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キビのつくね
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キビのつくね-レシピのメイン写真

キビのつくね

サイコマメ
サイコマメ @cook_40021957

キビはたんぱく質やミネラルが豊富です。扱いも簡単ですのでたまには目先の変わったものを食べたいというときにどうぞ。

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サイコマメ
サイコマメ @cook_40021957

キビはたんぱく質やミネラルが豊富です。扱いも簡単ですのでたまには目先の変わったものを食べたいというときにどうぞ。

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材料

4人分
  • きび 1cup
  • ヒジキ(乾燥) 20g
  • 枝豆(冷凍) 50g
  • 水(煮るため) 2cup 
  • 塩 ひとつまみ
  • サラダ油 適宜
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作り方

  1. 1

    キビは水(分量外)で洗ったあと、一晩水につけておきます。
    ヒジキも水で洗い、戻しておきます。

  2. 2

    鍋にキビと水2cupと塩を入れて中火で煮ます。
    枝豆はレンジで解凍します。*サヤからだしておきます。

  3. 3

    キビの硬さがまだ残っているうちに、ヒジキを入れます。
    水分が少なくなると焦げ付きやすいので、火を弱火にして煉るようにしながら、ねばりをだします。
    水分が足りないようなら水を足してください。

  4. 4

    キビがおはぎのような状態になったら、枝豆をまぜます。

  5. 5

    火からおろして人肌ほどに冷まします。
    冷ましたら、小判型にしながら、油をしいて熱したフライパンで両面をコンガリと焼きます。

コツ・ポイント

ヒジキの煮物があまっていたら、それを混ぜても大丈夫です。
その場合は塩分を控えめに。
油はゴマ油でもおいしいです。

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サイコマメ
サイコマメ @cook_40021957
2005/01/26 03:38に公開
季節の野菜とストックしている、雑穀、豆、海草など乾物でシンプルな食事を作ります。たまに自家製天然酵母のパンを焼くと、ふんわりとあたたかい気持ちになります。
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このレシピのキーワード

つくね 枝豆 ひじき

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