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おからの煮物(油不使用)
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おからの煮物(油不使用)-レシピのメイン写真

おからの煮物(油不使用)

furuinu
furuinu @cook_40021131

油の替わりに豆乳でコクをプラスしました。素材の味を生かした薄味仕立てです。「おから大嫌い!」だった私が常備菜にしています。「おからって嫌いなんだけど挑戦してみたい!」と、思っている方にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
とっても安くて体に良いおから。是非、我が家の食卓にも取り入れたかったのですが、口に入れるのも嫌なくらい大嫌いだったのです。。「おから」そのものではなくて「卯の花」の濃い味付けが苦手だった事に気が付き、アレンジしてみたら大好物の常備菜になりました。
参考:奥薗壽子/著『ラクうま料理&おやつ大好き!』の”おからの煮物”

油の替わりに豆乳でコクをプラスしました。素材の味を生かした薄味仕立てです。「おから大嫌い!」だった私が常備菜にしています。「おからって嫌いなんだけど挑戦してみたい!」と、思っている方にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
とっても安くて体に良いおから。是非、我が家の食卓にも取り入れたかったのですが、口に入れるのも嫌なくらい大嫌いだったのです。。「おから」そのものではなくて「卯の花」の濃い味付けが苦手だった事に気が付き、アレンジしてみたら大好物の常備菜になりました。
参考:奥薗壽子/著『ラクうま料理&おやつ大好き!』の”おからの煮物”

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おからの煮物(油不使用)

furuinu
furuinu @cook_40021131

油の替わりに豆乳でコクをプラスしました。素材の味を生かした薄味仕立てです。「おから大嫌い!」だった私が常備菜にしています。「おからって嫌いなんだけど挑戦してみたい!」と、思っている方にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
とっても安くて体に良いおから。是非、我が家の食卓にも取り入れたかったのですが、口に入れるのも嫌なくらい大嫌いだったのです。。「おから」そのものではなくて「卯の花」の濃い味付けが苦手だった事に気が付き、アレンジしてみたら大好物の常備菜になりました。
参考:奥薗壽子/著『ラクうま料理&おやつ大好き!』の”おからの煮物”

油の替わりに豆乳でコクをプラスしました。素材の味を生かした薄味仕立てです。「おから大嫌い!」だった私が常備菜にしています。「おからって嫌いなんだけど挑戦してみたい!」と、思っている方にもおすすめです。
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とっても安くて体に良いおから。是非、我が家の食卓にも取り入れたかったのですが、口に入れるのも嫌なくらい大嫌いだったのです。。「おから」そのものではなくて「卯の花」の濃い味付けが苦手だった事に気が付き、アレンジしてみたら大好物の常備菜になりました。
参考:奥薗壽子/著『ラクうま料理&おやつ大好き!』の”おからの煮物”

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材料

10食分程度
  • おから 250g
  • 干し椎茸 小5ヶ
  • 切り干し大根 20g
  • 昆布 1cm×10cm
  • 人参 1/3~1/2本
  • みりん 50cc
  • 醤油 40cc
  • 豆乳 40cc
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作り方

  1. 1

    干し椎茸は手で細かく砕き、昆布はキッチンハサミで出来るだけ細切りに、切り干し大根も細かくキッチンハサミで細かく刻む。

  2. 2

    1を1カップの冷水に浸し、サ冷蔵庫で戻す。(1時間くらい)

  3. 3

    2に更に1カップの水、みりん、細かく刻んだ人参を加え中火にかける。

  4. 4

    煮立ったら醤油を入れ、火を止め、蓋をして30分以上置く。(具材に味が良く入ります)

  5. 5

    4を再び煮立たせたら豆乳を入れ、おからも入れる。

  6. 6

    水分が多すぎるようなら火にかけて調節する。

コツ・ポイント

豆乳が無い場合はナシでも出来ます。入れた方がまろやかな味になります。冷水でじっくり戻すことで乾物のうまみを十分に出し、味付け控えめでも美味しくできるようにしてみました。

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furuinu
furuinu @cook_40021131
2004/05/16 08:18に公開
お菓子作り大好き!なのですが、我が家のオーブンは一人暮らし向けの小さなオーブンレンジ。パウンド型を使うと表面が必ず焦げてしまうので、ケーキの型はいつも18cmの丸型。。それでも、一歳の息子に追い立てられながらキッチンに立つのを楽しみにしています♪
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このレシピのキーワード

煮物 豆乳 おから にんじん ほししいたけ コンブ 切り干し大根

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17377591
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