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カサカサ君にコラーゲンたっぷりご飯
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カサカサ君にコラーゲンたっぷりご飯-レシピのメイン写真

カサカサ君にコラーゲンたっぷりご飯

ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603

鶏皮のコラーゲン+油揚げのビタミンE+昆布のミネラル お肌に良さそうでしょ。
このレシピの生い立ち
乾燥肌のS君、鶏皮も魚の皮も大嫌い。だから、解らないようにたっぷり、入れておきました。母の愛です。

鶏皮のコラーゲン+油揚げのビタミンE+昆布のミネラル お肌に良さそうでしょ。
このレシピの生い立ち
乾燥肌のS君、鶏皮も魚の皮も大嫌い。だから、解らないようにたっぷり、入れておきました。母の愛です。

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カサカサ君にコラーゲンたっぷりご飯

ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603

鶏皮のコラーゲン+油揚げのビタミンE+昆布のミネラル お肌に良さそうでしょ。
このレシピの生い立ち
乾燥肌のS君、鶏皮も魚の皮も大嫌い。だから、解らないようにたっぷり、入れておきました。母の愛です。

鶏皮のコラーゲン+油揚げのビタミンE+昆布のミネラル お肌に良さそうでしょ。
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材料

5合
  • 鶏皮 100g
  • きざみ昆布 100g
  • 人参 1本
  • 油揚げ 1枚
  • しらたき 300g
  • 白だし醤油(めんつゆでもOK) 適量
  • 米 4合
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作り方

  1. 1

    白滝はさっと、茹でる。フードプロセッサーで、細かくする。

  2. 2

    鶏皮は、たっぷりのお湯で、20分位茹でる。(油ぬき)
    茹で汁は、スープやお鍋の出しに使う。

  3. 3

    茹で上がった鶏皮もフードプロセッサーで、形がないくらい細かくする。

  4. 4

    お釜に米4合と水+白だしで4合分炊けるようにセットする。

  5. 5

    4にきざみ昆布・千切りの人参・千切り?油揚げと1の白滝・3の鶏皮を入れ、普通に炊く。

  6. 6

    炊きあがりは、白滝の分量が増えるので、米4合→5合分出来上がる。

コツ・ポイント

鶏は豚や牛より脂肪分のカロリーは低いし、白滝で更にカロリーを抑えてあるけど食べ過ぎ注意かな。

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ぽよぉん
ぽよぉん @cook_40013603
2002/11/27 04:50に公開

このレシピのキーワード

ご飯 にんじん 白滝 とり皮 油揚げ 米

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