FISH+VEGサラダ

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miu_285 @cook_40017928

フライ+お野菜で、ボリュームたっぷり盛り沢山~。

FISH+VEGサラダ

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材料

2人分
  1. 白身魚 2切
  2. 新じゃが 100㌘
  3. トマト 1コ
  4. グリーンアスパラ 2本
  5. ワイン[白]・塩・こしょう 適量
  6. ガーリックパウダー 適量
  7. 衣[小麦粉:片栗粉=1:1] 適量
  8. 揚げ油 適量
  9. ★ドレッシング★
  10. 玉ねぎ[みじん切り] 大さじ2
  11. セリ[みじん切り] 大さじ1
  12. ニンニク[すりおろし] 1/2片
  13. レモン果汁・粒マスタード・オリーブオイル 小さじ1
  14. ワインビネガー[白] 大さじ1
  15. 塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    白身魚は一口大に切り、ワイン・ガーリックパウダー・塩・こしょうを振る。新じゃがは縦4ツに切り、水にさらしておく。

  2. 2

    トマトは湯剥きし、一口大に切る。グリーンアスパラはさっと茹で、冷水にさらす。1㎝幅の斜め切りにしておく。

  3. 3

    ★ドレッシング★                             全部の材料をよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    新じゃがを170℃の油でカラッと揚げる。

  5. 5

    白身魚の汁気を切り、衣を薄くまぶす。170℃の油でカラッと揚げる。

  6. 6

    ボウルに④・⑤・トマト・グリーンアスパラを入れ、ドレッシングでざっと和える。

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