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抗酸化力UP!夏野菜炒め♪油ちょっぴり☆
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抗酸化力UP!夏野菜炒め♪油ちょっぴり☆-レシピのメイン写真

抗酸化力UP!夏野菜炒め♪油ちょっぴり☆

なずく
なずく @cook_40023385

冷凍庫にあった鶏レバー。
お勤め品で日の持たないパプリカ。
と、大量のナス。
とりあえず、私の黄金調合で仕上げてみましたw
レバーはレバー味。でも、お野菜と食べるとしっとり・まろやか☆
ちょい辛なので、汗だくですw
このレシピの生い立ち
やさいを消費せねば!
と思い。昨日買ったチリソースも使いたかったから即興で作ってみましたw

冷凍庫にあった鶏レバー。
お勤め品で日の持たないパプリカ。
と、大量のナス。
とりあえず、私の黄金調合で仕上げてみましたw
レバーはレバー味。でも、お野菜と食べるとしっとり・まろやか☆
ちょい辛なので、汗だくですw
このレシピの生い立ち
やさいを消費せねば!
と思い。昨日買ったチリソースも使いたかったから即興で作ってみましたw

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抗酸化力UP!夏野菜炒め♪油ちょっぴり☆

なずく
なずく @cook_40023385

冷凍庫にあった鶏レバー。
お勤め品で日の持たないパプリカ。
と、大量のナス。
とりあえず、私の黄金調合で仕上げてみましたw
レバーはレバー味。でも、お野菜と食べるとしっとり・まろやか☆
ちょい辛なので、汗だくですw
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と思い。昨日買ったチリソースも使いたかったから即興で作ってみましたw

冷凍庫にあった鶏レバー。
お勤め品で日の持たないパプリカ。
と、大量のナス。
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レバーはレバー味。でも、お野菜と食べるとしっとり・まろやか☆
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材料

たっぷり一人分??
  • レバー 100g
  • ピーマン(今回は赤) 一つ
  • なす 一本
  • ○オイスターソース 大1/2
  • ○しょうゆ 大1/2
  • ○砂糖 大1 1/2
  • ○刻みにんにく ティースプーン1
  • しょうが 小1カケ
  • チリソース 好みで(でも必須)
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作り方

  1. 1

    ピーマン、ナスを軽く洗って、1cmくらいに切って、耐熱ボウルに入れてレンジで3分(600W)
    しょうがも千切りにしましょう~

  2. 2

    その間にレバーの脂肪と血の塊を取り除いて小さな鍋で煮ます。お湯が煮えるまでに○の調味料を合わせましょう。(煮るとすっごい灰汁が出るので、3-4分ゆでたら、よく水洗いしてくださいな。)

  3. 3

    油(うちはオリーブオイル[分量外])ちょっぴりでOK。しょうがに軽く火を通します。そんだらチンした野菜をいれて、まざったらレバーを入れて、調味料をいれて水気がなくなるまで炒めます。

  4. 4

    チリソースを好みの量かけて(ちょい辛なら小さじ1くらい)
    完成♪

コツ・ポイント

レバーは好きならもっと入れてもいいかも。
ナスも、もうチョイ入っててもいいかな?
とにかく、オイスターソース:しょうゆ 1:1+刻みにんにく:砂糖 1:1強が大体おいしい調合ですw
もっと精進せねば・・・(まだピーマンとなすあるし・・・)
そうそう、水気はしっかり飛ぶまで炒めてくださいねw

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なずく
なずく @cook_40023385
2006/07/09 09:44に公開
一人暮らし6ヶ月目(2006/3月現在)。食費を絞りに絞っていたら、浪費家の姉に「食費にもっとお金をかけなさい!!!」と怒られ、開眼!!(-☆)きらりん♪FPを購入してから、ひたすらベーグルを作る日々・・・もとから、買ってくるものの裏の材料見てみて不安を感じて棚に戻す性格。(バターってどんだけだよっ!!とか)でも、自分で作れば安心・うまい♪夜中の二時まで、捏ねるぜ!焼くぜ!!
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このレシピのキーワード

炒めもの なす ピーマン にんにく チリ レバー しょうが

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