玉ねぎはみじん切りして耐熱皿に。バターを載せラップをしてレンジで1分半。にんじんもみじん切りしておく。卵3個をゆでておく。

おから、合い挽き肉、玉ねぎ、にんじん、卵1個、塩胡椒、オールスパイスを入れよく混ぜる。

パウンド型に②の1/3を入れゆで卵3個を並べる。その上に残りのタネを入れトントンと空気を抜く。

180度のオーブンで35分～40分焼く。（様子を見ながら焼いてください。ヘルシオではウォーターグリルで35分でした。）

焼きあがったら型から取り出し、6等分する。ケチャップとソースを同量混ぜたソースを上からかけて出来上がり♡