キビのつくね
キビはたんぱく質やミネラルが豊富です。扱いも簡単ですのでたまには目先の変わったものを食べたいというときにどうぞ。
作り方
- 1
キビは水(分量外)で洗ったあと、一晩水につけておきます。
ヒジキも水で洗い、戻しておきます。 - 2
鍋にキビと水2cupと塩を入れて中火で煮ます。
枝豆はレンジで解凍します。*サヤからだしておきます。 - 3
キビの硬さがまだ残っているうちに、ヒジキを入れます。
水分が少なくなると焦げ付きやすいので、火を弱火にして煉るようにしながら、ねばりをだします。
水分が足りないようなら水を足してください。 - 4
キビがおはぎのような状態になったら、枝豆をまぜます。
- 5
火からおろして人肌ほどに冷まします。
冷ましたら、小判型にしながら、油をしいて熱したフライパンで両面をコンガリと焼きます。
コツ・ポイント
ヒジキの煮物があまっていたら、それを混ぜても大丈夫です。
その場合は塩分を控えめに。
油はゴマ油でもおいしいです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17398648



