香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー

*taama* @cook_40015127
かじきの切り身をコリアンダーとニンニク・ナンプラーで香ばしいソテーにしました。部屋中にアジアの香りが!
香菜とニンニクの香りがいっぱい!カジキの簡単ソテー
かじきの切り身をコリアンダーとニンニク・ナンプラーで香ばしいソテーにしました。部屋中にアジアの香りが!
作り方
- 1
カジキ切り身に塩コショウで下味をつけておきます。
- 2
香菜・ニンニク・赤唐辛子は細かく切る。
- 3
フライパンに油を熱してカジキを焼く。焼き色が両面ついたらニンニク・赤唐辛子を投入。
- 4
香菜を乗っけて、酒をまわしかけてフタをして蒸し焼きにする。
- 5
水分が無くなってカジキに火が通ったら、ナンプラーをジュっと回しかけておしまい。
お皿に盛って、お好みでレモンかライムの櫛切りをそえましょう。 - 6
【栄養成分】出来上がり総量257g304kcal・蛋白39.9g・脂質11.8g・糖質5.8g・カルシウム36・鉄2・VA181・VB1 0.12・VB2 0.20・VC19・繊維1.6g・塩分1.3gコレステロール77
コツ・ポイント
富山ならかじきじゃなくてサスでもいいですね。
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