鶏ひき肉の「ダイエット☆」キャベツ巻き-レシピのメイン写真

鶏ひき肉の「ダイエット☆」キャベツ巻き

キョク
キョク @miyumedesu

簡単なロール蒸しキャベツです(^^)
このレシピの生い立ち
時間短縮でできちゃいました♪♪

鶏ひき肉の「ダイエット☆」キャベツ巻き

簡単なロール蒸しキャベツです(^^)
このレシピの生い立ち
時間短縮でできちゃいました♪♪

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材料

4人分
  1. 鶏胸ひき肉 400g
  2. 鶏ももひき肉 100g
  3. 玉ねぎ 2分の1個
  4. コーン 缶詰小なら1個
  5. セリ 大1
  6. パン粉 60cc
  7. 1個
  8. クレージーソルト 少々
  9. キャベツ 葉っぱ大きめの6枚(小なら12枚)
  10. 白ワイン 30cc

作り方

  1. 1

    フライパンで玉ねぎのみじん切りをしんなりと炒める

  2. 2

    ボールにひき肉すべて&玉ねぎ&パセリ&パン粉&卵&クレージーソルト&コーン&あればバジル少々を混ぜて捏ねる

  3. 3

    軽く塩茹でしたキャベツの葉の茎の固い部分を、そぎ取っておく

  4. 4

    大きいキャベツの葉を敷き、上にひき肉を平らに乗せて、上にまたキャベツの葉を乗せて茎の方からクルクル巻き、フライパンで軽く焼き色付ける

  5. 5

    蓋して蒸して、途中で白ワイン30ccを流し込み、蓋して更に蒸して、最後はマヨネーズと中濃ソースを半々で混ぜて入れる
    キャベツロールは切って盛り、上にソースをかける

コツ・ポイント

フライパンで簡単調理☆

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キョク
キョク @miyumedesu
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