★たかきびマーボーナス★
ひき肉を使わない、ヘルシーなマーボーナスです。この肉味噌ならぬたかきび味噌はマーボー豆腐につかってもOKです♪
作り方
- 1
たかきびは洗って、圧力鍋に2倍の水を入れて15分から20分ほどかけて炊いておく。圧力鍋がない場合の炊き方は、★たかきびジャージャーうどん★を参考にしてください。
- 2
ナスは縦半分に切った後乱切りにして、5分くらい塩水につけておく。ねぎ・しょうが・にんにくはみじん切りにしておく。しょうゆ・味噌・酒・砂糖・豆板醤は合わせておく。
- 3
フライパン油を温め、水を切ったナスを入れて上げる。(低温からじっくりあげることがポイント)
- 4
同じフライパンで(足らなければごま油を足して)ねぎ・しょうが・にんにくを炒め、炊いたたかきびを加えて、あわせた調味料でしっかり味をつける。
- 5
4にあげたナスを戻し、水1カップを加え、一煮立ちさせたところに同量の水で溶いたくず粉(または片栗粉)を入れてとろみをつけて出来上がり★
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