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夏の昼に!切って混ぜるだけ♪夏野菜豆腐丼
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夏の昼に!切って混ぜるだけ♪夏野菜豆腐丼-レシピのメイン写真

夏の昼に!切って混ぜるだけ♪夏野菜豆腐丼

kume326
kume326 @cook_40017204

名前の通り、混ぜるだけの丼。
邪魔くさいお昼ご飯にうってつけ。

このレシピの生い立ち
以前はなまるで見たような記憶が・・。うろ覚えで作ったら美味しかった。(毎度これだ・・)ちょいと、宮崎の冷や汁風な丼だと思う。
夏野菜たっぷりきかせて作ると大人の味〜。大葉も絶対旨いと思う。2歳の子どもと取り合いになるくらい、子どももお気に入り。火を使いたくない、簡単に出来て、待てない子どもにすぐに食べさせられる、夏のお昼ご飯におすすめ。

名前の通り、混ぜるだけの丼。
邪魔くさいお昼ご飯にうってつけ。

このレシピの生い立ち
以前はなまるで見たような記憶が・・。うろ覚えで作ったら美味しかった。(毎度これだ・・)ちょいと、宮崎の冷や汁風な丼だと思う。
夏野菜たっぷりきかせて作ると大人の味〜。大葉も絶対旨いと思う。2歳の子どもと取り合いになるくらい、子どももお気に入り。火を使いたくない、簡単に出来て、待てない子どもにすぐに食べさせられる、夏のお昼ご飯におすすめ。

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夏の昼に!切って混ぜるだけ♪夏野菜豆腐丼

kume326
kume326 @cook_40017204

名前の通り、混ぜるだけの丼。
邪魔くさいお昼ご飯にうってつけ。

このレシピの生い立ち
以前はなまるで見たような記憶が・・。うろ覚えで作ったら美味しかった。(毎度これだ・・)ちょいと、宮崎の冷や汁風な丼だと思う。
夏野菜たっぷりきかせて作ると大人の味〜。大葉も絶対旨いと思う。2歳の子どもと取り合いになるくらい、子どももお気に入り。火を使いたくない、簡単に出来て、待てない子どもにすぐに食べさせられる、夏のお昼ご飯におすすめ。

名前の通り、混ぜるだけの丼。
邪魔くさいお昼ご飯にうってつけ。

このレシピの生い立ち
以前はなまるで見たような記憶が・・。うろ覚えで作ったら美味しかった。(毎度これだ・・)ちょいと、宮崎の冷や汁風な丼だと思う。
夏野菜たっぷりきかせて作ると大人の味〜。大葉も絶対旨いと思う。2歳の子どもと取り合いになるくらい、子どももお気に入り。火を使いたくない、簡単に出来て、待てない子どもにすぐに食べさせられる、夏のお昼ご飯におすすめ。

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材料

大人1人+子ども1人
  1. 絹こし豆腐 1/2丁(200g)
  2. おくら 2本
  3. ミョウガ 3個
  4. 胡麻油 大さじ1
  5. 薄口醤油 大さじ1.5
  6. 白ご飯 適宜
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作り方

  1. 1

    オクラはさっと水洗い。ラップでくるんでレンジでチン。2分くらい。(ポンポンいったらOK)
    その後、みじん切り。ミョウガも洗ってみじん切り。
    ボールに切って軽く洗った絹こしを入れ、醤油・胡麻油を入れる。

  2. 2

    ホイッパーで1.の豆腐をグルグルかき回し味をなじませる。
    丼にするので、少し醤油が勝っている方が良い。
    味の調整が出来たらオクラを投入。これも簡単に混ぜる。

  3. 3

    丼にご飯を入れる。
    子ども用は、2をそのまま乗せる。
    大人用には、子どもの残りにミョウガを入れて混ぜた物を乗せる。
    出来上がり。

コツ・ポイント

コツはありません。笑)醤油の量はお好みで足して下さい。醤油もメーカーによって塩辛さが違うので、加減して下さい。ちなみにうちの薄口は比較的塩辛みが薄いものです。(生協の薄口使用)

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kume326
kume326 @cook_40017204
2006/08/02 04:41に公開
管理栄養士♪男3人(父、息子×2)、食べ盛り+高齢者の夕飯を帰宅後30分で作ってます。高齢者と、食べ盛りの全く嗜好の違いを、品数で勝負したり、柔らかさで勝負したりしてます(笑)一週間単位でだいたい献立を立て、帰宅後すぐに夕飯に出来るよう、今流行りの作り置き生活を続けて早15年(遠い目)栄養に気をつけつつ、安価でボリュームのある献立を目標に 皆様のレシピを拝借しながら、楽しみながら作ってます
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