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ごぼうバーグ

tea
tea @cook_40015645

カロリーが気になる人におすすめ。ヘルシーなごぼうのハンバーグです。

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材料

4人分
  1. 牛ひき肉 240g
  2. 卵 半分
  3. たまねぎ 60g
  4. ごぼう 60g
  5. しょうが 小1片
  6. 塩 少々
  7. サラダ油 少量
  8. 大根おろし 200g
  9. しょうゆ 大さじ2・2/3
  10. すだち 2個分
  11. だし汁 適宜
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りに、しょうがはせん切りにする。ごぼうは鉛筆を削る要領で太短く切り、水にさらしてあくを抜く。

  2. 2

    ボウルに牛肉、卵、玉ねぎ、しょうがと塩を加え粘りがでないように軽く混ぜ合わせ、さらにごぼうを加えて混ぜる。

  3. 3

    大根は皮をむいてすりおろす。

  4. 4

    2を4等分して楕円形にまとめ、油を熱したフライパンで両面を色よく焼く。

  5. 5

    ハンバーグに大根おろしをのせ、混ぜ合わせたしょうゆ、すだち、だし汁をかける。

コツ・ポイント

付け合せにレタスやプチトマトを添えて。

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tea
tea @cook_40015645
2002/07/03 09:49に公開
やっと念願のHBを購入いたしました。コネはHBにおまかせ~。らくちんです。
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