おからの煮物(油不使用)

油の替わりに豆乳でコクをプラスしました。素材の味を生かした薄味仕立てです。「おから大嫌い!」だった私が常備菜にしています。「おからって嫌いなんだけど挑戦してみたい!」と、思っている方にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
とっても安くて体に良いおから。是非、我が家の食卓にも取り入れたかったのですが、口に入れるのも嫌なくらい大嫌いだったのです。。「おから」そのものではなくて「卯の花」の濃い味付けが苦手だった事に気が付き、アレンジしてみたら大好物の常備菜になりました。
参考:奥薗壽子/著『ラクうま料理&おやつ大好き!』の”おからの煮物”
おからの煮物(油不使用)
油の替わりに豆乳でコクをプラスしました。素材の味を生かした薄味仕立てです。「おから大嫌い!」だった私が常備菜にしています。「おからって嫌いなんだけど挑戦してみたい!」と、思っている方にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
とっても安くて体に良いおから。是非、我が家の食卓にも取り入れたかったのですが、口に入れるのも嫌なくらい大嫌いだったのです。。「おから」そのものではなくて「卯の花」の濃い味付けが苦手だった事に気が付き、アレンジしてみたら大好物の常備菜になりました。
参考:奥薗壽子/著『ラクうま料理&おやつ大好き!』の”おからの煮物”
作り方
- 1
干し椎茸は手で細かく砕き、昆布はキッチンハサミで出来るだけ細切りに、切り干し大根も細かくキッチンハサミで細かく刻む。
- 2
1を1カップの冷水に浸し、サ冷蔵庫で戻す。(1時間くらい)
- 3
2に更に1カップの水、みりん、細かく刻んだ人参を加え中火にかける。
- 4
煮立ったら醤油を入れ、火を止め、蓋をして30分以上置く。(具材に味が良く入ります)
- 5
4を再び煮立たせたら豆乳を入れ、おからも入れる。
- 6
水分が多すぎるようなら火にかけて調節する。
コツ・ポイント
豆乳が無い場合はナシでも出来ます。入れた方がまろやかな味になります。冷水でじっくり戻すことで乾物のうまみを十分に出し、味付け控えめでも美味しくできるようにしてみました。
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