冷蔵庫整理!?~チャンチャン焼き~
冷蔵庫の残り物を使うから、冷蔵庫の整理も出来るは、野菜もたくさん摂れるは、良いことずくしの一品です!
作り方
- 1
鮭とキャベツは食べやすく、好みの大きさ、玉葱はクシ切り、ニンジンは短冊切り、ピーマンは細切りにする。
(味噌ダレ)の調味料を合わせておく。 - 2
絹さやは筋を取り、熱湯でサッと下茹でをし、冷水に入れて色止めをする。
- 3
フライパンに油を熱し、鮭を皮面を下にして入れ両面を、焼色が付くまで焼く。焼色が付いたら、取り出しておく。
- 4
キッチンペーパーでフライパンをサッと拭いてきれいにし、再び油を熱し、ニンジン、玉葱を炒める。
- 5
玉葱がしんなりしたら、キャベツ、ピーマン、もやしを加えいため、しんなりしてきたら、バターを加える。
- 6
3の鮭を加え、(味噌ダレ)を全体に回しかて軽く混ぜ合わせ、蓋をしてしばらく蒸しににする。
- 7
器に盛り、2の絹さやを色よく飾り、出来上がり!
コツ・ポイント
今回、つみれも入れてみました。つみれを入れるときは先に、下味を付けることをお薦めします。
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