七人の小人が作った、森のかぼちゃ。

ダイエット中の白雪姫のために。。揚げないかぼちゃコロッケです。優しい味。
このレシピの生い立ち
一人のときはいつも適当になりがちだけど。。。たまにはお洒落にカフェ風ご飯♪
バルコニーにテーブルを出して、美味しいお茶を入れて、ゆっくりまったり♪
かぼちゃサラダ、こうやってケーキみたいに出すと可愛くてオススメです。
このパン粉は絶対にた~~っぷりと乗せてね!!
七人の小人が作った、森のかぼちゃ。
ダイエット中の白雪姫のために。。揚げないかぼちゃコロッケです。優しい味。
このレシピの生い立ち
一人のときはいつも適当になりがちだけど。。。たまにはお洒落にカフェ風ご飯♪
バルコニーにテーブルを出して、美味しいお茶を入れて、ゆっくりまったり♪
かぼちゃサラダ、こうやってケーキみたいに出すと可愛くてオススメです。
このパン粉は絶対にた~~っぷりと乗せてね!!
作り方
- 1
オーブンを200度に予熱する。かぼちゃは2~3個に切り、レンジで箸がすっと通るまで様子を見ながらチンする。(5分ぐらい?)皮の分厚い所をむく。ボールに入れ、フォークの背でつぶす。
- 2
かぼちゃをチンしている間に、玉ねぎを荒微塵に切る。フライパンを熱して、オリーブオイル少々でひき肉を炒める。色が変わってきたら玉ねぎも加え、透き通るまで炒める。塩、胡椒で味付けする。
- 3
2をかぼちゃのボールに入れ、ナツメグを加える。食パンのうち、1枚をフォークでがりがりひっかきながら加える。粉ミルク(か生クリーム)を加え、全体を混ぜる。塩、胡椒で味付け。
- 4
荒熱が取れたら卵をときほぐして加え、混ぜる。レーズン、スライスアーモンドを加え、混ぜる。
- 5
耐熱の深皿に4を入れ、オーブンで15分~20分ほど焼く。表面がこんがりしたらOK!焦げるようなら温度を下げる。
- 6
焼いている間に、パン粉作り♪食パンの残り3枚をフォークでひっかきながらフライパンに入れる。多少荒くてもOK。フォークが使いにくくなったら手でぽろぽろと崩して入れる。中火にし、熱くなったらオリーブオイル大2を回しかけ、香ばしく狐色になるまで炒る。
- 7
かぼちゃが焼けたら切り分けて、お皿に乗せ、6のパン粉をたっぷりかける。パセリ等好みのハーブを飾ってできあがり~♪
- 8
かぼちゃが大して好きでない子も、「美味しい~♪」と食べてくれました!レーズンとアーモンドで、楽しい味、食感です。さくさくのパン粉がとっても美味しい!
コツ・ポイント
カレー粉やにんにくを入れても美味しいです。パン粉を炒るのはにんにくオイルでも!
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