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豆腐と鶏肉のトロトロ煮
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豆腐と鶏肉のトロトロ煮-レシピのメイン写真

豆腐と鶏肉のトロトロ煮

ちゃーこ
ちゃーこ @cook_40016353

低カロリーだけどお腹は満足♪お腹にやさしくて風邪ひきさんに最適かも☆
このレシピの生い立ち
大戸屋のメニューを参考に・・・

低カロリーだけどお腹は満足♪お腹にやさしくて風邪ひきさんに最適かも☆
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ちゃーこ
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低カロリーだけどお腹は満足♪お腹にやさしくて風邪ひきさんに最適かも☆
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材料

4人分
  • 豆腐 1,5丁
  • 鶏ムネ肉 1枚
  • ○酒 大さじ1
  • ○塩コショウ 少々
  • 長ねぎ 1/2本
  • 水菜 適当
  • 卵 1コ
  • チキンブイヨン 1コ
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 適当
  • 塩コショウ 適当
  • 水溶き片栗粉 粉大さじ2を倍の水で溶いたもの
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作り方

  1. 1

    豆腐は縦半分に切り、横に6等分する。肉は一口大に切り、○の調味料で下味をつける。長ねぎはみじん切り。水菜はちょうどいい大きさに切る。

  2. 2

    ナベに水2カップ弱入れ、豆腐、肉を入れ、ブイヨン、酒を入れる。沸騰したらネギを入れ、塩コショウと醤油で味付け。

  3. 3

    食べる直前に水溶き片栗粉を入れとろみをつけ、とき卵と水菜を入れる。

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ちゃーこ
ちゃーこ @cook_40016353
2002/10/27 09:23に公開
お料理は週1ペースでしてます。趣味は音楽、映画鑑賞、ドライブ、ショッピング、カフェめぐりなどなど。。皆さんのレシピを参考に和洋中とバリエを増やして行きたいです!宜しくお願いいたします^^
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このレシピのキーワード

とろとろ煮 水菜 卵 酒 豆腐 鶏胸肉 長ネギ

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