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冷蔵庫整理!?~チャンチャン焼き~
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冷蔵庫整理!?~チャンチャン焼き~-レシピのメイン写真

冷蔵庫整理!?~チャンチャン焼き~

えり助
えり助 @cook_40020341

冷蔵庫の残り物を使うから、冷蔵庫の整理も出来るは、野菜もたくさん摂れるは、良いことずくしの一品です!

冷蔵庫の残り物を使うから、冷蔵庫の整理も出来るは、野菜もたくさん摂れるは、良いことずくしの一品です!

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冷蔵庫整理!?~チャンチャン焼き~

えり助
えり助 @cook_40020341

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材料

4人分
  • 生鮭 お好み量
  • キャベツ 1/4個
  • 玉葱 1/2個
  • ニンジン 5センチ
  • ピーマン 2個
  • もやし 100グラム
  • 絹さや 8枚
  • サラダ油 少々
  • バター 10グラム
  • (味噌ダレ)
  • 味噌 大さじ3
  • 酒 大さじ1と1/2
  • みりん 大さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 粉末だし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鮭とキャベツは食べやすく、好みの大きさ、玉葱はクシ切り、ニンジンは短冊切り、ピーマンは細切りにする。
    (味噌ダレ)の調味料を合わせておく。

  2. 2

    絹さやは筋を取り、熱湯でサッと下茹でをし、冷水に入れて色止めをする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鮭を皮面を下にして入れ両面を、焼色が付くまで焼く。焼色が付いたら、取り出しておく。

  4. 4

    キッチンペーパーでフライパンをサッと拭いてきれいにし、再び油を熱し、ニンジン、玉葱を炒める。

  5. 5

    玉葱がしんなりしたら、キャベツ、ピーマン、もやしを加えいため、しんなりしてきたら、バターを加える。

  6. 6

    3の鮭を加え、(味噌ダレ)を全体に回しかて軽く混ぜ合わせ、蓋をしてしばらく蒸しににする。

  7. 7

    器に盛り、2の絹さやを色よく飾り、出来上がり!

コツ・ポイント

今回、つみれも入れてみました。つみれを入れるときは先に、下味を付けることをお薦めします。

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えり助
えり助 @cook_40020341
2004/03/03 02:00に公開

このレシピのキーワード

ちゃんちゃん焼 鮭 もやし きぬさや にんじん キャベツ ピーマン バター 酒 味噌 玉ねぎ

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