニンニク・赤唐辛子を投入。

    • 香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー作り方3写真
  4. 4

    香菜を乗っけて、酒をまわしかけてフタをして蒸し焼きにする。

    • 香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー作り方4写真
  5. 5

    水分が無くなってカジキに火が通ったら、ナンプラーをジュっと回しかけておしまい。
    お皿に盛って、お好みでレモンかライムの櫛切りをそえましょう。

    • 香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー作り方5写真
  6. 6

    【栄養成分】出来上がり総量257g304kcal・蛋白39.9g・脂質11.8g・糖質5.8g・カルシウム36・鉄2・VA181・VB1 0.12・VB2 0.20・VC19・繊維1.6g・塩分1.3gコレステロール77

コツ・ポイント

富山ならかじきじゃなくてサスでもいいですね。

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*taama*
*taama* @cook_40015127
2002/04/10 13:33に公開
マレーシア人の母の影響で、東南アジア~中国のニョニャ料理に郷愁を抱くものです。10年近く吹きガラス作家をしてましたが一念発起。晴れて調理師免許を手にしました。目下レストランで修行中。将来はギャラリー併設した食堂喫茶の開業を目差してます。
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このレシピのキーワード

切り身 にんにく 酒 コリアンダー ライム レモン めかじき トウガラシ

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